Tips Cara Berhenti Merokok

Tips cara berhenti merokok ~ Sebenarnya Bahaya Merokok bagi tubuh Semua orang pasti sudah mengetahuinya. Namun terkadang anda yang sudah tercandu sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok tersebut, dan sampai-sampai ada yang bilang tidak makan sehari tidak papa yang penting merokok. Persepsi ini sebenarnya salah besar dalam dunia kesehatan.

Padahal jika kita pikir secara akal sehat bahaya merokok merupakan bahaya yang sangat besar dan bisa saja mengancam nyawa seseorang. Oleh karena itu, trik-tips sehat mengajak kepada anda semua untuk berhenti merokok, dan saya juga akan memberikan sedikit tips cara berhenti merokok dengan cepat.

Nah Berikut Adalah Tips Cara Berhenti Merokok Yang Efektif:

1. Bulatkan Tekat Atau Niat Untuk Berhenti Merokok (Motivasi)
   Tips yang pertama ini adalah tips yang harus anda punya, jika tidak, suatu hari anda akan kembali lagi menghisap rokok. Dalam pembulatan niat ini anda tekatkan untuk membuat hidup anda lebih sehat menghindarkan keluarga dari bahaya merokok, jika anda hanya berhenti merokok karena alasan “merokok itu tidak diperolehkan oleh kesehatan” Maka alasan tersebut belum cukup. Jadi bulat kan tekat untuk anda bisa hidup sehat dan menjauhkan keluarga anda dari bahaya merokok.
2. Tinggalkan Rokok Secara Bertahap
   Memang susah bagi pecandu rokok untuk menghindarkan diri dari merokok, tetapi jika niat dan tekat sudah dibulatkan, maka cara ini cukup efektif, lakukan tidak merokok secara bertahap, contoh: jika anda sehari menghabiskan 12 batang rokok, maka anda bisa mencoba menguranginya dengan 10 batang perhari dan lakukan pengurangan secara bertahap seterusnya hingga berhenti merokok.
3. Anda Harus Bisa Mengenali Waktu Serta Situasi Untuk Merokok
   Jika anda  sudah tau waktu kapan anda merokok usahakan pada waktu itu anda alihkan untuk aktifitas saja, contohnya anda bisa mengunyah permen karet untuk media penggantinya.
4. Jika Anda Sudah Merasakan Ingin Merokok Tahan Keinginan Tersebut 
   Menahan diri sejenak untuk menunda merokok merupakan salah satu kunci awal keberhasilan anda karena secara otomatis anda bisa mengendalikan diri anda sendiri. Contoh cara menunda: setia kali anda sudah merasakan ingin merokok, maka anda harus menunda sekitar 5- 10 menit, jika cara in berhasil lakukan penundaan dengan waktu yang lebih lama.
5. Usahakan Anda Bisa Olahraga Secara Rutin
   Dengan berolahraga maka bisa membantu kita untuk mendapatkan tubuh yang fresh, segar dan mood yang baik, sehingga dapat menghindarkan anda dari stress dan merokok tentunya: contoh olahraga: seperti jalan kaki serta jogging.
6. Usahakan Minta Dukungan dari Pacar serta Keluarga
   Cara yang satu ini bisa meningkatkan rasa tekat anda untuk berhenti merokok jika keluarga dan pacar anda memberikan dukungan. Sebenarnya menurut penelitian cewek lebih suka cowok bebas asap rokok, hal ini dikarenakan cowok yang tidak merokok lebih  sehat ketimbang pecandu rokok.
7. Langkah Terakhir Usahakam Konsultasi Dengan Ahli Terapi dan Dokter
   Tips Cara meninggalkan rokok yang terakhir ini patut untuk anda coba, kata pepatah sebaiknya jika anda menginginkan segala sesuatu yang baik atau perubahan serahkan alternative pemecahanya pada ahlinya. Demikian juga dalam rangka ingin berhenti merokok, sebaiknya anda konsultasikan bagai mana cara yang terbaik ke pakar terapi dan dokter.

Sekian dulu pembahasan tentang Tips cara berhenti merokoksemoga anda bisa meninggallkan kebiasaan buruk itu dan semoga anda bisa hidup yang lebih sehat lagi, terimakasih kunjungannya.

Cara Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat

Cara menghilangkan Flek Hitam Di wajah_ Wajah adalah salah satu hal terpenting untuk menunjang penampilan dan kepercaya diri seseorang, Jika wajah kita terdapat jerawat ataupun flek-flek hitam yang membandel, tentu saja hal itu akan mengurangi rasa percaya diri, minder malu dalam bergaul hal itu juga akan berimbas negatif dalam mencari atau menghadapi pasangan kita.

Pasti semua orang menginkan wajahnya bebas dari flek hitam, kusam, kering, Menghilangkan flek-flek ini juga pastinya anda tidak ingin kulit wajah malah menjadi rusak. Sebenarnya banyak sekali cream yang dijual dipasaran kosmetik, namun tentunya dengan menggunkan cream yang berbahan kimia, kita juga akan di hadapkan dengan bahaya yang ditimbulkannya, nah jika anda ingin menghilangkan flek hitam diwajah dengan alami.

Berikut ini adalah beberapa tik-tips-sehat menghilangkan menghilangkan flek hitam di wajah kita sevara alami:

• Menghilangkan Flek Dengan Menggunakan Putih Telur.
  Cara pemakaiannya: siapakan telur ayam kemudian tuang telur kedalam wadah dan ambil putihnya saja, langkah selanjutnya siapakan kapas secukupnya kemudian celupkan kapas tadi kedalam cairan putih telur ayam. Bubuhkan kapas yang sudah terlumuri putih telur kewajah dengan merata, utamakan pada bagian wajah yang terdapat flek hitam.kemudian diamkan lulur putih telur tadi hingga beberapa menit atau tunggu sampai masker putih telur kering. Basuh dengan air bersih dan lap dengan lap kering, lakukan trik-tips-sehat menghilangkan flek hitam diwajah diatas minimal seminggu 3 kali.

