Gairah seksual pria bisa saja naik turun. Bahkan, meskipun pria tersebut berpenampilan kekar mirip atlet. Banyak yang bilang, makanan berpengaruh pada gairah seksual pria. Benarkah makanan dan fungsi seks saling berkaitan?
Dalam buku 'Super Nutrition for Men', Ann Louise Gittlemen, Ms.CNS, mengatakan bahwa ada ketertarikan yang jelas antara diet dan seksualitas.
Fungsi tubuh termasuk fungsi organ seksual juga dipengaruhi antioksidan. Bahan ini tergolong mudah didapatkan. Vitamin A, C dan E yang termasuk antioksidan (juga berperan sebagai perusak radikal bebas) bisa melindungi dan memperbaiki organ seksual.
Vitamin E bahkan disebut juga vitamin cinta, saat ereksi penis dialiri darah yang mengangkut oksigen. Dalam hal ini fungsi vitamin e adalah penjaga agar darah tetap kaya oksigen sehingga fungsi seksual tetap berjalan dengan baik.
Sayangnya sulit memenuhi kebutuhan vitamin e dari makanan. Tapi bahan ini bisa diperoleh dari konsumsi suplemen sekitar 400 unit internasional setiap hari.
Selain vitamin E, yang tak kalah penting adalah selenium. Hampir separuh selenium tubuh pria diperoleh pada testis.
Sebaiknya mineral ini dikonsumsi 200 mikrogram sehari dan bahan ini mudah dijumpai pada bawang putih dan ikan tuna.
Tiram juga dipercaya sebagai afrodisiak (perangsang gairah) terbaik, karena dalam tiram banyak mengandung seng.
"Mineral ini adalah bahan dasar testosteron yang bisa turun akibat stress, kekurangan seng akan mengakibatkan impotensi dan menurunkan jumlah sperma," ungkap Gittlemen.
Gittlemen juga menyarankan untuk mengkonsumsi 50 miligram seng tiap hari. Selain tiram, daging dan telur juga kaya mineral ini.
Kanker Hati!!! Waspada yang suka begadang!!!
Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Terlalu Malam!
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37
tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT),tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!
Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila
pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya
memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini
mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Ch'uan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang
salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Saat ini ada seorang pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah
termakan habis. Pasien sangat terperanjat, Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal. Bagaimana mungkin hanya dalam waktu satu tahun yang relatif singkat bisa tumbuh kanker hati yang demikian besar?"
Ternyata check-up yang dilakukannya hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan "normal". Pemeriksaan fungsi hati adalah salah
satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling disalahpahami oleh masyarakat kita (Taiwan).
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.
Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.
Dokter Hsu mengatakan, GOT dan GPT adalah enzim yang paling banyak ditemui di dalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu dan
sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ini menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dalam darah meningkat. Tetapi tidak
adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan pada hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita
radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan
terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.
Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel
di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan yang tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga
berakibat terjadilah banyak kisah sedih.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1.Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2.Tidak buang air di pagi hari.
3.Pola makan yang terlalu berlebihan.
4.Tidak makan pagi.
5.Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6.Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8.Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 - 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan
penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan "jadwalnya".
Sebab:
Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi
waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat
berdampak negatif bagi kesehatan.
Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena
proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya
ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga
pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.
Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37
tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT),tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!
Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila
pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.
Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya
memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini
mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Ch'uan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang
salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.
Saat ini ada seorang pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah
termakan habis. Pasien sangat terperanjat, Bagaimana mungkin? Tahun lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal. Bagaimana mungkin hanya dalam waktu satu tahun yang relatif singkat bisa tumbuh kanker hati yang demikian besar?"
Ternyata check-up yang dilakukannya hanya memeriksa fungsi hati. Hasil pemeriksaan juga menunjukkan "normal". Pemeriksaan fungsi hati adalah salah
satu item pemeriksaan hati yang paling dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling disalahpahami oleh masyarakat kita (Taiwan).
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.
Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.
Dokter Hsu mengatakan, GOT dan GPT adalah enzim yang paling banyak ditemui di dalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu dan
sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ini menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dalam darah meningkat. Tetapi tidak
adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan pada hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita
radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan
terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.
Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel
di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan yang tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga
berakibat terjadilah banyak kisah sedih.
Penyebab utama kerusakan hati adalah :
1.Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
2.Tidak buang air di pagi hari.
3.Pola makan yang terlalu berlebihan.
4.Tidak makan pagi.
5.Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6.Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8.Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 - 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan.
Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan
penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan "jadwalnya".
Sebab:
Malam hari pk 9 - 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi
waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik.
Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat
berdampak negatif bagi kesehatan.
Malam hari pk 11 - dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari pk 1 - 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
Dini hari pk 3 - 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena
proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
Pagi pk 7 - 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya
ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga
pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.
Menambah Kekuatan Sex Dengan Teknik Berciuman
Dalam kitab Kamasutra diajarkan teknik dan bentuk ciuman beserta sensasi
nikmat yang ditimbulkannya. Ciuman merupakan bahasa cinta yang klasik,
ia mampu mengekpresikan berbagai bentuk rasa cinta dan sayang seseorang
terhadap pasangannya. Dengan ciuman permainan cinta dapat menimbulkan
sensasi yang luar biasa. Sebab dalam mulut terletak berjutajuta sel
syaraf pengerak nafsu seks. Mulut memiliki sensor yang sangat peka,
karenanya bentuk permainan cinta akan semakin terasa mengirahkan dan
memuaskan. Berciuman bentuk perilaku paling indah saat anda berhubungan.
Pada kondisi itu perasaan akan ikut menyatu. Berikut beberapa teknik
berciuman yang di kembangkan secara turun temurun sebagai sebuah tradisi
bercinta dalam kamasutra.
A. CIUMAN PEMBUKA
Jenis ciuman ini dapat dilakukan secara rileks sebagai tahap awal
melakukan aktivitas seks. Meski rileks, jenis ciuman ini bisa memberikan
perasaan mesra di antara pasangan. Ciuman ini dilakukan dengan mulut
masih tertutup, dan beradu antara bibir dengan bibir. Dilakukan dengan
penuh kelembutan. Untuk menambah sensasi rasa, bisa dilakukan dengan
mata terpejam.Obyek ciuman pembuka tidak selalu harus di bibir tapi bisa
di pipi, kening,l eher, rambut bahkan tanggan.
B. CIUMAN KERING
Ini merupakan tingkatan lanjutan setelah ciuman pembuka. Tekniknya
adalah dengan sedikit membuka mulut saat berciuman, hembuskan sedikit
angin melalui mulut kemudian tempelkan dengan lembut dan perasaan mesra.
Tahanlah sebentar untuk menikmati getaran-getaranya. Setelah itu angkat
perlahan - lahan dan lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
C. CIUMAN BASAH
Ciuman ini dilakukan dengan mulut membuka, kemudian dibasahi mulut
dengan lidah dengan gerakan memutar sehinggabibir terlihat basah dan
merekah oleh jilatan. Setelah bibir dirasa basah ciumkan pada
bagian-bagian tubuh pasangan anda. Dalam mencium mainkan lidah anda
sehingga menyentuh bibir atau kulit tubuh pasangan anda. Selain
membasahi daerah-daerah seperti disebutkan diatas juga bisa dilakukan di
punggung pasangan anda.
