Tips Mengencangkan Perut Dengan Cara Yang Tidak Menyiksa

Masih membayangkan memiliki perut kencang dan rata?
Tidak akan menjadi bayangan lagi apabila memang Anda berusaha. Tetapi kami juga paham bahwa Anda sudah bosan berusaha dan melakukan berbagai cara menyiksa.

Anda mungkin bahkan sudah pernah mencoba banyak cara yang disarankan orang lain, dan hasilnya, mulai dari berat badan yo yo, hingga kulit jadi kendur, kusam, bahkan lembek.

Bila Anda ingin memiliki perut kencang namun kulit tubuh tetap elastis dan bersinar, ada cara yang bisa Anda coba. Seperti dilansir Boldsky.com, Anda bisa mengikuti cara berikut:

Kulit yang elastis
Ikuti latihan yang berbeda-beda setiap kalinya, hindari melakukan latihan yang sama terus menerus. Kulit akan kehilangan elastisitasnya apabila Anda hanya melakukan satu latihan yang sama saja.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk menggunakan pelembab pada daerah perut, kaki dan tangan setiap hari.

Eksfoliasi
Dengan menggunakan loofah atau body scrub yang baik, maka kulit mati dapat dilepaskan sehingga kulit yang baru akan membuatnya kencang serta lembut. Kulit baru bisa Anda rasakan setidaknya beberapa hari. Gunakan pelembab untuk merawat kulit agar tetap lembut sehingga tidak ada ruam dan kemerahan pada kulit. Eksfoliasi cukup dilakukan seminggu atau dua minggu sekali saja.

Hindari diet instant
Menurunkan berat dengan instant dan cepat hanya akan membuat tubuh Anda mengalami diet yoyo, di mana berat badan naik turun dan tak seperti yang Anda inginkan. Selain itu, diet instant juga kurang baik untuk kulit, karena dapat menyebabkan kulit jadi kendur dan kehilangan elastisitasnya.

Lakukan sit up
Sit up tidak membuat perut kecil, tetapi ia sangat membantu mengencangkan kulit perut. Selain itu, sit up juga membantu membangun otot di perut sehingga lebih kuat.

Aktif dalam kegiatan fisik
Latihan sehari-hari di gym terkadang membosankan, namun Anda bisa mengatasinya dengan mencoba berbagai macam latihan yang berbeda-beda. Anda juga bisa berolahraga di luar, entah itu jogging atau sekedar bersepeda.

Menjaga asupan air
Pastikan asupan air Anda tetap terjaga sehingga kulit tetap lembab dan elastis. Setidaknya dalam sehari, konsumsi 1-2 liter air minum.

Diet sehat
Diet bukan berarti tidak makan apapun juga, tetapi memilih menu makanan terbaik dan bernutrisi yang memang bermanfaat bagi tubuh. Porsinya juga harus dijaga dan disesuaikan, tidak berlebihan dan tidak kurang.

Ternyata Ini Dia Biang Keladi Penyebab Bau Badan

Memiliki penampilan yang menawan dan mendapat banyak perhatian adalah hal yang diinginkan sebagian besar orang. Namun saat appearance nya sudah lumayan tapi ternyata memiliki bau badan, seketika bisa meruntuhkan image menawan yang telah diciptakan.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa memulai dengan mengetahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab bau badan tersebut. Untuk penjelasan lengkapnya, Anda bisa menyimak uraian Dr. Janfrional dari MeetDoctor.com berikut ini.

Bau badan adalah masalah yang sering dijumpai baik pada remaja maupun orang dewasa. Tapi jika masalah bau badan yang dialami cukup parah seperti baunya terlalu menyengat serta bisa mengganggu kualitas hidup atau hubungan sosial seseorang, hal ini tentu membutuhkan penanganan medis. Kondisi seperti ini disebut “bromhidrosis” dalam dunia kedokteran.

Bau badan umumnya berasal dari zat yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat jenis apokrin yang terdapat di permukaan kulit ketiak, sekitar alat kelamin, belakang telinga, dan sekitar mata. Selain itu, jenis bakteri di permukaan kulit juga mempengaruhi bau badan seseorang.