• Menghilangkan Flek Menggunakan masker lidah buaya.
  Lidah buaya, tubuhan ini selain digunakan untuk membuat rambut kuat dan menyehatkan kulit, ternyata juga mempunyai fungsi yang sama baiknya jika digunkan untuk menghilngkan flek hitam di wajah. Cara pembuatan lidah buaya sebagai masker wajah juga tak begitu sulit, hanya harus memarut sampai halus kemudian dicampur dengan minyak zaitun, kemudian aduk jadi satu hingga benar-benar tercampur. Langkah selanjutnya bubuhkan masker kewajah hingga merata dan diamkan hingga masker agak mengering atau kurang lebih 5 menit. Setelah itu anda bisa membasuhnya dengan air bersih.

 

• Menghilangkan Flek hitam Menggunakan kulit mentimun.
  Cara pemakaiannya: ambil kulit mentimun secukupnya kemudian gosokkan pada bagian wajah yang terdapat bercak noda flek hitamnya. Sehingga bercak flek akan hilang. Buah Mentimun ternyata mempunyai kandungan silika, yaitu kandungan zat kolagen yang berfungsi untuk mencerahkan kulit wajah. Caranya cukup mudah hanya dengan mengkonsumsi buah mentimun yang belum dukpas sebagai lalapan makan sehingga kulit akan terlihat lebih kencang.

Pilih cara-cara diatas kemudian silahkan anda mempraktekannya semoga bermanfaat

Sudah Dewasa kok Ngompol? Ini Dia Penyebabnya

Klinik Sehatmu, Inkontinensia atau ketidakmampuan menahan keinginan buang air kecil (mengompol), bisa sangat menganggu aktivitas. Bukan hanya lansia yang sering mengalami, tetapi juga orang-orang dengan kondisi tertentu. Apa sih penyebabnya?

Inkontinensia urine adalah pengeluaran urine di saat yang tidak diinginkan (mengompol) yang sulit dikendalikan dan sering mengakibatkan masalah gangguan kesehatan atau sosial.

Berikut beberapa kondisi yang menyebabkan orang mengalami inkontinensia atau mengompol, seperti dilansir Onlymyhealth, Selasa (25/6/2013):

1. Inkontinensia stres

Inkontinensia stres adalah pengeluaran urine secara tidak terkontrol akibat peningkatan tekanan di dalam perut. Tekanan di dalam kandung kencing menjadi lebih besar daripada tekanan pada uretra yang dapat terjadi sewaktu batuk, mengejan, tertawa, bersin, berlari atau hal lain yang meningkatkan tekanan pada rongga perut.

Uretra yang merupakan tabung yang dilalui urine saat keluar dari tubuh mungkin tidak dapat tetap tertutup karena dua alasan:

- Otot panggul lemah atau rusak
- Urethral sphincter yang merupakan cincin otot yang membuat uretra tertutup rusak.

Anda dapat kehilangan kekuatan dalam uretra karena alasan berikut:

- Kerusakan saraf saat melahirkan
- Peningkatan tekanan pada perut, misalnya karena sedang hamil atau sangat gemuk
- Kurangnya hormon estrogen pada wanita (estrogen kurang diproduksi setelah menopause)
- Efek obat tertentu.

2. Inkontinensia tipe urge (desakan)

Urine keluar secara tidak terkontrol setelah didahului dengan dorongan yang kuat untuk berkemih (sensasi ingin pipis). Orang dengan gangguan ini bisa saja buang air kecil sebelum sampai ke toilet. Biasanya juga disertai keluhan sering berkemih di siang dan malam hari. Hal ini disebabkan oleh aktivitas otot destrusor yang berlebihan atau kontraksi kandung kemih yang tidak terkontrol.

Kondisi ini bisa terjadi karena kondisi berikut:

- Kondisi neurologis yang mempengaruhi otak dan sumsum tulang belakang, seperti penyakit Parkinson atau multiple sclerosis
- Kondisi yang mempengaruhi saluran kemih bawah (uretra dan kandung kemih), seperti infeksi saluran kemih (ISK) atau tumor di dalam kandung kemih
- Terlalu banyak minum alkohol atau kafein
- Sembelit
- Obat tertentu.

3. Over flow inkontinensia

Terjadi apabila kandung kemih terlalu penuh dan sebagian urine keluar secara tidak terkontrol. Hal ini umumnya disebabkan oleh kelemahan otot-otot kandung kemih atau sumbatan kandung kemih bagian bawah.

Kondisi ini bisa terjadi karena:

- Pembesaran kelenjar prostat pada pria
- Batu kandung kemih
- Sembelit

4. Inkontinensia total

Inkontinensia total terjadi ketika kandung kemih tidak dapat menyimpan urine sama sekali, yang menyebabkan orang mengompol terus-menerus. Hal ini dapat disebabkan oleh:

- Masalah kandung kemih sejak lahir
- Cedera tulang belakang yang dapat mengganggu sinyal saraf antara otak dan kandung kemih
- Bladder fistula, yang merupakan lubang seperti terowongan kecil yang dapat terbentuk antara kandung kemih dan daerah terdekat, seperti vagina, pada wanita.

Waspadai Rematik pada Anak dan Ibu Hamil

Rheumatoid Arthritis atau dikenal dengan istilah rematik adalah penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada lapisan sendi. Peradangan menyebabkan “kekeliruan” sehingga jaringan tubuh diserang oleh sistem kekebalan tubuh itu sendiri.

Rematik juga merupakan gangguan kronis. Jadi, meskipun Anda merasakan gejalanya sesekali, penyakit ini dapat memburuk dari waktu ke waktu dan bahkan sulit untuk sembuh.

Biasanya, penyakit ini dialami oleh orang dewasa berusia 30 – 60 tahun atau memiliki riwayat keluarga yang rematik dan kebiasaan merokok. Namun, ada juga beberapa orang yang mengalaminya pada usia yang jauh lebih muda. Misalnya saja pada anak-anak.

Juvenile Rheumatoid Arthritis (JRA) adalah jenis arthritis yang paling umum terjadi pada anak-anak. Seperti halnya orang dewasa, rematik pada anak juga dapat menyebabkan peradangan sendi, kekakuan, dan kerusakan tulang.

Yang lebih parah dari itu semua, rematik dapat mempengaruhi pertumbuhan anak.
JRA juga dikenal sebagai juvenile idiopathic arthritis . Dikatakan "idiopatik" karena memang tidak tidak diketahui penyebabnya.