D. MODEL KULUM
Model ciuman dengan cara mengulum ini sangat nikmat dan bisa dengan
cepat menaikkan birahi,yaitu dengan mulut di ciumkan kemudian lidah
digerak-gerakkan seperti mengulum permen. Caranya majukan ujung bibir
dan buka sedikit kemudiandisusul dengan lidah masuk ke daerah obyek
kuluman. Lakukan gerakan gerakan lidah dengan menyentuhkan bagian lidah
bagiab atas maupun bawah sedikit memberikan tekanan-tekanan, terus
lakukan memutar lidah sehingga tersentuh bagian lidah bagian atas dan
bawah secara bergantian. Bagian tubuh yang paling sensitif dengan model
kuluman ini adalah ; mulut bagian dalam (saling mengulum), puting
payudara, klitoris, ujung jari dan ujung telingga.
E. MODEL SEDOT
Apa yang dilakukan dalam ciuman model sedot ini hampir sama dengan
ciuman model kulum,cuma jika model kulum mengunakan lidah di ciuman
medel sedot yang di gunakan adalah mengandalkan tenaga bibir untuk
menyedot seperti saat anda menyedot minuman,atau seperti pada bayi yang
menyusu. Penekanan teknik ini adalh pada otot-otot sekitar mumut,pipi
dan leher. Tekniknya adalah dengan melakukan ciuman sembari melakukan
sedotan pada bagian tubuh seperti bibir atas bawah, puting payudara,
dada dan leher.
F. MODEL GIGITAN
Teknik ini adalah upaya untuk tingkatan lanjut sebagai cara meningkatkan
birahi saat anda menjalani proses berhubungan intim. Caranya adalah
dengan memberikan sedikitgigitan lembut pada daerah-daerah rangsangan
pasangan anda.Jika gigitan tersebut dipadu dengan jilatan lidah maka
sensasi yang ditimbulkan akan semakin terasa menyengat. Gigit diantara
gigi anda sebentar lalu lepaskan dan ulangi segera. Bekas gigitan dengan
warna merah akan menjadi kenangan indah setelah melakukan hubungan
seks.Model ciuman dengan gigitan ini bisa anda lakukan di daerah sekitar
dada, payudara, punggung, leher, serta paha. Lakukan eksplorasi atas
berbagai teknik serta model berciuman di padu dengan insting bercinta
yang anda miliki. Pindahkan ciuman ke bagian bagian lain setelah bentuk
serta model ciuman yang pertama 'selesai' dan biarkan ini berlanjut
sehingga terjadibitahi puncak dan ereksi total pada diri anda dan
pasangan se belum melakukan hubungan seks.
nikmat yang ditimbulkannya. Ciuman merupakan bahasa cinta yang klasik,
ia mampu mengekpresikan berbagai bentuk rasa cinta dan sayang seseorang
terhadap pasangannya. Dengan ciuman permainan cinta dapat menimbulkan
sensasi yang luar biasa. Sebab dalam mulut terletak berjutajuta sel
syaraf pengerak nafsu seks. Mulut memiliki sensor yang sangat peka,
karenanya bentuk permainan cinta akan semakin terasa mengirahkan dan
memuaskan. Berciuman bentuk perilaku paling indah saat anda berhubungan.
Pada kondisi itu perasaan akan ikut menyatu. Berikut beberapa teknik
berciuman yang di kembangkan secara turun temurun sebagai sebuah tradisi
bercinta dalam kamasutra.
A. CIUMAN PEMBUKA
Jenis ciuman ini dapat dilakukan secara rileks sebagai tahap awal
melakukan aktivitas seks. Meski rileks, jenis ciuman ini bisa memberikan
perasaan mesra di antara pasangan. Ciuman ini dilakukan dengan mulut
masih tertutup, dan beradu antara bibir dengan bibir. Dilakukan dengan
penuh kelembutan. Untuk menambah sensasi rasa, bisa dilakukan dengan
mata terpejam.Obyek ciuman pembuka tidak selalu harus di bibir tapi bisa
di pipi, kening,l eher, rambut bahkan tanggan.
B. CIUMAN KERING
Ini merupakan tingkatan lanjutan setelah ciuman pembuka. Tekniknya
adalah dengan sedikit membuka mulut saat berciuman, hembuskan sedikit
angin melalui mulut kemudian tempelkan dengan lembut dan perasaan mesra.
Tahanlah sebentar untuk menikmati getaran-getaranya. Setelah itu angkat
perlahan - lahan dan lakukan gerakan tersebut berulang-ulang.
C. CIUMAN BASAH
Ciuman ini dilakukan dengan mulut membuka, kemudian dibasahi mulut
dengan lidah dengan gerakan memutar sehinggabibir terlihat basah dan
merekah oleh jilatan. Setelah bibir dirasa basah ciumkan pada
bagian-bagian tubuh pasangan anda. Dalam mencium mainkan lidah anda
sehingga menyentuh bibir atau kulit tubuh pasangan anda. Selain
membasahi daerah-daerah seperti disebutkan diatas juga bisa dilakukan di
punggung pasangan anda.
D. MODEL KULUM
Model ciuman dengan cara mengulum ini sangat nikmat dan bisa dengan
cepat menaikkan birahi,yaitu dengan mulut di ciumkan kemudian lidah
digerak-gerakkan seperti mengulum permen. Caranya majukan ujung bibir
dan buka sedikit kemudiandisusul dengan lidah masuk ke daerah obyek
kuluman. Lakukan gerakan gerakan lidah dengan menyentuhkan bagian lidah
bagiab atas maupun bawah sedikit memberikan tekanan-tekanan, terus
lakukan memutar lidah sehingga tersentuh bagian lidah bagian atas dan
bawah secara bergantian. Bagian tubuh yang paling sensitif dengan model
kuluman ini adalah ; mulut bagian dalam (saling mengulum), puting
payudara, klitoris, ujung jari dan ujung telingga.
E. MODEL SEDOT
Apa yang dilakukan dalam ciuman model sedot ini hampir sama dengan
ciuman model kulum,cuma jika model kulum mengunakan lidah di ciuman
medel sedot yang di gunakan adalah mengandalkan tenaga bibir untuk
menyedot seperti saat anda menyedot minuman,atau seperti pada bayi yang
menyusu. Penekanan teknik ini adalh pada otot-otot sekitar mumut,pipi
dan leher. Tekniknya adalah dengan melakukan ciuman sembari melakukan
sedotan pada bagian tubuh seperti bibir atas bawah, puting payudara,
dada dan leher.
F. MODEL GIGITAN
Teknik ini adalah upaya untuk tingkatan lanjut sebagai cara meningkatkan
birahi saat anda menjalani proses berhubungan intim. Caranya adalah
dengan memberikan sedikitgigitan lembut pada daerah-daerah rangsangan
pasangan anda.Jika gigitan tersebut dipadu dengan jilatan lidah maka
sensasi yang ditimbulkan akan semakin terasa menyengat. Gigit diantara
gigi anda sebentar lalu lepaskan dan ulangi segera. Bekas gigitan dengan
warna merah akan menjadi kenangan indah setelah melakukan hubungan
seks.Model ciuman dengan gigitan ini bisa anda lakukan di daerah sekitar
dada, payudara, punggung, leher, serta paha. Lakukan eksplorasi atas
berbagai teknik serta model berciuman di padu dengan insting bercinta
yang anda miliki. Pindahkan ciuman ke bagian bagian lain setelah bentuk
serta model ciuman yang pertama 'selesai' dan biarkan ini berlanjut
sehingga terjadibitahi puncak dan ereksi total pada diri anda dan
pasangan se belum melakukan hubungan seks.