Biasanya pada masa pubertas yaitu sekitar usia 8-14 tahun, bau keringat seseorang akan lebih menyengat dari kondisi normalnya. Hal ini ternyata disebabkan oleh bertambahnya kelenjar keringat jenis apokrin di permukaan kulit.

Ini Dia Makanan Yang Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Pertumbuhan rambut dipengaruhi faktor keturunan dan warisan genetik. Namun, selain itu juga dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti misalnya gaya hidup dan kebiasaan makan.
Pertumbuhan rambut mereka yang mengikuti gaya hidup tak sehat umumnya cepat rontok dan lama tumbuhnya. Apalagi jika menu makanan tidak dijaga, pertumbuhan dan ketebalan rambut jadi terhambat.
Untuk Anda yang saat ini mengalami problem pertumbuhan rambut, cermati makanan-makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut agar rambut tetap subur berikut ini:

Sayuran hijau
Sayuran hijau punya banyak manfaat kesehatan, baik untuk kulit, rambut maupun tubuh. Sayuran hijau mengandung protein, mineral, vitamin dan nutrisi lain yang mendukung pertumbuhan dan kualitas rambut.
Sayuran hijau juga makanan terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut. Sayuran berdaun hijau ini contohnya seperti bayam, kangkung, sawi, dan lain sebagainya.
Adalah kandungan MSM atau metil sulphonyl metana yang meningkatkan produksi keratin. Keratin sendiri adalah jenis protein yang memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.

Daging tanpa lemak
Pertumbuhan rambut membutuhkan banyak protein dibandingkan dengan nutrisi lainnya. Daging tanpa lemak seperti daging kalkun, daging ayam, menyumbangkan sejumlah protein penting. Protein ini membangun keratin yang merangsang folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut baru.

Ikan laut
Ikan-ikanan mengandung omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan folikel rambut. Lemak diperlukan untuk membantu memanfaatkan vitamin dan mineral yang menyehatkan rambut.
Tidak semua lemak bermanfaat, lemak yang sehat seperti lemak omega-3 yang harus dipilih, dan biasanya dikandung oleh ikan-ikanan.

Aneka produk buah jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen. Kolagen inilah yang nantinya akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut rontok serta kurang bersinar.

Cokelat
Anda mungkin belum pernah mendengar bahwa cokelat sebenarnya baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Cokelat memiliki kandungan zinc yang membantu produksi minyak alami rambut tidak sampai terhenti. Minyak alami tersebut akan membuat pertumbuhan rambut jadi lebih maksimal, dan zinc juga membantu memperbaiki rambut yang rusak serta rapuh.
Cukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin di atas agar rambut Anda kembali lebat, sehat dan bersinar.

Sehat Alami dengan Proses Detoks

KESEHATAN menjadi hal utama untuk tetap dipelihara. Untuk mewujudkan hal tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan ialah melakukan detoks.

Detoks diketahui bisa membersihkan tubuh dari dalam dan melepas semua racun melalui aliran darah. Proses detoks yang pada sebagian orang dirasa tidak mengenakkan sesungguhnya akan menimbulkan efek yang menguntungkan. Keluhan-keluhan seperti sakit kepala, insomnia, kelelahan, demam, dan perasaan marah serta-merta akan menghilang.

Paling penting untuk diketahui, semakin kita merasa tersiksa saat menjalankan program detoks, maka semakin banyak racun yang terbuang dari tubuh. Hal yang diperlukan dalam proses ini adalah kesabaran, agar kita bisa melaluinya hingga selesai.

Racun yang menumpuk di dalam tubuh adalah akumulasi dari pola makan dan kebiasaan tidak baik yang telah berlangsung selama bertahun-tahun. Dengan menjakankan detoks secara disiplin dan intensif, tubuh akan mengeluarkan berbagai racun tersebut. Cukup praktikkan detoks dengan benar dan penuh kesabaran, ubah perilaku kita, perbaiki kebiasaan, serta cukup waktu istirahat.