Pada wanita dewasa, jika sebelumnya ia mengalami rematik, penyakit ini bisa membaik hingga 80 persen selama kehamilan. Namun, rematik bisa kambuh kembali setelah melahirkan.
Hingga kini, bagaimana dan mengapa hal ini bisa terjadi masih belum jelas.

Namun jika Anda memiliki penyakit ini dan berencana ingin hamil, ada baiknya Anda mengkonsultasikannya terlebih dahulu kepada dokter Anda. Dengan begitu dokter bisa menyarankan perawatan dan pengobatan yang aman bagi Anda.

Biasanya bagi wanita yang mengalami hal ini akan mendapatkan perubahan pengobatan saat sebelum hamil dan selama kehamilan.

Orang Ganteng dan Cantik Lebih Sukses Bekerja?

Suka atau tidak, penampilan seseorang ternyata memengaruhi bagaimana ia diperlakukan di tempat kerja. Pekerja yang berpenampilan fisik menarik, cenderung lebih mudah mendapat promosi.

Sementara itu, pekerja dengan penampilan fisik tidak menarik, lebih sering untuk di-bully. Penampilan fisik tersebut berpengaruh lebih besar pada bagaimana seseorang diperlakukan, ketimbang usia, jenis kelamin, dan lamanya bekerja di kantor tersebut.

"Ternyata lingkungan kerja sama saja seperti saat sekolah. Walau para pekerja berpikir dirinya profesional dan dewasa," kata peneliti Brent Scott dari Michigan State University.

Penelitian ini dilakukan melalui survei terhadap 114 pekerja pada fasilitas kesehatan di wilayah southeastern Amerika Serikat. Para responden ditanya seberapa sering teman sesama pekerja melakukan hal yang tidak menyenangkan pada mereka.

Perilaku tidak menyenangkan yang dimaksud antara lain sikap kasar, ucapan yang menyakitkan hati, atau dibuat olok-olok oleh kolega.

Selain itu, sekelompok orang yang tidak mengenal satu pun para responden diperlihatkan foto para responden. Mereka diminta menilai penampilan fisik para responden.

Penelitian menyatakan, pekerja yang terlihat tidak menarik diperlakukan lebih kasar dibanding mereka yang dianggap menarik. Perlakuan ini termasuk melakukan pekerjaan yang lebih banyak dan sering diabaikan ketika ada promosi.

Penelitian ini diharapkan bisa membantu para pemimpin perusahaan menciptakan lingkungan yang lebih kondusif untuk bekerja. Termasuk di antaranya memberikan kesempatan yang adil pada setiap pekerja berdasarkan performa kerja, bukan hanya penampilannya.

Sumber :

www.dailymail.co.uk

Sunat pada Wanita Tak Ada Manfaatnya

Sunat atau khitan pada wanita masih menimbulkan kontroversi. Sebagian masyarakat menganggap, sunat pada wanita sama berguna layaknya pada pria.

Namun dari sudut pandang medis, sunat wanita sebenarnya tidak banyak manfaatnya, melainkan lebih banyak efek negatifnya. Kasus yang menimpa bocah perempuan asal Mesir belum lama ini misalnya, adalah bukti bahwa prosedur sunat pada perempuan bisa mengundang maut.? Suhair al-Bata'a perempuan berusia 13 tahun meninggal dunia saat disunat di sebuah desa terpencil di Provinsi Daqahliya, di timur laut Kairo.

Menurut urolog dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta, dr. Arry Rodjani, Sp.U, sunat pada wanita berbeda dengan pria, baik dari segi prosedur maupun kegunaannya. Oleh sebab itu pula, ia tidak menyarankan prosedur sunat pada wanita karena lebih banyak risiko serta dampak buruknya.

"Sunat pada wanita tidak manusiawi. Wanita dan pria berbeda, tidak bisa disamakan pada semua hal," katanya yang dihubungi Selasa (11/6/2013).
Arry menjelaskan, kalaupun dilakukan, sunat pada kaum wanita hanya merupakan formalitas. Prosedur sunat pada wanita dilakukan dengan menggores bagian ujung klitoris. Hal ini berbeda dengan sunat pada pria yang memotong bagian ujung kulit penis.

Pada pria, prosedur sunat dapat mendatangkan manfaat di antaranya dapat menurunkan risiko terkena infeksi penyakit saluran kemih, herpes kelamin, human papilloma virus (HPV), dan kanker penis.
Sedangkan tindakan sunat pada wanita, menurut beberapa penelitian ilmiah, justru akan menimbulkan dampak negatif, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Salah satunya adalah penelitian dari IPFF (2001) dan studi dari Raymond, Mohamus A dan Ali N (2010) yang dikutip dalam buku Khitan Perempuan : Dari Sudut Pandang Sosial, Budaya Kesehatan dan Agama?menyebutkan bahwa sunat wanita dapat menimbukan beberapa risiko serius di antaranya pendarahan yang dapat mengakibatkan shock dan kematian, tetanus, gangrene, kerusakan organ seksual, retensi urin, disfungsi seksual, disfungsi haid, infeksi saluran kemih, inkontinensia urin hingga trauma psikologis.

Arry menegaskan, jika tetap dilakukan, sunat pada wanita dikhawatirkan dapat mengganggu gairah seksualnya ketika beranjak dewasa. Penurunan gairah pada wanita dapat terjadi dikarenakan hilangnya daerah yang sensitif pada organ seksual.

Sunat pada wanita, kata dia, tidak mendatangkan manfaat karena tak berpengaruh pada risiko penularan penyakit. Hal ini dikarenakan saluran pembuangan dan kelamin pada wanita berbeda.
Menurut Arry, sunat pada wanita hanya mungkin dilakukan bila terjadi kelainan kongenital atau kelainan bawaan. Misalnya, ada kulup yang begitu lebar yang menutupi bagian paling sensitif atau pun bentuk klitoris yang terlalu besar.

"Itupun kita melakukan bedah rekonstruksi, yang dilakukan bersama dokter bedah plastik. Saya sendiri menyatakan tidak ada manfaat nyata pada sunat wanita," ujarnya.

Bisakah Diabetes Keturunan Dicegah?

Faktor turunan (genetik) memang mempunyai peranan penting terhadap berkembangnya penyakit diabetes pada seseorang. Bagaimana mekanisme kerja faktor genetik ini pada penyakit diabetes sangat rumit, dan sampai sekarang masih sedikit yang sudah diketahui oleh para ahli.