Lembab & Gangu Aktivitas Seks
Makin banyak peyempuan beraktivitas pakai motor roda dua rasanya sudah jadi bagian dari kaum hawa.
Maklum, efisiens waktu dan biaya. Aplagi disaat sulit seperti sekarang ini. Harga BBM naik dan angkutan
umum tidak memihak pada penumpang wanita, ditambah lagi gaji tahun ini belum NAIK…
Namun musti harus ada yang diperhatikan bagi pengendara (cewek) roda dua, berjam-jam diatas motor
dan sdh menjadi rutinitas setiap hari apalagi Jakarta yg macet, menyebabkan tekanan pada PERINUM.
Yakni area antara Vagina & Anus. Hal ini dikatan oleh dr Hasnah Siregar, SpOG.
Menurut Bu Dokter dari kampung si Poltak ini, tekanan saat nyemplak akan menggangu aliran darah
disekitar area sensitive itu.
Logikanya sederhana, saat duduk di jok, bobot tubuh ditopang bagian Perinum. Guncangan menyebabkan
tekanan kuat dia area tsb.”Efeknya bisa menggangu aktivitas seks, sebab aliran darah dibagian sensitive
disekitar kewanitaan akan terganggu” Jelas Bu dokter yg mangkal di RS Harapan Kita Jakarta Kulon ini.
Gangguan alat reproduksi lainnya bisa juga terjadi karena factor lembab dibagian Vital tadi. Seharian
Nyemplak tentu membuat miss V gerah. Intensitas berkendara dengan waktu lama bisa membuat kondisi
lembab dibagian kewanitaan. Bisa Jamuran dan menyebabkan keputihan, & yang pasti bau ..lagii.
TAPI…mbak… teteh...kakak…”DON’T WORRY”….dokter dari negeri Debora ini punya Tips untuk anda…
Buat yg aktif bermotor (kayak si Thesa Kaunang)
“Pakai/ganti jok yang empuk, atur waktu berkendara, sebisa mungkin jgn terlalu lama
berkendaraan, ini untuk menjaga tekanan di daerah Perinum, jadi tidak berat & lembab.
Juga Hidup Sehat ber-Olah Raga”… atau pake PEMPERS aja..trus sampe kantor diganti..
Maklum, efisiens waktu dan biaya. Aplagi disaat sulit seperti sekarang ini. Harga BBM naik dan angkutan
umum tidak memihak pada penumpang wanita, ditambah lagi gaji tahun ini belum NAIK…
Namun musti harus ada yang diperhatikan bagi pengendara (cewek) roda dua, berjam-jam diatas motor
dan sdh menjadi rutinitas setiap hari apalagi Jakarta yg macet, menyebabkan tekanan pada PERINUM.
Yakni area antara Vagina & Anus. Hal ini dikatan oleh dr Hasnah Siregar, SpOG.
Menurut Bu Dokter dari kampung si Poltak ini, tekanan saat nyemplak akan menggangu aliran darah
disekitar area sensitive itu.
Logikanya sederhana, saat duduk di jok, bobot tubuh ditopang bagian Perinum. Guncangan menyebabkan
tekanan kuat dia area tsb.”Efeknya bisa menggangu aktivitas seks, sebab aliran darah dibagian sensitive
disekitar kewanitaan akan terganggu” Jelas Bu dokter yg mangkal di RS Harapan Kita Jakarta Kulon ini.
Gangguan alat reproduksi lainnya bisa juga terjadi karena factor lembab dibagian Vital tadi. Seharian
Nyemplak tentu membuat miss V gerah. Intensitas berkendara dengan waktu lama bisa membuat kondisi
lembab dibagian kewanitaan. Bisa Jamuran dan menyebabkan keputihan, & yang pasti bau ..lagii.
TAPI…mbak… teteh...kakak…”DON’T WORRY”….dokter dari negeri Debora ini punya Tips untuk anda…
Buat yg aktif bermotor (kayak si Thesa Kaunang)
“Pakai/ganti jok yang empuk, atur waktu berkendara, sebisa mungkin jgn terlalu lama
berkendaraan, ini untuk menjaga tekanan di daerah Perinum, jadi tidak berat & lembab.
Juga Hidup Sehat ber-Olah Raga”… atau pake PEMPERS aja..trus sampe kantor diganti..
Waspadai Pemicu Kanker di Makanan
Hidup kita dikelilingi oleh bahan pemicu kanker. Ada formalin, boraks, dan zat kimia lain, berbagai senyawa dalam makanan, aneka polutan dan banyak lagi. Kenali zat-zat itu dan hindari pemakaiannya, agar kita awet sehat.
Kecerobohan dan ketidaktahuan seringkali mambahayakan kesehatan kita sendiri. Sudah tahu kalau formalin adalah bahan pengawet mayat, orang tetap nekat memakainya, mengawetkan susu kedelai, mempercepat pengeringan ikan asin dan sebagainya.
Bahan pewarna pakaian juga dignakan untuk mempercerah penampilan kerang basah, terasi, serta berbagai macam jajanan. Sementara boraks digunakan untuk pengawet makanan seperti mi, bakso, dan kerupuk. "Biar kenyal, Mas," ujaar penjual bakso di sebuah pasar di Jakarta Selatan kepada SENIOR.
Di dalam formalin terkandung formaldehid dalam air, yang menurut Agency for Toxic Substances and Disease Registry, Amerika Serikat, berfngsi sebagai disinfektan (penyuci atau pembasmi hama).
Bahan ini seharusnya digunakan untuk industri plastik, busa, resin untukkertasm karpet, tekstil, cat dan furnitur. Zat ini sangat iritatif erta mampu menimbulkan luka bakar, bahkan bisa mematikan.
Boraks juga merupakan bahan antibateri dan antijamur yang lazim digunakan untuk urusan di luar tubuh. Bahan ini biasanya dipakai untuk pengawet pada industri kayu dan produk antiseptik toilet.
Bisa kita bayangkan bila bahan-bahan itu masuk ke dalam tubuh, lalu menyebar lewat pembuluh darah. Organ-organ tubuh pun akan teracuni dan terutama ginjal serta hati harus bekerja ekstra keras. Akibatnya, organ ini bisa mengalami kerusakan. Repotnya lagi, sel-sel tubuh akan bermutasi akibat senyawa asing dan muncullah kanker.
Butuh waktu lama
Penelitian atas efek mutagen serta karsinogen (penyebab kanker) berbagai zat kimia tambahan pada makanan yang sudah berlangsung sejak tahun 1949di AS membuktikan, sekitar 98 persen senyawa mutagen juga karsinogenik.
Sekarang memang berkeliaran senyawa pemicu mutasi sel atau senyawa mutagen yang bisa berubah menjadi sel kanker pada makanan yang kita konsumsi, tetapi terjadinya mutasi sel tidak secept yang dibayangkan. Karena itu, gejala kanker tidak terjad dalam sekejab.
Prof Ali Khomsan guru besar Jurusan Gizi Keluarga IPB, menyebutkan bahwa kanker berkembang sangat lambat dalam tubuh manusia. Setidaknya dibutuhkan waktu 5-10 tahun setelah seseorang berkontak dengan bahan karsinogenik (pemicu kanker).
Berubahnya sifat genetik suatu sel yang disebabkan oleh perubahan, struktur molekul, atau urutan nukleotida yang menyusun gen atau mutasi ini tejradi sekali dari sejuta kejadian.