Saat melakukan detoks kita akan belajar bagaimana cara mengontrol pikiran, guna mengubah kondisi hormon yang tidak seimbang. Hormon adalah pihak yang mengontrol unsur kimia dalam tubuh kita. Kunci sukses mengubah perilaku  dan kebiasaan adalah dengan mengontrol pikiran, bukan dengan obat-obatan.

Menurut Riani Susanto ND, CT, seperti dituangkan dalam buku The Detox Lifestyle: Natural Ways to be Healthy, detoks merupakan metode penyembuhan terintegrasi yang sudah dilakukan sejak ratusan tahun lalu. “Detoks dapat memulihkan kesehatan tubuh dari segi fisik, emosional, hingga mental secara keseluruhan.

Detoks bukan hanya berasal dari tubuh dan pikiran tapi juga lingkungan sekitar dimana tanpa disadari bahwa produk perawatan dan produk rumah tangga yang kita gunakan dapat mengandung toksin. Bila didiamkan, toksin akan mengendap di dalam tubuh hingga suatu hari menimbulkan masalah kesehatan yang akut. Kita pun perlu cermat dalam menggunakan produk perawatan dan produk rumah tangga untuk diri kita dan lingkungan kita, untuk itu detoks dapat dilakukan dari pikiran, tubuh dan lingkungan sekitar.

Kesalahan yang paling fatal dalam memakai make up

Tujuan memakai make up bukanlah untuk menipu mata orang lain. Dengan memakai make up, fitur terbaik wajah Anda akan nampak dominan sehingga keseluruhan penampilan Anda jadi lebih menarik. Oleh karena itu, Anda harus betul-betul memperhatikan aturan-aturan dalam tata rias yang tidak boleh dilanggar. Jika tidak, bisa-bisa Anda melakukan 7 kesalahan berikut ini, menurut All Women Stalk.

1. Memakai lipstik warna hitam untuk yang berkulit putih
Tren lipstik berwarna gelap memang sangat populer di tahun 2013, dan sepertinya akan bertahan di tahun 2014. Termasuk juga warna hitam. Namun, bagi Anda yang memiliki warna kulit putih cenderung pucat, memakai lipstik warna hitam malah akan membuat Anda terlihat seperti orang sakit keras.

2. Memakai terlalu banyak blush-on
Salah satu alasan untuk memakai blush-on dengan menggunakan bantuan kuas adalah untuk menghindari warna yang terlalu mencolok pada pipi. Pemilihan warna blush-on yang salah juga bisa merusak penampilan Anda secara keseluruhan, karena terkadang blush-on yang berwarna dasar merah atau oranye bisa membuat Anda terlihat seperti badut.

3. Memilih foundation menurut saran teman
Meskipun Anda dan teman Anda memiliki tone kulit yang sama, tidak selalu foundation yang Anda butuhkan juga sama. Anda harus betul-betul mencoba foundation pilihan Anda dengan benar saat membelinya, dan jangan mengandalkan anjuran teman. Perhatikan apakah foundation tersebut memiliki kualitas coverage yang cukup, warnanya bagus di kulit Anda, dan tahan lama.

4. Tidak menyesuaikan make up dengan usia
Kelenturan dan kekenyalan kulit berubah seiring usia. Oleh karena itu, Anda harus betul-betul memperhatikan komposisi make up yang sesuai dengan usia Anda kini. Misalnya, pada usia 40-an, penggunaan bronzer tidak akan terlalu membantu penampilan Anda, tidak seperti saat usia Anda masih 20-an dulu. Pilih make up yang lebih simpel dan berkesan 'matang' seiring dengan bertambahnya umur.

5. Memakai bronzer terlalu banyak
Memakai bronzer memang bisa membantu Anda tampil lebih bersinar dan tidak terlihat terlalu minimalis. Namun, pengaplikasiannya yang terlalu banyak bisa membuat Anda terlalu berkilau hingga terlihat seperti permukaan wajan setelah digunakan.

6. Memakai warna gelap berlebihan untuk mata
Riasan mata smokey memang memberikan kesan seksi untuk Anda. Namun, jangan sampai pemakaiannya malah membuat mata Anda 'hilang' dan hanya nampak gelap saja. Tentukan perpaduan warna yang seimbang antara yang gelap dan yang terang untuk smokey eyes.

