Mengurangi Kolestrol

Langkah-langkah utama untuk mengurangi kolestrol:
- Kurangi konsumsi lemak jenuh dan kolestrol
- Makan banyak makanan yang kayak karbohidrat dan serat, seperti buah-buahn, sayur, dan gandum
- Tingkatkan aktivitas fisik
- Jaga berat badan ideal
- Jika Anda menyukai makanan berlemak tinggi, makanlah dalam porsi yang kecil.
- Cari pengganti makanan dengan lemak yang rendah. Misal pilih es susu daripada es krim atau pop corn ketimbang kacang.