Selain butuh waktu lama, menurut Dr. Asrul Harsal, Sp,PD-KHOM, dari RS Kanker Dharmais, penyebab kanker sebenarnya bersifat kompleks. Sebagian kanker muncul akibat kondisi lingkungan luar seperti asap rokok, polusi udara, sinar ultra violet, cemaran pestisida dan lainnya.
Karena itu, tegas Prof, Ali, sebenarnya untuk menyebutkan apakah suatu zaat menyebabkan kanker tidaklah mudah. Perlu percobaan pada binatanglebih dahulu, setidaknya sampai dua-tiga tahun. Baru setelah itu, kita bisa yakin bahwa zat tersebut menyebabkan kanker.
Namun, bisa jadi pada hewan tertentu zat tersebut menimbulkan kanker,, sementara pada hewan lain tidak. Demikian juga pada manusia. Belum tentu pada hewan percobaan suatu zat menyebabkan kanker, lalu pada manusia dengan sendirinya akan menimbulkan kondisi serupa.
Sebagai contoh senyawa akrilamid yang bisa ditemukan pada keripik kentang, sereal, roti kering (makanan yang diolah dengan suhu tinggi). Berdasar penelitian pada hewan, akrilamid dapat dikategorikan sebagai penyebab kanker.
Namun hasil riset para peneliti dari Harvard School of public Health dan Karolinska Institute di Stokholm, Swedia, yang dimuat dalam British, Journak of Cancer edisi Selasa, 28 Januari 2003, belum ada fata sahih yang menunjukkan bahwa akrilamid dalam makanan berpotensi memicu kanker pada manusia, meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Bau Tengik
Meski beberapa senyawa tambahan itu belum tentu menyebabkan kanker bagi manusia, Prof Ali menyarakan agar kita tetap hati-hati dengan potensi karsinogennya. Kita juga perlu mengenalinya karena konsumsi dalam jangka panjang tetap saja membahayakan tubuh.
Beberapa senyawa pemicu kanker bisa muncul karena memang ditambahkan pada makanan, seperti kasus boraks dan formalin, sebaiknya, lota juga harus waspada karena senyawa pemicu kanker bisa terkandung secara alami dalam makanan.
Berbagai senyawa pemicu kanker alami yang layak kita waspadai misalnya hydrazine pada jamur (jamur merang, jamur kuping, dan lain-lain). Juga pada jamur champignon (Agaricus bisporus) atau jamur kancung yang mengandung 300 mg agaritine atau 4-hydroxymethylphenylhydrazine per 100 gramnya.
Pada proses metabolsime, agaritine berubah menjadi turunan diazonium dan sifatnya sangat karsinogenik. Pada sebuah uji coba, agaritine sebanyak 400 nanogram per 100 gram bisa menimbulkan 30 persen tumor lambung pada tikus.
Pada kentang berwarna hijau yang mengandung glikoalkaloid, terdapat dua senyawa yang bersifaat karsinogen, yakni solanin dan chaconine. Kedua senyawa ini menyebabkan kentang menjadi beracun.
Yang tidak kitaketahui adalah munculnya hidrogen peroksida (H202), yang dihasilkan oleh Quinon dan beberapa prekursor fenol dari apel, pisang, roti panggang dan makanan lain yang telah berwarna cokelat karena terlalu lama disimpan. Hal ini mengakibatkan terjadinya oksida lemak dalam membran sel dan menyebabkan kerusakan DNA.
Cemaran mutagen lain yang sering timbul bila bahan makanan lama tidak dimanfaatkan adalah senyawa aflatoksin.
Senyawa ini muncul akibat makanan tercemar sejenis jamur Aspergillus flavus dan Aspergillus parasiticus, serta asam lemak bebas hasil oksidasi lemak (atau tercampur jamur tertentu).
Tanda-tanda munculnya senyawa ini adalah abu tengik, misalnya pada jagung, kacang tanah, keju, bumbu pecel dan selai kacang. Kalau sudah begini, buang semua makanan itu, jangan sekali-kali mengonsumsinya.
Beberapa jenis jamur yang menghasilkan racun karsiogenik biasanya berwarna mencolok, biru atau merah. Baunya pun menyengat.
Yang alami saja
Bisa jadi masih banyak bahan makanan lain yang mengandung senyawa bersifaat karsinogen, Menurut Program Idrus Jus'at MSc, Ph,D, Ketua Program Studi Ilmu Gizi Universitas Indonesia Esa Unggul, menghindari makanan olahan (yang sudah dikemas) adalah langkah terbaik mengurangi risiko terpapar zat pemicu kanker tersebut.
Anda busa mengasup makanan yang diolah secara sederhana dan diolah sendiri bila ingin sehat. Konsumsi bahan alami seperti sayur dan buah perlu diperbanyak. Penglahan paling sederhana dan sangat baik, yakni merebus kurang darilima menit tanpa tambahan apa pun. "Itu langkah paling aman," kata Idrus.
Meski kelihatannya tidak nikmat, sayuran memiliki rasa yang bisa membantu meningkatkan selera makan. Labu siam misalnya, bila hanya direbus tanpa tambahan apapun, rasanya manis.
Langkah lain yang bisa ditempuh adalah menghindari makanan berlemak tinggi seperti daging. Tubuh kita pada dasarnya didesain untuk menikmati sayur dan buah, bukang daging. Terbukti dari panjangnya usus kita. Hewan pemakan daging memiliki usus yang lebih pendek daripada manusia.
Yang juga penting, sebaiknya hindari makanan berpengawet, berpewarna, dan perpenguat rasa. Semua itu mudah kita temui pada makanan instan dan makanan kemasan lain. "KOnsumsi makanan alami saja, lebih menyehatkan,"ujarnya.
Kecerobohan dan ketidaktahuan seringkali mambahayakan kesehatan kita sendiri. Sudah tahu kalau formalin adalah bahan pengawet mayat, orang tetap nekat memakainya, mengawetkan susu kedelai, mempercepat pengeringan ikan asin dan sebagainya.
Bahan pewarna pakaian juga dignakan untuk mempercerah penampilan kerang basah, terasi, serta berbagai macam jajanan. Sementara boraks digunakan untuk pengawet makanan seperti mi, bakso, dan kerupuk. "Biar kenyal, Mas," ujaar penjual bakso di sebuah pasar di Jakarta Selatan kepada SENIOR.
Di dalam formalin terkandung formaldehid dalam air, yang menurut Agency for Toxic Substances and Disease Registry, Amerika Serikat, berfngsi sebagai disinfektan (penyuci atau pembasmi hama).
Bahan ini seharusnya digunakan untuk industri plastik, busa, resin untukkertasm karpet, tekstil, cat dan furnitur. Zat ini sangat iritatif erta mampu menimbulkan luka bakar, bahkan bisa mematikan.
Boraks juga merupakan bahan antibateri dan antijamur yang lazim digunakan untuk urusan di luar tubuh. Bahan ini biasanya dipakai untuk pengawet pada industri kayu dan produk antiseptik toilet.
Bisa kita bayangkan bila bahan-bahan itu masuk ke dalam tubuh, lalu menyebar lewat pembuluh darah. Organ-organ tubuh pun akan teracuni dan terutama ginjal serta hati harus bekerja ekstra keras. Akibatnya, organ ini bisa mengalami kerusakan. Repotnya lagi, sel-sel tubuh akan bermutasi akibat senyawa asing dan muncullah kanker.
Butuh waktu lama
Penelitian atas efek mutagen serta karsinogen (penyebab kanker) berbagai zat kimia tambahan pada makanan yang sudah berlangsung sejak tahun 1949di AS membuktikan, sekitar 98 persen senyawa mutagen juga karsinogenik.