7. Memakai bedak berulang-ulang
Mungkin Anda memang memiliki kulit berminyak. Namun, cara untuk membuat tampilan Anda bebas kilap bukanlah dengan menaburkan bedak berulang-ulang ke wajah Anda beberapa menit sekali. Bedak tabur yang terlalu banyak di wajah bisa membuat tampilan Anda jadi lebih tua.
Semoga Anda bisa menghindari kesalahan-kesalahan make up di atas.

Inilah Penyebab Keputihan dan Bagaimana Mengatasinya

Keputihan dialami hampir semua wanita karena cairan keputihan ini merupakan kombinasi cairan dan sel yang keluar dari vagina. Keputihan sebetulnya melindungi dan membersihkan vagina Anda. Hanya saja, keputihan akan mengganggu Anda saat keputihan disertai dengan bau yang tidak sedap, cairan terlalu banyak, berwarna kehijauan, sering nyeri pada rahim dan disertai dengan gatal-gatal. Apabila  Anda mengalami keputihan dengan kondisi yang tidak normal, Anda patut waspada karena pasti ada yang salah.

Keputihan yang masih normal berwarna putih dan konsitensi keketalannya juga bervariasi seiring dengan siklus haid yang terjadi. Keputihan juga tetap dialami pada wanita yang sedang hamil. Keputihan merupaka suatu hal yang normal terjadi. Dan saat Anda mengalami keputihan dengan konsitensi cairan yang lebih kental, berwarna hijau, bau menyengat dan disertai pembengkakan pada vagina Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Keputihan yang normal biasanya tidak berbau, tidak disertai rasa sakit, gatal, panas dan pembengkakan pada vagina. Konsistensi cairan yang dihasilkan juga disesuaikan dengan usia, siklus menstruasi, kehamilan dan penggunaan pil KB. Pada usia remaja, cairan vagina yang dihasilkan lebih encer karena pengaruh hormon yang tinggi.

Pada keputihan abnormal akan disertai dengan beberapa penyakit yang berhubungan dengan sistem reproduksi sehingga bisa menyebar ke rahim, indung telur dan saluran tubavalopi. Beberapa penyakit yang menyertai keputihan abnormal misalnya, kanker vagina, bakteri vaginosis, penyakit menular seksual atau PMS, vagina atrofi, trikomoniasis, jamur pada vagina dan lain sebagainya.

Ada beberapa penanganan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya keputihan abnormal. Ganti celana dalam Anda setiap kali Anda buang air kecil karena celana yang lembab akan membuat jamur makin tumbuh dengan subur di vagina Anda. Jika vagina terasa gatal, kompres dengan air es untuk mengurangi rasa gatal. Anda bisa membungkus es batu dengan handuk kecil dan mengkompres vagina Anda. Pakailah krim anti jamur jika diindikasikan Anda terserang infeksi jamur.

Jangan melakukan hubungan intim sebelum keputihan Anda kembali normal. Jika memang terpaksa berhubungan intim, gunakan kondom untuk melindungi pasangan Anda tertular dari jamur atau bakteri yang bersarang di vagina Anda.

Ditulis oleh: Maria Ulfa Eleven Safa

Pilihan Warna Lipstik Dan Kepribadian Wanita

Pilihan Warna Lipstik Dan Kepribadian Wanita

Bersolek, Berdandan, Make-up adalah hobi atau kegemaran untuk sebagian besar wanita. menentukan bermacam peralatan make-up layaknya menentukan warna lipstik serta bedak telah jadi keahlian kaum Wanita secara alami yang dimiliki dengan naluri. mereka berasumsi bahwa warna yang cocok untuk make-up terhitung warna lipstik yang cocok dapat bikin tampilan lebih menonjol.