Disamping faktor turunan, ternyata faktor lingkungan juga sangat menentukan seseorang akan menderita diabetes atau tidak. Faktor lingkungan itu bisa berupa kegemukan (obesitas), pola makan tidak sehat--makan berlebihan, makanan banyak mengandung karbohidrat olahan, mengkonsumsi gula berlebihan, lemak, kurang mengkonsumsi makanan berserat seperti sayuran, buah-buahan--gaya hidup santai-- olahraga kurang, banyak duduk, aktifitas fisik kurang-- dan sebagainya

Jadi, bila seseorang, misalnya Anda sendiri mempunyai seorang Ibu menderita diabetes, Anda memang mempunyai kemungkinan lebih besar menderita diabetes dibandingkan dengan orang lain yang ke dua orang tuanya normal, apalagi kalau ke dua orang tua Anda penyandang diabetes, kemungkinan itu jadi lebih besar lagi. Tetapi, walaupun orang tua Anda penyandang diabetes, tidak berarti Anda serta-merta juga akan mengalami penyakit yang sama, faktor lingkungan itu juga akan sangat menentukan. Tidak semua anak yang orang tuanya menderita diabetes adalah penyandang diabetes juga di kemudian hari.

Ada penulis menggambarkan potensi faktor genetik (turunan) itu ibaratkan sebatang lilin yang selalu bersama Anda. Lilin itu baru akan menyala bila ada yang memantikkan api ke sumbunya. Pemantiknya ini, pada penyakit diabetes itu adalah faktor lingkungan tadi (kegemukan, pola makan tidak sehat, gaya hidup santai, dll)

Oleh karena itu, bila faktor lingkungan tidak mendukung, kemungkinan berkembangnya diabetes itu menjadi kecil. Bila Anda dapat mengontrol faktor lingkungan itu dengan baik, kemungkinan Anda menderita diabetes kecil.

Kemudian, sehubungan pemeriksaan kadar gula darah Anda yang nilainya mencapai 146 mg/dl, saya sebenarnya ingin tahu, apakah ini hasil pemeriksaan gula darah puasa, 2 jam setelah pembebanan (makan) atau sewaktu? Ok, karena tidak ada informasi mengenai itu, saya anggap ini kadar gula darah sewaktu. Bila ini benar, Anda memang belum bisa didiagnosis sebagai penyandang diabetes, tetapi Anda sudah termasuk dalam kategori Prediabetes. Bila Anda tidak melakukan perubahan gaya hidup yang sehat, kemungkinan besar dalam 5-10 tahun yang akan datang Anda dapat terkena diabetes

Lalu, apa yang harus anda lakukan untuk mencegahnya? Yang jelas, orang tua tidak dapat Anda pilih, Anda tidak dapat melakukan apa-apa dalam hal ini. Namun, faktor lingkungan, seperti kegemukan, gaya hidup santai, kebiasaan pola makan yang tidak sehati dapat anda modifikasi, dibawah kendali Anda. Jadi bila berat badan Anda termasuk obes, overweight, usahakan untuk menurunkan berat badan Anda, kalau bisa mencapai berat badan normal. Penurunan berat badan 7-10% saja dari bedan semula dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes.

Berusahalah untuk lebih aktif, lakukan olahraga ringan seperti jogging, renang, sepeda paling tidak 30-40 menit, minimal 5 kali dalam satu minggu. Mengurangi kebiasaan duduk yang lama di depan TV, apalagi sambil duduk Anda juga ngemil, dapat membantu meurunkan risiko diabetes. Mengurangi porsi makan, memilih makanan yang sehat, banyak makan sayur, makanan berserat, makan sedikit, tapi lebih sering, membantu Anda mengurangi risiko diabetes. Berhenti merokok, mengontrol tekanan darah, bila tekanan darah Anda tinggi juga bermanfaat memperkecil kemungkinan Anda menjadi penyandang diabetes kelak.

Demikian dan saran saya, sebaiknya Anda konsultasi lebih lanjut dengan dokter ahli penyakit dalam setempat. Terimakasih, semoga bermanfaat.

Merawat Bulu Kemaluan Pria Dan Wanita

Info Menarik: Tips Merawat Bulu Kemaluan Pria Dan Wanita

Tips sehat Merawat Bulu Kemaluan - Jangan remehkan untuk masalah sepele, bulu kemaluan anda. Adapun Tips merawat bulu kemaluan bagi kaum pria atau cara merawat bulu kemaluan buat wanita. cara ini sangat harus di perhatikan, Pada prinsipnya kemaluan memiliki bulu itu karena ada fungsinya. Bulu kemaluan ini harus mendapat perawatan yang sempurna rapi dan tentunya juga sehat bagi anda. Cara merawat bulu kemaluan Tentu tidak dianjurkan asal-asalan, seperti dengan cara mencabut bulu kemaluan sembarangan, cara mencabut sangat tidak disarankan sama sekali.

Menurut sebuah buku yang bersumber dari Kesproholic dot info telah menyarankan, dalam merawat dan memelihara bulu kemaluan baik pria atau wanita sangat tidak dianjurkan, untuk membersihkan bulu-bulu pada daerah kemaluan dengan teknik mencabut. Adapun menurut Mitra INTI, jika cara membersihkan bulu dengan cara mencabutnya, maka dampak yang akan timbul adalah iritas dan penyakit kulit. Karena lubang pada bekas cabutan bulu tersebut bisa menjadi akses bagi kuman atau jamur. yang pada proses selanjutnya dapat memicu timbulnya jamur dan infeksi pada kelamin.

Bulu kemaluan yang lebat menurut sebagian pasangan,katanya dapat menimbulkan sensasi tersendiri. Tapi taukah anda di sebalik lebatnya bulu kemaluan dapat menimbulkan masalah juga?. masih menurut sumber dari Kesproholic dot info dan Mitra Inti, Bulu kemaluan yang tidak pernah dirawat atau dirapikan juga mengakibatkan munculnya kutu, kuman,bakteri bahkan jamur. yang pada akhirnya menjadi sumber penyakit bagi anda.