Sekarang memang berkeliaran senyawa pemicu mutasi sel atau senyawa mutagen yang bisa berubah menjadi sel kanker pada makanan yang kita konsumsi, tetapi terjadinya mutasi sel tidak secept yang dibayangkan. Karena itu, gejala kanker tidak terjad dalam sekejab.
Prof Ali Khomsan guru besar Jurusan Gizi Keluarga IPB, menyebutkan bahwa kanker berkembang sangat lambat dalam tubuh manusia. Setidaknya dibutuhkan waktu 5-10 tahun setelah seseorang berkontak dengan bahan karsinogenik (pemicu kanker).
Berubahnya sifat genetik suatu sel yang disebabkan oleh perubahan, struktur molekul, atau urutan nukleotida yang menyusun gen atau mutasi ini tejradi sekali dari sejuta kejadian.
Selain butuh waktu lama, menurut Dr. Asrul Harsal, Sp,PD-KHOM, dari RS Kanker Dharmais, penyebab kanker sebenarnya bersifat kompleks. Sebagian kanker muncul akibat kondisi lingkungan luar seperti asap rokok, polusi udara, sinar ultra violet, cemaran pestisida dan lainnya.
Karena itu, tegas Prof, Ali, sebenarnya untuk menyebutkan apakah suatu zaat menyebabkan kanker tidaklah mudah. Perlu percobaan pada binatanglebih dahulu, setidaknya sampai dua-tiga tahun. Baru setelah itu, kita bisa yakin bahwa zat tersebut menyebabkan kanker.
Namun, bisa jadi pada hewan tertentu zat tersebut menimbulkan kanker,, sementara pada hewan lain tidak. Demikian juga pada manusia. Belum tentu pada hewan percobaan suatu zat menyebabkan kanker, lalu pada manusia dengan sendirinya akan menimbulkan kondisi serupa.
Sebagai contoh senyawa akrilamid yang bisa ditemukan pada keripik kentang, sereal, roti kering (makanan yang diolah dengan suhu tinggi). Berdasar penelitian pada hewan, akrilamid dapat dikategorikan sebagai penyebab kanker.
Namun hasil riset para peneliti dari Harvard School of public Health dan Karolinska Institute di Stokholm, Swedia, yang dimuat dalam British, Journak of Cancer edisi Selasa, 28 Januari 2003, belum ada fata sahih yang menunjukkan bahwa akrilamid dalam makanan berpotensi memicu kanker pada manusia, meski dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Bau Tengik
Meski beberapa senyawa tambahan itu belum tentu menyebabkan kanker bagi manusia, Prof Ali menyarakan agar kita tetap hati-hati dengan potensi karsinogennya. Kita juga perlu mengenalinya karena konsumsi dalam jangka panjang tetap saja membahayakan tubuh.
Beberapa senyawa pemicu kanker bisa muncul karena memang ditambahkan pada makanan, seperti kasus boraks dan formalin, sebaiknya, lota juga harus waspada karena senyawa pemicu kanker bisa terkandung secara alami dalam makanan.
Berbagai senyawa pemicu kanker alami yang layak kita waspadai misalnya hydrazine pada jamur (jamur merang, jamur kuping, dan lain-lain). Juga pada jamur champignon (Agaricus bisporus) atau jamur kancung yang mengandung 300 mg agaritine atau 4-hydroxymethylphenylhydrazine per 100 gramnya.
Pada proses metabolsime, agaritine berubah menjadi turunan diazonium dan sifatnya sangat karsinogenik. Pada sebuah uji coba, agaritine sebanyak 400 nanogram per 100 gram bisa menimbulkan 30 persen tumor lambung pada tikus.
Pada kentang berwarna hijau yang mengandung glikoalkaloid, terdapat dua senyawa yang bersifaat karsinogen, yakni solanin dan chaconine. Kedua senyawa ini menyebabkan kentang menjadi beracun.
Yang tidak kitaketahui adalah munculnya hidrogen peroksida (H202), yang dihasilkan oleh Quinon dan beberapa prekursor fenol dari apel, pisang, roti panggang dan makanan lain yang telah berwarna cokelat karena terlalu lama disimpan. Hal ini mengakibatkan terjadinya oksida lemak dalam membran sel dan menyebabkan kerusakan DNA.
Cemaran mutagen lain yang sering timbul bila bahan makanan lama tidak dimanfaatkan adalah senyawa aflatoksin.
Senyawa ini muncul akibat makanan tercemar sejenis jamur Aspergillus flavus dan Aspergillus parasiticus, serta asam lemak bebas hasil oksidasi lemak (atau tercampur jamur tertentu).
Tanda-tanda munculnya senyawa ini adalah abu tengik, misalnya pada jagung, kacang tanah, keju, bumbu pecel dan selai kacang. Kalau sudah begini, buang semua makanan itu, jangan sekali-kali mengonsumsinya.
Beberapa jenis jamur yang menghasilkan racun karsiogenik biasanya berwarna mencolok, biru atau merah. Baunya pun menyengat.
Yang alami saja
Bisa jadi masih banyak bahan makanan lain yang mengandung senyawa bersifaat karsinogen, Menurut Program Idrus Jus'at MSc, Ph,D, Ketua Program Studi Ilmu Gizi Universitas Indonesia Esa Unggul, menghindari makanan olahan (yang sudah dikemas) adalah langkah terbaik mengurangi risiko terpapar zat pemicu kanker tersebut.
Anda busa mengasup makanan yang diolah secara sederhana dan diolah sendiri bila ingin sehat. Konsumsi bahan alami seperti sayur dan buah perlu diperbanyak. Penglahan paling sederhana dan sangat baik, yakni merebus kurang darilima menit tanpa tambahan apa pun. "Itu langkah paling aman," kata Idrus.
Meski kelihatannya tidak nikmat, sayuran memiliki rasa yang bisa membantu meningkatkan selera makan. Labu siam misalnya, bila hanya direbus tanpa tambahan apapun, rasanya manis.
Langkah lain yang bisa ditempuh adalah menghindari makanan berlemak tinggi seperti daging. Tubuh kita pada dasarnya didesain untuk menikmati sayur dan buah, bukang daging. Terbukti dari panjangnya usus kita. Hewan pemakan daging memiliki usus yang lebih pendek daripada manusia.
Yang juga penting, sebaiknya hindari makanan berpengawet, berpewarna, dan perpenguat rasa. Semua itu mudah kita temui pada makanan instan dan makanan kemasan lain. "KOnsumsi makanan alami saja, lebih menyehatkan,"ujarnya.
Manfaat berpelukan dari kedokteran
Seberapa sering anda memeluk suami, pacar, adik atau sahabat anda?
Sering, jarang atau malah tidak pernah. Hmmm, berpelukan itu ternyata
penting lho. Sebuah penelitian menunjukkan stres bisa berkurang hanya
dengan berpelukan. Masa sih?
Berdasarkan hasil penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Psychosomatic
Medicine, pelukan hangat dapat melepaskan oxytocin, hormon yang
berhubungan dengan perasaan cinta dan kedamaian. Hormon tersebut akan
menekan hormon penyebab stres yang awalnya mendekam di tubuh.
Untuk melakukan penelitian ini, Dr Karen Grewen, peneliti asal
Universitas North Carolina mengumpulkan 38 pasangan dalam satu tempat.
Ke-38 pasangan tersebut diminta untuk membicarakan hal-hal bahagia yang
pernah mereka alami. Mereka juga diminta untuk menonton sebuah film
romantis selama lima menit kemudian berpelukan selama 20 detik.