Pilihan  Aneka Warna Lipstik

Warna Lipstik – Senantiasa Akrab Dengan Kaum Wanita

Untuk kaum wanita, terlebih yang senang berdandan, lipstik merupakan di antara alat make-up yang bisa dikatakan sangat vital. lipstik merupakan ujung tombak saat berdandan. lipstik merupakan finishing touch yang bertindak untuk jadikan first impression saat orang lihat anda. oleh karena itu, penentuan warna lipstik amatlah mutlak dikarenakan punya pengaruh pada polesan make-up lain.

perihal yang tidak kalah mutlak merupakan penentuan warna lipstik yang juga bisa tunjukkan kepribadian anda. sebelum saat anda bicara, orang pasti dapat lebih dulu mencermati bibir anda, didalam makna positif. warna lipstik yang anda pakai dapat bercerita perihal diri serta kepribadian anda. barangkali, sebagian orang ada yang berangggapan bahwa perihal ini tidak kian lebih sebatas mitos.

kegemaran orang pada satu warna spesifik dapat jadi gambaran singkat tentang kepribadiannya. begitu juga saat seorang wanita menentukan warna lipstik yang dapat ia gunakan. pertimbangan tentu dikerjakan sampai selanjutnya sesuatu warna lalu dipilih untuk menghiasi bibir mereka.
untuk tampilan, wanita umumnya condong lebih konsentrasi. mereka dapat dengan cermat menentukan product apa-apa saja yang cocok untuk muka mereka. tampak cantik dengan balutan make-up serta pilihan warna lipstik yang cocok jadi sesuatu keharusan.

penentuan warna lipstik yang “ketat” atau kecenderungan untuk menentukan satu warna terkadang kerap dikira aneh untuk sebagian orang. tentang pilihan warna kelihatannya tak perlu diributkan terlampau jauh. begitulah kurang lebih apa yang ada dipikiran orang yang condong awam. walau sebenarnya penentuan warna tersebut sesungguhnya cukup mutlak.

kadang-kadang, penentuan warna yang fanatik serta terkait dengan kepribadian seseorang dikira mitos. walau sebenarnya bila pingin di teliti selanjutnya, penentuan warna layaknya warna lipstik jamant kaitannya dengan problem kejiwaan atau kepribadian.
anda barangkali dulu sekali waktu mendapatkan seorang wanita yang kenakan pakaian yang seirama dari ujung rambut sampai ujung kaki. belum lagi dengan warna make-up atau warna lipstik yang juga seirama. kecenderungan untuk menyeragamkan tersebut memanglah terlahir dengan naluri. sebagian wanita mengganggap itu indah.

warna lipstik yang beredar di pasaran sudah pasti ikuti selera pasar. namun, ada juga lebih dari satu perusahaan lipstik yang memanglah memroduksi lipstik-lipstik dengan warna tidak sama yang condong heboh. mereka menciptakan lipstik tersebut berpedoman pada kesadaran bahwa kepribadian tiap-tiap wanita itu tidak sama, serta tidak seluruh wanita senang dengan warna merah.

biasanya, warna lisptik yang beredar di pasaran serta cukup banyak dipakai yaitu merah. tetapi, untuk acara-acara spesifik, warna lipstik yang terang layaknya merah mungkin saja tidak pas. mencermati acara dan lingkungan juga mesti di perhatikan saat dapat menentukan warna lipstik yang dapat dipakai. di bawah ini merupakan lebih dari satu warna lipstik yang melambangkan kepribadian seorang wanita.

Warna Lipstik dan Kepribadian Wanita

1. Wanita dengan warna lipstik orange

orange adalah di antara warna lipstik yang mencolok. memakai lipstik orange, sesungguhnya anda telah tunjukkan rasa yakin diri yang cukup tinggi. pancaran warna orange juga tunjukkan bahwa anda mempunyai watak dan tingkah laku bertentangan dengan yang lain. karakter bertentangan itu bisa diperlihatkan dengan tingkah laku anda yang senantiasa pingin tampak lain. contohnya, lipstik warna orange sedang jadi trend, anda lalu dengan selekasnya dapat menggunakan lipstik warna lain.

warna lipstik orange memanglah condong jarang dipakai. jikapun ada, lipstik tersebut umumnya cuma dipakai untuk lebih dari satu acara spesifik saja, layaknya pesta kebun. penggunaannya umumnya tidak terlampau tidak tipis. warna lipstik orange ini dapat berikan dampak fresh untuk muka anda.