Merawat bulu kemaluan di sini maksudnya cukup dirapikan atau di potong pendek, bukan berarti anda harus Pergi kesalon untuk perawatan :) . Cara merawat bulu kemaluan yang terlalu lebat, pertama anda harus menggunakan gunting, jika anda sudah merasa cukup pendek lebih kurang 1/2 cm, baru bisa anda lanjutkan dengan pisu cukur. Jika dalam kondisi panjang langsung anda babat pakai pisau cukur, sangat tidak disarankan, ini bisa mengakibatkan bulu kemaluan tercabut.

Setelah dipakai peralatan yang digunakan mencukur bulu kemaluan, cuci bersih kesemua peralatan dan simpan pada tempat yang kering. tidak disarankan menyimpan peralatan cukur pada tempat yang lembab, karena ini bisa menyebabkan peralatan akan di tumbuhi jamur dan bakteri. saran, milikilah alat cukur masing-masing meskipun anda adalah pasangan suami istri.

Tips: Jika ini pengalaman pertama anda dalam mencukur bulu kemaluan, mungkin sehari setelah di cukur, anda akan mendapat sedikit rasa agak gatal plus seperti orang kehilangan sesuatau. namun anda tidak diperbolehkan menggaruk ketika datang rasa gatal, untuk mengusir rasa gatal akibat tumbuh bulu baru, oleskan minyak cajuput yang dicampur minyak zaitun.

Tips: Untuk wanita seharusnya rajin merapikan bulu kemaluan, menurut sebuah Survey 7 dari 10 Pria sangat menyukai wanita tanpa bulu kemaluan.

Semoga info dan tips ini bermanfaat

Tips Cara Merawat Rambut Bercabang

Tips Cara Merawat Rambut Bercabang ~ Rambut merupakan salah satu kunci terpenting untuk meningkatkan atau mempercantik penampilan. Jika rambut kita sehat berarti juga bisa mencerminkan simbol kesehatan tubuh kita. Oleh karenanya, penting untuk merawat rambut agar agar menunjang penampilan serta tantunya untuk kesehatan tubuh kita sendiri.

Jika dalam perawatan rambut anda sendiri tidak telaten, maka rambut dapat juga mengalami stress  serta rusak bercabang. kerusakan yang paling sering di temukan adalah rambut bercabang kusam, kering. Namun yang paling sering adalah rambut bercabang.

Dan yang paling mengherankan keadaan rambut bercabang ini malah sering ditemukan pada wanita dan sangat jarang sekali di temukan masalah rambut bercabang pada pria, padahal pria terkenal dengan kejorokannya. Rambut bercabang tentunya bisa menggangu seseorang dan menurunkan rasa percaya diri bergaul. Oleh sebab itu, penting bagi kita semua untuk mengetahui tentang tips cara merawat rambut yang bercabang.

Penyebab Rambut Rusak Atau Bercabang Bercabang

Kenapa Rambut bercabang jarang ditemui pada pria?? Hal ini tentunya bukan tanpa alasan yang sangat kuat, dikarenakan  panjang rambut seorang pria cenderung lebih pendek ketimbang wanita sehingga rambut dapat terjangkau oleh shampo atau minyak rambut. Penyebab utama rambut bercabang karena shampo sabun, atau minyak rambut tidak bisa menjangkau seluruh unung rambut, sehingga kotoran tidak bisa tercuci hingga bersih.

Tips Cara Merawat Rambut Bercabang Untuk Anda

Setelah tadi sedikit saya memberikan apakah penyebab utama rambut bisa bercabang, sekarang saya akan memberikan trik-tips-sehat merawat rambut, dan diantaranya adalah sebagai berikut :

• Cara yang pertama ujung rambut yang sudah terlihat mulai bercabang segeralah potong bagian bercangnya, langkah ini paling mudah untuk dipraktekan dan paling praktis, namun rambut yang bercabang bukan berarti tidak bisa kembali bercabang lagi. oleh karenanya cara yang pertama berarti harus anda gabungkan dengan cara cara yang lain supaya mendapatkan hasil maksimal dan bertahan lama.
• Usahakan kita Jangan terlalu sering menggosok rambut dengan handuk kasar, karena di hawatirkan malah akan membuat rambut  cenderung kering, dan terlihat rusak bercabang.  Jauh lebih baik jika anda mengurai rambut hingga kering dengan sendirinya.
• Usahakan menghindari rambut kita dari air yang mengandung klorin, air ini biasa kita temukan  di kolam renang. Klorin akan membuat efek yang kurang baik untuk rambut anda.
• Usakan anda Selalu menyisihkan waktu luang untuk merawat rambut dengan kondisioner. Pengaplikasian ini sebenarnya lebih efectif ketimbang anda memberikan kondisioner pada kulit kepala saja, oleh karenannya usahakan pakai konsidioner secara merata, agar rambut tetap tidak kering dan lembab, sehingga meminimalisir bahaya rambut bercabang.
• Cara yang selanjutanya adalah menggunakan mayoneis sebagai kondisioner, karna mayoneis terbukti ampuh melembabkan kulit kepala serta menjauhkan dari rambut bercabang.
  Cacatan penting: Selain anda melakukan tips perawatan rambut dari luar, rambut yang sehat seharusnya juga anda rawat dari dalam. Caranya dengan mengkonsumsi makanan kaya akan kandungan protein tinggi, protein berfungsi baik untuk mempertebal rambut dan memperkuatnya.

Tips cara merawat rambut bercabang yang saya buat cukup mudah mudah bukan. Kuncinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah kedisiplinan dari Anda sendiri. Semoga bermanfaat, cukup sekian dulu pembahasan tentang tips merawat rambut.

Manfaat Daun Sirsak dan Kandungannya

ilustrasi

Tumbuahan atau Tanaman sirsak yang mempunyai nama latin annona muricata merupakan salah satu dari beberapa jenis tanaman yang asal mulanya dari negeri pamansam atau amerika tengah, dan lebih pasnya adalah Negara karibia.

Dari berbagai hasil penelitian oleh para ahli, ternyata buah serta daun dari tanaman buah sirsak memiliki berbagai manfaat yang bisa dibutuhkan oleh tubuh kita. Didalam Buah sirsak terdapat kaya akan kandungan fruktosa, vitamin B1, vitamin B2, serta vitamin C.

Daun dari tumbuhan sirsak ini, sangat banyak digunakan sebagai obat herbal alami, didalam daun sirsak ternyata juga terdapat kaya akan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh dan diantaranya adalah Kandungan muricapentocin, kandungan linoeic acid, kandungan berharga gigantetronin, kandungan annocatacin serta kandungan annohexocin, yang mempunyai manfaat besar untuk berbagai pengobatan.