Sebelum semua kegiatan di atas dilakukan, Dr Karen dibantu
rekan-rekannya melakukan pengukuran terhadap tekanan darah, tingkat
stres dan jumlah hormon oxytocin. Hasilnya, tingkat stres semua orang
yang diteliti berkurang. Hormon penyebab stres, cortisol dan
norepinephrine, menurun jumlahnya karena tergantikan oleh hormon
oxytocin. Dan hasil akhirnya bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan
jantung anda.
Penelitian tersebut juga menunjukan wanita lebih responsif untuk memeluk
pasangannya. Menurut Dr Karen, hal itu terjadi karena oxytocin lebih
memiliki hubungan dekat dengan hormon estrogen yang diproduksi wanita.
Dalam kehidupan nyata hormon oxytocin ini bisa tercipta di sebuah
perkawinan yang sehat. Artinya pernikahan tersebut bukanlah pernikahan
yang sering diwarnai percekcokan bahkan kekerasan.
"Tidak semua orang memiliki pernikahan yang membahagiakan. Tapi kualitas
dari hubungan pernikahan itu bisa menjadi tolak ukur kesehatan
seseorang," urai Grewen,
Seorang ahli jantung yang berasal dari American Heart Association, Dr.
Nieca Goldberg menambahkan penjelasan Grewen di atas.
"Inti dari penelitian ini adalah untuk menunjukan bahwa dukungan secara
emosional dan psikologis bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan
pikiran," jelasnya.
"Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahannya, memiliki kecenderungan
lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Kurangnya dukungan terhadap
mereka berdampak negatif untuk kesehatan," tambah Goldberg lagi.
Dari hasil penelitian Dr Karren kita juga jadi tahu berteman dengan
orang yang memiliki jenis kelamin sama bisa mengurangi tingkat stres
pikiran. "Teman, hewan peliharaan bisa meningkatkan jumlah hormon
oxytocin dan ini tentu suatu hal yang positif," imbuhnya.
So, pelukan nggak selalu harus didapat dari pasangan. Buat anda yang
jomblo alias single, pelukan dengan teman atau kucing kesayangan juga
bisa mengurangi stres. Selamat berpelukan.
Sering, jarang atau malah tidak pernah. Hmmm, berpelukan itu ternyata
penting lho. Sebuah penelitian menunjukkan stres bisa berkurang hanya
dengan berpelukan. Masa sih?
Berdasarkan hasil penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Psychosomatic
Medicine, pelukan hangat dapat melepaskan oxytocin, hormon yang
berhubungan dengan perasaan cinta dan kedamaian. Hormon tersebut akan
menekan hormon penyebab stres yang awalnya mendekam di tubuh.
Untuk melakukan penelitian ini, Dr Karen Grewen, peneliti asal
Universitas North Carolina mengumpulkan 38 pasangan dalam satu tempat.
Ke-38 pasangan tersebut diminta untuk membicarakan hal-hal bahagia yang
pernah mereka alami. Mereka juga diminta untuk menonton sebuah film
romantis selama lima menit kemudian berpelukan selama 20 detik.
Sebelum semua kegiatan di atas dilakukan, Dr Karen dibantu
rekan-rekannya melakukan pengukuran terhadap tekanan darah, tingkat
stres dan jumlah hormon oxytocin. Hasilnya, tingkat stres semua orang
yang diteliti berkurang. Hormon penyebab stres, cortisol dan
norepinephrine, menurun jumlahnya karena tergantikan oleh hormon
oxytocin. Dan hasil akhirnya bisa memberikan kontribusi untuk kesehatan
jantung anda.
Penelitian tersebut juga menunjukan wanita lebih responsif untuk memeluk
pasangannya. Menurut Dr Karen, hal itu terjadi karena oxytocin lebih
memiliki hubungan dekat dengan hormon estrogen yang diproduksi wanita.
Dalam kehidupan nyata hormon oxytocin ini bisa tercipta di sebuah
perkawinan yang sehat. Artinya pernikahan tersebut bukanlah pernikahan
yang sering diwarnai percekcokan bahkan kekerasan.
"Tidak semua orang memiliki pernikahan yang membahagiakan. Tapi kualitas
dari hubungan pernikahan itu bisa menjadi tolak ukur kesehatan
seseorang," urai Grewen,
Seorang ahli jantung yang berasal dari American Heart Association, Dr.
Nieca Goldberg menambahkan penjelasan Grewen di atas.
"Inti dari penelitian ini adalah untuk menunjukan bahwa dukungan secara
emosional dan psikologis bisa berpengaruh pada kesehatan jantung dan
pikiran," jelasnya.
"Wanita yang tidak bahagia dalam pernikahannya, memiliki kecenderungan
lebih tinggi untuk terkena serangan jantung. Kurangnya dukungan terhadap
mereka berdampak negatif untuk kesehatan," tambah Goldberg lagi.
Dari hasil penelitian Dr Karren kita juga jadi tahu berteman dengan
orang yang memiliki jenis kelamin sama bisa mengurangi tingkat stres
pikiran. "Teman, hewan peliharaan bisa meningkatkan jumlah hormon
oxytocin dan ini tentu suatu hal yang positif," imbuhnya.
So, pelukan nggak selalu harus didapat dari pasangan. Buat anda yang
jomblo alias single, pelukan dengan teman atau kucing kesayangan juga
bisa mengurangi stres. Selamat berpelukan.
Tip Trimester Tiga
Biarpun Anda bakal sering merasa tak nyaman, tapi masa ini juga bisa mendatangkan kesenangan, lho.
Siap-siap saja. Di trimester ketiga ini bisa jadi Anda kembali merasakan hal-hal yang mengganggu kenyamanan. Jangan terlalu dipikirkan, lebih baik Anda ingat tak lama lagi buah hati Anda akan hadir. Banyak wanita hamil bersemangat dan sangat bahagia melakukan persiapan datangnya si kecil.
Atasi rasa tak nyaman
Perut Anda semakin ‘mancung’ dan berat. Ini jelas mengganggu keseimbangan Anda. Seringkali tanpa sadar Anda menyondongkan tubuh ke belakang dan menekuk pinggang. Akibatnya, Anda akan sering merasa pegal di belakang pinggang. Ini tip mengatasinya.
* Jaga sikap tubuh agar tubuh bagian atas tidak menekuk ke belakang.
* Lakukan squatting position, yaitu sikap selalu tegak, baik saat berdiri maupun jongkok, atau saat mengambil barang yang letaknya lebih rendah dari badan.
* Bagi beban sama rata di kedua sisi tubuh saat membawa barang.
* Pakai penyangga perut khusus ibu hamil, sehingga Anda tidak merasakan tekanan perut yang mendorong Anda menekuk tubuh ke belakang.
* Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari dada, saat Anda berbaring. Posisi ini melegakan dan meringankan rasa tak nyaman saat perut menekan ke atas.
* Lakukan olah tubuh ringan agar peredaran darah tetap lancar.
* Jangan abaikan istirahat, mengingat di masa ini Anda kembali akan merasa cepat lelah.
Siap-siap melahirkan
Kini saatnya Anda melakukan persiapan menghadapi proses persalinan. Berikut tip praktisnya.
* Ikut dalam kelas senam hamil dan persiapan persalinan yang biasanya ada di rumah sakit bersalin. Atau, lakukan olah tubuh ringan seperti yoga, sekaligus pelajari ‘ilmu’ relaksasi yang akan sangat membantu melancarkan proses persalinan.