2. Wanita dengan warna lipstik pink

warna lipstik pink jadi di antara warna lipstik yang sangat banyak dipilih. merah muda atau pink memanglah adalah warna yang sama dengan wanita. pink merupakan lambang kelembutan. bila diterapkan didalam warna lipstik, pink adalah di antara warna sangat dekat dengan warna alami bibir. tetapi, perihal ini barangkali cuma berlaku untuk orang-orang berkulit putih. lipstik warna pink bisa tunjukkan kepribadian yang jujur, tulus, serta dapat jadi suka saat dapat bikin orang lain suka.

hati-hati memakai lipstik dengan warna amat lembut ini. bila kulit muka anda condong hitam, baiknya jauhi warna lipstik layaknya ini, dikarenakan lipstik tersebut justru dapat tampak aneh.

3. Wanita dengan warna lipstik berry kecokelatan

warna lipstik ini memanglah lebih gelap di banding orange serta pink. pilihan warna lipstik ini bisa tunjukkan bahwa anda merupakan seorang yang misterius serta sosok menggairahkan. walau misterius, anda tetap dapat didekati. dengan kata lain, warna lipstik ini menggambarkan kepribadian yang manis, namun tangguh atau kuat. warna lipstik yang condong tua ini cocok dipakai untuk acara-acara santai. warnanya yang tidak mencolok dapat bikin anda tampak santai.

4. Wanita dengan warna lipstik ungu tua

ungu tua barangkali dilihat untuk jadikan warna lipstik yang aneh. apalagi, jarang didapati orang yang memakai lipstik warna ini. jika, sesuai dengan warna pakaian. ungu tua “dihindari” orang dikarenakan barangkali dikira menakutkan. orang yang menggemari lipstik ungu tua tunjukkan bahwa ia suka berkuasa, suka memerintah, serta menyenangi perihal yang tidak sama dari yang lain. dengan kata lain, penyuka lipstik warna ini mempunyai karakter otoriter. lipstik dengan warna layaknya ini pas dipakai untuk acara-acara dengan tema spesifik.

5. Wanita dengan warna lipstik cokelat mengkilap

warna lipstik yang berikut merupakan cokelat. cokelat sama dengan warna tanah. tanah merupakan tempat. tempat mentah yang dapat jadikan apa saja, terhitung tempat usaha. karena, cokelat mempunyai makna usaha. warnanya yang alami dapat amat pas dipadu dengan baju setelan.
lipstik warna ini tunjukkan bahwa anda merupakan seorang yang melindungi jarak dan bersungguh-sungguh didalam perihal usaha. walau demikian, kilapan lipstik anda tunjukkan bahwa anda merupakan seorang yang amat terbuka saat dibujuk atau dirayu dikarenakan kilapan tersebut menyebabkan dampak sensual.

6. Wanita dengan warna lipstik rose tua

warna lipstik ini tunjukkan bahwa anda merupakan seorang yang seksi, menawan, serta mempunyai motivasi besar. bibir anda yang menggairahkan bikin beberapa lelaki suka anda, tak hanya suka pribadi anda. kaum lelaki dapat suka anda dengan langkahnya yang paling baik. tetapi, hati-hati. pengguna lipstik warna ini umumnya tidak disenangi sesama kaum wanita.

7. Wanita dengan warna lipstik alamiah serta transparan

pengguna warna lipstik ini mempunyai kepribadian yang amat mencermati tampilan. tak hanya itu, pemakai lipstik ini menyenangi suatu hal yang serba terurus serta teratur rapi. walau trend warna lipstik sering berganti-ganti, anda tidak dulu hiraukan dapat perihal itu. anda cuma pingin tampak feminin dengan langkah alami.

8. Wanita dengan warna lipstik merah tua

wanita yang tertarik dengan warna lipstik ini mempunyai karakter periang dan suka meramaikan acara-acara pesta. anda mempunyai rasa yakin diri tinggi, sophisticated, serta mempunyai jiwa yang amat wanita. anda amat tahu perihal yang paling baik untuk diri anda serta amat tahu langkah mendapatkannya.

Pilihan Warna Lipstik Dan Kepribadian Wanita
Sumber