Nah Berikut ini merupakan manfaat serta khasiat daun sirsak untuk tubuh kita.

• Daun Sirsak berguna sebagai obat herbal penyakit kanker
  Cara pembuatan obatnya adalah: sediakan sekitar 10 lembar dari daun sirsak, utamakan daun yang sudah tua, kemudian ambil sekitar 3-4 gelas air mineral atau air bersih dan rebus hingga mendidih dan hanya tersisa 1 gelas saja, saring air rebusan daun sirsak tadi kemudian minumlah secara rutin dua kali sehari, pagi dan sore. Dengan mengkonsumsi rebusan daun sirsak secara teratur, hal ini bermanfaat bagi kesehatan, dan membunuh berbagai sel-sel yang tidak normal  serta menumbuhkan atau membiarkan sel –sel normal berkembang dengan baik dalam tubuh.

 

• Daun Sirsak berguna untuk obat herbal sakit Pinggang
  Ambil serta Rebuslah sekitar 20 buir daun sirsak kedalam 5 gelas air bersih, dan biarkan rebusan mendidih serta hanya tersisa kurang lebih 3 gelas saja. Dalam perebusan utamakan daun yang akan direbus adalah daun yang sudah tua. Kemudian Saringlah hasil dari rebusan daun tersebut dan minumlah air rebusan yang sudah tersaring 2 kali sehari. Kerjakan hingga sakit pinggang hilang.

 

• Daun sirsak bermanfaat Sebagai obat bisul herbal
  Ambil serta Tempelkan kurang lebih 6-10 helai daun sirsak muda diarea yang terkena bisul, lakukan cara ini hingga bisul kempes dan kering

 

• Daun Sirsak bermanfaat sebagai obat Eksim serta obat herbal Rematik
  Caranya  ambil beberapa helai daun sirsak kemudian Tumbuk hingga halus daun tersebut, ambil tumbukan daunnya serta tempelkan kearea yang badan yang sakit, lakukan hingga rasa sakit hilang.

Nah itulah sedikit pembahasan mengenai manfaat daun sirsak untuk kesehatan tubuh kita, semoga berguna dan bisa di praktekan, terimaksih

Tips Cara Menghilangkan Bekas Luka

gambar : Cara Menghilangkan Bekas Luka

Cara atau tips Menghilangkan Bekas Luka – Bekas Luka siapa yang tak merasa risih jika di bagian wajah atau badannya terdapat bekas luka. Bekas luka juga bisa mempengaruhi gaya penampilan atau performa penampilan seseorang jadi tak maksimal, walaupun sebenarnya bekas luka itu tidak terdapat diseluruh tubuh. Tentunya jika bekas luka itu tidak kita atasi dengan secara maksimal, akan berdampak negative pada penampilan (minder bergaul).

Selain menyebabkan rasa malu bergaul (mider), terkadang bekas luka yang ada di tubuh bisa menyebabkan iritasi serta menimbulkan penyakit lain. Oleh sebab itu, jika anda mempunyai bekas luka tak ada salahnya membaca artikel ini, sehingga anda bisa menghilangkan bekas luka tersebut, dan tentunya bisa mengembalikan rasa percaya diri kembali.

Didalam Cara ataupun tips Menghilangkan Bekas Luka sebenarnya anda bisa melakukannya dengan beraneka cara, Baik secara alami maupun dengan bantuan produk berbahan kimia yang dianjurkan oleh dokter.

Namun jika saya boleh menyarankan pilihlah cara yang alami karena yang alami tidak menimbulkan effect samping yang berbahaya, tetapi jika anda menggunakan cara alami, memang anda harus memerlukan ketelitian dan kesabaran yang tinggi untuk mencapainya. Jika anda menggunkan produk berbahan kimia memang cepat, tetapi walaupun sudah dengan anjuran dokter, namanya bahan kimia pasti berdampak jelek di kemudian harinya.

Nah inilah berbagai tips –trik sehat dan alami untuk menghilangkan bekas luka, dan tips yang perlu anda coba adalah sebagai berikut:

• Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Bantuan Madu
  Madu merupakan Salah satu jenis bahan alami untuk Menghilangkan Bekas Luka, serta salah satu jenis bahan yang kaya akan manfaat. Adapun cara pembuatan: siapakan secukupnya madu murni, kemudian oleskan ke area kulit yang terdapat bekas lukanya, diamkan semalaman, nah cara ini lakukan sebelum anda tidur. Selain sebagai obat luka alami madu juga bermanfaat untuk membersihkan kulit wajah.
  
• Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Bantuan Minyak Zaitun
  Setelah sebelumnya menggunakan madu sekarang ini anda bisa menghilangkan bekas luka menggunakan Minyak Zaitun, minyak zaitun merupakan salah satu bahan alami penghilang bekas luka selain madu, caranya juga mudah hanya mengoleskan minyak zaitun ke area bekas luka dan dibantu dengan pijatan halus. Lakukan cara ini rutin setiap hari supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
• Menghilangkan Bekas Luka Dengan Vitamin C
  Seperti yang kita tahu bahwa vitamin C bermanfaat untuk kecantikan wajah dan kulit, ternyata vitamin C juga bisa anda gunakan untuk menghilangkan bekas luka. Adapun vitamin C yang bisa anda coba adalah dengan memanfaatkan jus lemon.
• Menghilangkan Bekas Luka Dengan Timun
  Cara penyembuhan bekas lukanya: sipa-kan dan hancrukan buah timun sehingga berbentuk pasta. Kemudian bubuhkanlah mentimun tadi ke area bekas luka, diamkan semalaman. Lakukan cara ini sampai bekas luka anda hilang. 
• Menghilangkan Bekas Luka Dengan Teh Hijau
  Kandungan anti oksida yang terdapat pada Teh Hijau bermanfaat baik untuk menghilangkan bekas luka anda. Adapun cara penyembuhan bekas lukanya: siapakan teh hijau dan seduh teh-nya.  Lalu celupkan kapas ke dalam seduhan teh hijau, kemudian oleskan ke area bekas luka, dan pijatlah.

Nah itulah sedikit trik tips sehat untuk menghilangkan bekas luka semoga bermanfaat untuk kita semua. jika ada salah kata atau kata katanya susah dipahami saya sebagai admin mohon maaf.