* Siapkan diri dan lingkungan kalau-kalau karena kondisi tertentu, Anda harus segera melahirkan si kecil. Setelah memasuki usia 7 bulan, meski belum ‘bulannya’, bayi sudah bisa dilahirkan.
* Cek dan ricek rumah bersalin tempat Anda mendaftarkan diri untuk melahirkan. Pastikan adanya dokter dan kamar pada saat melahirkan nanti.
* Siapkan keperluan Anda selama di rumah bersalin, mulai dari baju dengan bukaan depan, hingga keperluan mandi serta buku bacaan favorit Anda. Masukkan benda-benda tersebut dalam satu tas yang siap angkat. Jadi setiap saat diperlukan, Anda tidak lagi bingung menyiapkannya.
* Siapkan keperluan bayi untuk saat pulang dari rumah bersalin kelak, seperti popok, baju, hingga selimutnya.
* Bila ingin memakai tenaga pengasuh bayi, sebaiknya sudah disiapkan sejak sekarang.
* Bagi Anda wanita bekerja, siapkan juga pekerjaan-pekerjaan Anda, termasuk siapa yang akan didelegasikan untuk tugas-tugas Anda saat cuti melahirkan nanti.
* Sebaiknya Anda mulai menyiapkan nama si buah hati yang akan segera lahir. Kasihan ‘ kan , kalau sampai beberapa hari setelah lahir ia belum punya nama.
Siap-siap saja. Di trimester ketiga ini bisa jadi Anda kembali merasakan hal-hal yang mengganggu kenyamanan. Jangan terlalu dipikirkan, lebih baik Anda ingat tak lama lagi buah hati Anda akan hadir. Banyak wanita hamil bersemangat dan sangat bahagia melakukan persiapan datangnya si kecil.
Atasi rasa tak nyaman
Perut Anda semakin ‘mancung’ dan berat. Ini jelas mengganggu keseimbangan Anda. Seringkali tanpa sadar Anda menyondongkan tubuh ke belakang dan menekuk pinggang. Akibatnya, Anda akan sering merasa pegal di belakang pinggang. Ini tip mengatasinya.
* Jaga sikap tubuh agar tubuh bagian atas tidak menekuk ke belakang.
* Lakukan squatting position, yaitu sikap selalu tegak, baik saat berdiri maupun jongkok, atau saat mengambil barang yang letaknya lebih rendah dari badan.
* Bagi beban sama rata di kedua sisi tubuh saat membawa barang.
* Pakai penyangga perut khusus ibu hamil, sehingga Anda tidak merasakan tekanan perut yang mendorong Anda menekuk tubuh ke belakang.
* Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari dada, saat Anda berbaring. Posisi ini melegakan dan meringankan rasa tak nyaman saat perut menekan ke atas.
* Lakukan olah tubuh ringan agar peredaran darah tetap lancar.
* Jangan abaikan istirahat, mengingat di masa ini Anda kembali akan merasa cepat lelah.
Siap-siap melahirkan
Kini saatnya Anda melakukan persiapan menghadapi proses persalinan. Berikut tip praktisnya.
* Ikut dalam kelas senam hamil dan persiapan persalinan yang biasanya ada di rumah sakit bersalin. Atau, lakukan olah tubuh ringan seperti yoga, sekaligus pelajari ‘ilmu’ relaksasi yang akan sangat membantu melancarkan proses persalinan.
* Siapkan diri dan lingkungan kalau-kalau karena kondisi tertentu, Anda harus segera melahirkan si kecil. Setelah memasuki usia 7 bulan, meski belum ‘bulannya’, bayi sudah bisa dilahirkan.
* Cek dan ricek rumah bersalin tempat Anda mendaftarkan diri untuk melahirkan. Pastikan adanya dokter dan kamar pada saat melahirkan nanti.
* Siapkan keperluan Anda selama di rumah bersalin, mulai dari baju dengan bukaan depan, hingga keperluan mandi serta buku bacaan favorit Anda. Masukkan benda-benda tersebut dalam satu tas yang siap angkat. Jadi setiap saat diperlukan, Anda tidak lagi bingung menyiapkannya.
* Siapkan keperluan bayi untuk saat pulang dari rumah bersalin kelak, seperti popok, baju, hingga selimutnya.
* Bila ingin memakai tenaga pengasuh bayi, sebaiknya sudah disiapkan sejak sekarang.
* Bagi Anda wanita bekerja, siapkan juga pekerjaan-pekerjaan Anda, termasuk siapa yang akan didelegasikan untuk tugas-tugas Anda saat cuti melahirkan nanti.
* Sebaiknya Anda mulai menyiapkan nama si buah hati yang akan segera lahir. Kasihan ‘ kan , kalau sampai beberapa hari setelah lahir ia belum punya nama.
Teknologi Baru Pilih Jenis Kelamin
Melalui teknologi preimplantation genetic diagnosis (PGD), tak hanya penyakit keturunan bisa dieliminasi, tapi jenis kelamin janin pun dapat dipilih. Harganya juga kian terjangkau.
Teknologi diagnosa genetika tidak hanya menguntungkan untuk mendeteksi dan mengatasi penyakit yang diwariskan secara genetis. Teknologi canggih ini sekaligus mewujudkan impian memperoleh buah hati dengan jenis kelamin tertentu.
Terjamin hampir 100%
Pemilihan jenis kelamin bayi adalah satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi yang dikembangkan untuk membantu proses pembuahan. Dr. Jeffrey Steinberg yang mendalami teknologi PGD di Fertility Institute , Los Angeles, Amerika, telah menangani beberapa klien dan hasilnya terjamin hampir 100%. Dengan harga 18.480 dolar AS, orang tua dapat memilih jenis kelamin janinnya.
PGD dimulai dengan proses pembuahan di luar rahim, yang dikenal dengan istilah in vitro fertilization (pembuahan di cawan petri). Setelah pembuahan sukses dilakukan, dokter akan menyeleksi calon embrio yang telah dikembangkan, juga, dalam cawan petri. Tentu saja yang dipilih adalah embrio yang sehat, yang tidak membawa gen penyakit keturunan.
Untuk tujuan menyeleksi jenis kelamin, proses tadi ditambah dengan memilih embrio yang membawa gen jenis kelamin yang diharapkan, laki-laki atau perempuan. Embrio yang membawa gen jenis kelamin yang tak sesuai dengan keinginan orang tua tak dipilih, tidak diimplantasi ke dalam rahim. Jadi, keuntungan teknologi ini, dengan satu kali proses, dua tujuan dapat dicapai. Embrio yang sehat dan jenis kelamin sesuai kehendak.
Pro-kontra etika
PGD memang memberikan harapan baru bagi orang tua yang hendak mengoreksi penyakit keturunan agar tak diwariskan pada generasi berikutnya. Tetapi, prosedur dalam PGD sekaligus dipertanyakan secara etis kedokteran. Mereka yang kontra mempertanyakan dokter yang bertindak seperti Tuhan dengan melakukan seleksi jenis kelamin. Itu sebabnya, program PGD ini hanya dipraktikkan di beberapa klinik di Amerika.
Bagaimana dengan di Indonesia? ”Teknologi identifikasi gen jenis kelamin sudah ada di Indonesia, tetapi penggunaannya lebih untuk urusan forensik. Teknologi skrining untuk melihat apakah embrio membawa gen penyakit keturunan, seperti talasemia , sindroma down, juga sudah ada, namun langkah selanjutnya kami serahkan keputusannya kepada calon orang tua,“ jelas Dr. Herawati Sudoyo, PhD. , Eksekutif Manajer Lembaga Eijkman, Jakarta.
