Menurut Ahli Tidur dari Amerika Serikat Dr David Volpi seperti yang dilansir Sheknows.com, mendengkur mempengaruhi lebih dari 75 juta orang Amerika, dan itu jugalah yang menjadi alasan utama mengapa pasangan di sana mengalami kesulitan tidur bersama.
"Bagi sebagian orang, jumlah peningkatan obstruksi jalan napas terjadi ketika mereka tidur di punggung mereka (terlentang). Ini dikenal sebagai posisi mendengkur," kata dr Volpi. "Banyak sekali pendengkur datang kepada saya mengeluh karena sering mendapat ‘serangan' sepanjang malam dari pasangan mereka."
Berikut tips untuk mengurangi dengkuran:
- Obstruksi jalan napas dapat dikurangi atau dihilangkan jika Si Pendengkur tidur dalam posisi miring.
- Buatlah bola dari T-shirt yang sudah usang dan jahitkan ke kantong belakang celana pasangan. Ini untuk menjaga agar pasangan tetap tidur dalam posisi miring dan menghindarinya dari kemungkinan mendengkur.
- Beberapa pendengkur posisional akan mengurangi dengkurannya ketika alas kepala atau bantalnya ditinggikan. Jadi, ketika dengkuran pasangan semakin kuat, tambah bantal di bawah kepalanya.
