TERNYATA, satu dari lima wanita bisa terkena infeksi saluran kemih dalam hidupnya. Tetapi dengan mengikuti beberapa cara sederhana, infeksi saluran kemih dapat dicegah.
Meskipun satu dari lima wanita akan mendapatkan setidaknya satu infeksi saluran kemih (ISK) dalam hidupnya, infeksi saluran kemih banyak dapat dicegah. "Salah satu pernyataan umum bagi perempuan ialah bagaimana mereka mencoba untuk mencegah infeksi saluran kemih," kata Angelo E. Gousse, MD, Profesor urologi di University of Miami School of Medicine.
"Mereka juga harus tahu penggunaan sabun untuk daerah kewanitaan yang tepat dan memastikan tidak ada benda apa pun pada vagina yang akan mengubah komposisi bakteri dalam vagina,” imbuhnya.
Berikut ini beberapa tip yang dapat membantu Anda mencegah infeksi saluran kemih, seperti dilansir Everydayhealth.
Jangan menahan untuk buang air kecil
Jika Anda merasa sudah ingin buang air kecil, maka segerakanlah. Menahan buang air kecil dapat membuat bakteri berkumpul dan tumbuh dalam vagina Anda.
Minum air putih yang cukup
Minum air putih delapan gelas sehari membantu kandung kemih Anda tidak menjadi bengkak dan meminimalkan pertumbuhan bakteri.
Bersihkan vagina dengan benar
Setelah buang air kecil, biasakan untuk membersihkan dari depan ke belakang untuk menjaga kotoran masuk kembali dalam saluran kemih. Bersihkan pula area genital Anda sebelum berhubungan seksual untuk mengurangi beberapa bakteri di daerah tersebut. Setelah berhubungan seks, bersihkan vagina Anda secepat mungkin.
Hindari penggunaan semprotan anti bakteri
Penggunaan semprotan antibakteri, busa spermisida, serta krim untuk vagina yang terlalu sering bisa membuat iritasi dan meningkatkan pertumbuhan bakteri dalam uretra (tabung yang mengarah dari bagian luar tubuh ke kandung kemih).
Mandi secara teratur
Mandilah secara teratur dan benar-benar bersih, setidaknya dua kali sehari.
Anatomi wanita yang sedemikian rupa, yaitu pembukaan saluran kemih yang berdekatan dengan anus membuat bakteri banyak berkumpul. Selain itu, uretra wanita hanya 1,5 inci, yang berarti bakteri tidak perlu pergi jauh untuk sampai ke kandung kemih dan mungkin ke ginjal dan ureter, di mana ini merupakan tabung yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih. Penelitian lain menunjukkan bahwa beberapa wanita mungkin memiliki "reseptor" sangat ramah sepanjang urethra sehingga memudahkan bakteri untuk berkembang.
Untuk mencegah, masih penting untuk mempraktikkan kesehatan yang baik dan kebiasaan kebersihan. Minum banyak air, sering buang air kecil, dan seka dari depan ke belakang. Jika Anda terkena infeksi, hubungi dokter Anda untuk membantu.