Tips Cara Merawat Wajah

Gambar: Tips Cara Merawat Wajah

Tips Cara Merawat wajah ~ Siapa yang tak ingin wajahnya kincrong bebas dari jerawat, wajahnya bersih, putih fresh, dan berseri, pasti semua orang menginginkannya. Apalagi wajah merupakan salah satu symbol terpenting untuk meningkatkan gaya penampilan atau fashion seseorang.

Wajah juga merupakan bagian dari tubuh kita yang sering diperhatikan oleh orang lain, baik itu pria maupun wanita. Nah apabila kita mempunyai wajah yang kusam, kering dan terlebih lagi banyak jerawatnya tentunya anda akan merasa risi, atau tidak Pede dalam bergaul, itu sihh menurut saya hehe.

Oleh karena itu sebenarnya banyak cara untuk merawat wajah kita menjadi kinclong, berseri, putih dan tentunya kulit wajah kita menjadi sehat. Cara itu tergolong menjadi dua bagian yaitu cara alami ( tak menimbulkan bahaya di kemudian hari, namun memerlukan proses dan ketekunan yang agak panjang) atau dengan cara menggunakan produk berbahan kimia yang dianjurkan oleh dokter, dan tentunya akan menimbulkan effect negative jika tak cocok menggunakan produknya.

Nah oleh sebab itu, di ulasan saya yang kali ini, saya akan mencoba mengulas Tips cara merawat wajah  secara alami dan menggunakan produk pembersih, namun hasilnya mengagumkan.

Berikut Info kesehatan ~  tips cara merawat wajah secara alami yang patut untuk anda coba:

• Yang pertama usahakan jika anda ingin menyentuh area wajah, saran saya cuci terlebih dahulu tangan dengan air yang bersih, sehingga tangan terbebas dari bakteri dan kuman.
• Jangan sering gonta ganti pembersih wajah, dan usahakan jika anda menggunakan pembersih wajah, cari yang sudah ada rekomendasi dari dokter kecantikan, dan tentunya bersihkan wajah secara teratur 2 kali sehari, malam hari dan pagi hari.
• Usahakan selalu membuat kulit wajah lembab, jika terasa kering langsunglah basuh muka kita.
• Selalu memakai pelembab jika anda sedang melakukan aktifitas di luar ruangan, hal ini bertujuan untuk menghindarkan kulit dari sinar UV ( sinar ultraviolet) yang dapat menyebabkan flek hitam diwajah.
• Usahakan anda bisa meluangkan waktu walaupun sedikit atau sekitar dua-tiga menit rutin tiap malam, untuk memijat bagian kulit wajah ketika anda ingin tidur. Hal ini bertujuan menghindarkan wajah dari keletihan, dan dapat pula memberikan effect kulit menjadi berseri.
• Biasakanlah wajah anda dimasker walaupun hanya 2 kali seminggu. Hal ini bertujuan untuk mengangkat kotoran-kotoran yang tertempel di wajah kita.
• Usahakan anda perbanyak konsumsi air putih pada setiap hari, mengkonsumsi air putih dalam anjuran dokter minimal 2 liter atau 8 gelas.
• Untuk menjaga area kulit wajah bagian dalam, usakan anda Minum Vitamin E rutin setiap hari.
• Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, supaya kulit kita terlihat lebih kencang.

Nah setelah banyak cara diatas anda bisa merawat wajah dengan menggunakan bantuan seperti dibawah ini:

Menggunakan Jeruk Nipis

Seperti yang kita tahu bahwa jeruk nipis kaya akan kandungan Vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Untuk lebih jelasnya cara penggunaan jeruk nipis untuk perawatan wajah anda bisa membaca artikel ini : manfaat jeruk nipis untuk wajah.  

Menggunakan minyak zaitun.

Minyak zaitun dipercaya dapat membuat wajah lembab, dan berguna juga untuk menghilangkan jerawat. Nah untuk membaca lengkap manfaat minyak zaitun anda bisa membacanya disini: manfaat minyak zaitun untuk wajah.

Menggunakan rendaman air garam

Jika anda memiliki masalah pada jerawat anda bisa membaca literature info kesehatan ~ cara menghilangkan jerawat menggunakan air garam disini.

Nah itulah sedikit cara merawat wajah ala trik-tips-sehat ~ info kesehatan. Semoga bermanfaat untuk anda dan umunnya saya sendiri. 

Cara Mengatasi Rambut Rontok

gambar: Cara Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mengatasi Rambut Rontok ~ Rambut memanglah salah satu bagian tubuh yang harus perlu kita perhatikan, baik wanita maupun laki-laki. Dan  begitu pentingnya rambut Sampai sampai ada kata bijak yang mengatakan bahwa mahkota seseorang terletak pada rambutnya.  

Jika kita sedang menyisir dan Menemukan banyak rambut yang rontok, tentunya hal ini sangat menakutkan bagi kaum hawa (wanita) tak terkecuali kaum laki-laki juga. Sebagai mahkota tubuh, tentunya semua wanita menginginkan rambut mereka lebat, kuat, berkilau serta sehat. Jika mereka menemukan rambutnya rontok bercabang, tentunya hal ini bisa membuat resah dan merasa hawatir pada kemudian hari rambutnya akan mengalam kebotakan.

Rambut yang mengalami kerontokan memang tak terjadi secara begitu saja, namun banyak factor penyebab terajadinya kerontokan. Dan diantara penyebab rambut rontok itu adalah sebagai berikut: pola makan kita yang tak terjaga, sering mengalami stress, polusi udara, konsumsi obat-obatan yang berbahaya, sering mencatok rambut, mewarnai rambut dan masih banyak penyebab-penyebab lainnya.

Nah Jika dari Anda semua mulai menemukan tanda-tanda bahwa mahkota tubuh (rambut) mulai rontok, dan kerontokan sudah melebihi batas normal, anda bisa melakukan cara-cara di\bawah ini untuk mengatsinya.

Usahakan Jangan Mengikat Rambut Anda Terlalu Kencang

Mengapa anda tidak diperbolehkan mengikat rambut terlalu kencang, dan membuat rambut bersanggul. Hal ini dikarenakan jika anda melakukan cepol rambut atau mengikat rambut terlalu lama, bagian akar rambut akan mengalami pelemahan, nah hal inilah yang membuat rambut anda sering rontok.

Usahakan Selalu Memakai Kondisioner

Keramas sebenarnya salah satu cara untuk membuat rambut lebih kuat, namun ternyata jika kita terlalu sering melakukan kramas juga memberikan effect yang tidak baik untuk rambut kita. Dikarnakan minyak alami yang terdapat pada kulit kepala akan terus terkikis dengan sampo yang kita pakai. Oleh karena itu usahakan lakukan kramas dua hari sekali, dan usahakan juga selalu memakai kondisoner. Memakai kondisioner berguna untuk mengurangi kekusutan dirambut serta berguna juga untuk memudahkan anda untuk menisisir rambut.

Gunakan Sisir Beruas Lebar Saat Rambut Basah
Pada kondisi rambut Basah usahakan anda memakai sisir beruas jarang  dan Jangan mengosok rambut basah secara kuat dengan menggunakan handuk kasar. Anda hanya perlu menepuk-nepuk rambut supaya air yang ada dirambut berkurang.

Usahakan Pakai Serum Pelindung Rambut

Jika anda merupakan seorang yang hobi menyatok rambut anda dan hobi mengeringkan rambut menggunakan hairdryer, usahakan sesering mungkin memperkuat rambut dengan serum pelindung rambut. Serum ini berfungsi untuk melindungi rambut dari polusi, serta effect yang ditimbulkan oleh panas matahari. serta membuat rambut anda sehat walaupun sering di catok.

Usahakan Rawat Rambut Anda Dengan Minyak Alami

Jika anda minginkan rambut yang lebat kuat dan tak mudah rontok, alangkah lebih baiknya melakukan perawatan dengan minyak alami, seperti minyak zaitun, minyak argan atau yang lebih familiarnya dikenal dengan nama minyak kelapa asli. Minyak alami ini sudah terbukti berkhasiat membuat rambut lebih berkilau, lebat, dan kuat. Dan jika anda ingin membaca lengkap manfaat minyak zaitun lainnya anda bisa membacanya : Manfaat minyak zaitun untuk wajah.

Nah itulah tadi sedikit cara yang bisa anda coba untuk membuat mahkota tubuh anda sehat, kuat lebat, dan berkilau semoga bermanfaat untuk kita semua.

Cara Menghilangkan Tahi Lalat

Cara Menghilangkan Tahi Lalat 

Cara Menghilangkan Tahi Lalat ~ Tahi lalat atau dalam bahasa jawanya biasa disebut dengan istilah andeng-andeng memanglah bisa sangat mengganggu penampilan kita. Terlebih jika tahi lalat tersebut memiliki ukuran yang cukup besar dan letaknya dibagian wajah pula, tentunya akan sangat mengganggu penampilan kita itu sih menurut saya hehe.

Sebenarnya ada banyak sekali cara yang bisa anda coba untuk mengatasi atau menghilangkan tahi lalat. Baik secara alami yang murah namun memerlukan ketlatenan maupun secara bantuan alat medis (oprasi) yang membutuhkan dana lumayan mahal. 

Sebenarnya semua orang pasti memiliki andeng-andeng (tahi lalat) namun tentunya setiap tahi lalat berbeda, ada yang membuat orang terlihat manis ada pula yang malah terlihat jelek, nahhh yang jelek itulah yang harus kita perangi atau kita hilangkan.

Sebelum kita masuk kepembahasan utama yaitu Cara Menghilangkan Tahi Lalat, saya akan memberikan sedikit refrensi tentang macam-macam tahi lalat yang perlu untuk kita ketahui. 

Menurut beberapa ahli atau pakar wajah dan kulit, andeng-andeng atau tahi lalat dapat dikelompokkan ke dua jenis misalnya, andeng-andeng yang memiliki sifat semakin membesar dari ukuran awalnya, atau andeng-andeng yang hanya segitu-gitu saja alias tidak tambah dan tidak menguran ukurannya.

Sebenarnya apa sajakah penyebab terjadinya tahi lalat itu? Nah mungkin anda bertanya-Tanya apakah penyebab utama munculnya tahi lalat itu???, banyak orang yang mengatakan bahwa penyebab utamanya adalah adanya flek yang timbul, flek ini terjadi karena kurang terawat atau kurang bersih wajah serta kulit kita. Namun jika saya boleh berpendapat tahi lalat timbul sejak bawaan lahir ( factor keturunan).

Setelah mengetahui sedikit jenis dan penyebab tahi lalat, maka saya akan coba memberikan solusi bagi anda yang ingin menghilangkan tahi lalat secara alami.

Bahan dan alat yang harus anda siapkan disiapkan:

• Sediakan Kapur sirih secukupnya
• Sediakan juga Sabun colek
• Katembat/ tusuk gigi
• Air
• Sendok makan

Langkah-langkah yang harus dilakukan

• Setelah anda menyiapkan kapur sirih dan sabun colek, Letakkan kedua bahan itu kedalam sendok makan. Kemudian tambahkan air dan aduk sabun colek dan kapur sirih sampai merata.
• Langkah selanjutnya ambil katembat atau tusuk gigi, yang akan kita gunakan untuk membantu mempermudah proses pengolesan, oleskan campuran sabun dan kapur ke-area wajah yang terdapat tahi lalatnya.
• Kemudian Biarkan olesan seharian atau sampai benar-benar mengering, catatan dalam proses pengeringan tahi lalat akan terasa sangat perih, jadi anda harus menahan rasa perih tersebut, jika ingin tahi lalat anda hilang.

Adanya rasa perih ini terjadi dikarenakan adanya akar-akar yang pada tahi lalat akan terangkat oleh ramuan yang kita buat tadi. Namun rasa perih ini akan hilang dengan sendirinya. Dan tentunya tahi lalat anda akan menghilang.

Setelah olesan ramuan mengering anda jangan buru-buru membasuh dengan air, namun biarkan menempel dan jatuh dengan sendirinya. Catatan penting: walaupun terasa perih namun anda tidak perlu khawatir, karena proses penghilangan tahi lalat secara alami ini tidak berbahaya dan tentunya tidak menimbulkan bekas luka.

Itulah sedikit Info kesehatan ~ cara menghilangkan tahi lalatsemoga bermanfaat dan bisa membantu masalah anda.