Hera mengakui, tak seperti negara maju, riset teknologi genetika pada manusia di negara kita masih dilakukan secara hati-hati. Penyebabnya, selain faktor biaya yang mahal, ya karena pertimbangan etis yang selalu mendapat sorotan tajam itu.
Teknologi dan ilmu pengetahuan tampaknya berlari melesat, sementara ilmu hukum dan sosial – termasuk di negara maju – terengah-engah berupaya mengejarnya. Tak heran, meskipun PGD, atau metode skrining dan pemilihan jenis kelamin yang lain, seperti metode MicroSort dan Ericsson membawa harapan baru, namun tetap saja semua pihak memilih untuk bersikap hati-hati.
Teknologi IVF ( in vitro fertilization ) adalah proses pembuahan di luar rahim yang biasa dilakukan pada prosedur bayi tabung. PGD hanya satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi serupa yang hingga kini masih jauh lebih mahal dan tingkat keberhasilannya lebih rendah. Baik PGD maupun metode MicroSort dan Ericsson merupakan teknologi genetika dan reproduksi tingkat molekul.
Teknologi diagnosa genetika tidak hanya menguntungkan untuk mendeteksi dan mengatasi penyakit yang diwariskan secara genetis. Teknologi canggih ini sekaligus mewujudkan impian memperoleh buah hati dengan jenis kelamin tertentu.
Terjamin hampir 100%
Pemilihan jenis kelamin bayi adalah satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi yang dikembangkan untuk membantu proses pembuahan. Dr. Jeffrey Steinberg yang mendalami teknologi PGD di Fertility Institute , Los Angeles, Amerika, telah menangani beberapa klien dan hasilnya terjamin hampir 100%. Dengan harga 18.480 dolar AS, orang tua dapat memilih jenis kelamin janinnya.
PGD dimulai dengan proses pembuahan di luar rahim, yang dikenal dengan istilah in vitro fertilization (pembuahan di cawan petri). Setelah pembuahan sukses dilakukan, dokter akan menyeleksi calon embrio yang telah dikembangkan, juga, dalam cawan petri. Tentu saja yang dipilih adalah embrio yang sehat, yang tidak membawa gen penyakit keturunan.
Untuk tujuan menyeleksi jenis kelamin, proses tadi ditambah dengan memilih embrio yang membawa gen jenis kelamin yang diharapkan, laki-laki atau perempuan. Embrio yang membawa gen jenis kelamin yang tak sesuai dengan keinginan orang tua tak dipilih, tidak diimplantasi ke dalam rahim. Jadi, keuntungan teknologi ini, dengan satu kali proses, dua tujuan dapat dicapai. Embrio yang sehat dan jenis kelamin sesuai kehendak.
Pro-kontra etika
PGD memang memberikan harapan baru bagi orang tua yang hendak mengoreksi penyakit keturunan agar tak diwariskan pada generasi berikutnya. Tetapi, prosedur dalam PGD sekaligus dipertanyakan secara etis kedokteran. Mereka yang kontra mempertanyakan dokter yang bertindak seperti Tuhan dengan melakukan seleksi jenis kelamin. Itu sebabnya, program PGD ini hanya dipraktikkan di beberapa klinik di Amerika.
Bagaimana dengan di Indonesia? ”Teknologi identifikasi gen jenis kelamin sudah ada di Indonesia, tetapi penggunaannya lebih untuk urusan forensik. Teknologi skrining untuk melihat apakah embrio membawa gen penyakit keturunan, seperti talasemia , sindroma down, juga sudah ada, namun langkah selanjutnya kami serahkan keputusannya kepada calon orang tua,“ jelas Dr. Herawati Sudoyo, PhD. , Eksekutif Manajer Lembaga Eijkman, Jakarta.
Hera mengakui, tak seperti negara maju, riset teknologi genetika pada manusia di negara kita masih dilakukan secara hati-hati. Penyebabnya, selain faktor biaya yang mahal, ya karena pertimbangan etis yang selalu mendapat sorotan tajam itu.
Teknologi dan ilmu pengetahuan tampaknya berlari melesat, sementara ilmu hukum dan sosial – termasuk di negara maju – terengah-engah berupaya mengejarnya. Tak heran, meskipun PGD, atau metode skrining dan pemilihan jenis kelamin yang lain, seperti metode MicroSort dan Ericsson membawa harapan baru, namun tetap saja semua pihak memilih untuk bersikap hati-hati.
Teknologi IVF ( in vitro fertilization ) adalah proses pembuahan di luar rahim yang biasa dilakukan pada prosedur bayi tabung. PGD hanya satu dari beberapa teknologi tingkat tinggi serupa yang hingga kini masih jauh lebih mahal dan tingkat keberhasilannya lebih rendah. Baik PGD maupun metode MicroSort dan Ericsson merupakan teknologi genetika dan reproduksi tingkat molekul.
Alternatif selain kuret
| Malam dok, kuret itu fungsinya buat ngebersihin rahim bila keguguran kan?! Tapi koq, bayarnya sampe 2 juta?!!!! Ada alternatif lain ga selain tindakan medis diatas, mungkin pake jamu atau sesuatu yang alami??? Mohon segera dibalas... |
| Jawaban: |
| Tidak selamanya setelah keguguran harus dilakukan kuret. Jika keguguran lengkap dalam artian seluruh bakal janin keluar maka tindakan kuret tidak diperlukan. Sedangkan jika tidak lengkap dalam artian masih ada sisa bakal janin, maka harus dilakukan pembersihan dengan jalan kuret. Mahal murahnya relatif karena biasanya tindakan kuret di rumah sakit ditangani 2 orang dokter yaitu dokter anestesi dan dokter kebidanan dan kandungan, biaya obat anestesi, sewa kamar untuk tindakan. Jika ibu merasa mahal, tentunya ibu bisa memilih rumah sakit yang lebih murah. |
Bagaimana agar cepat hamil
| Siang DOk, saya sudah menikah kuranglebih 1 th. Tapi sampai sekarang blm hamil juga. Saya pernah dikasihtahu saudara (kebetulan dokter) katanya berat badan yang terlalu kurus bisa menyebabkan susah hamil, benarkah ? (tinggi saya 155 cm dengan berat 41 kg). Terus disarankan untuk suntik hormon juga agar cepat hamil. Bagaimana dok ? (tambahan : saya dan suami tinggal di kota yg berbeda, dan bertemu seminggu 2x, sabtu-minggu & suami saya seorang perokok) |
| Jawaban: |
| Sebenarnya secara langsung tidak ada hubungannya, bukankah disekeliling anda ada juga wanita yang kurus tetapi bisa memiliki anak. Nah masalah ini sebenarnya berhubungan dengan hormon reproduksi dimana produksi hormon tersebut dipengaruhi oleh kadar kolesterol/lemak dalam darah anda. Terapi hormonal memang salah satu alternatif yang dapat anda lakukan. Tetapi jika frekwensi hubungan anda tidak tepat dimana saat masa subur, tentunya kehamilan menjadi suatu hal yang susah juga. Tentunya satu lagi kualitas sperma dapat diperburuk dengan rokok, tetapi janganlah hanya melihat ke satu sisi saja, sebenarnya merokok dapat menyebabkan gangguan yang lebih banyak dan berat. |
Waktu tepat berhubungan dan ovulasi?
| dok morfologi sperma suami saya 9, normal 54% dan abnormal 46%. saya punya kista berukuran kecil. sudah menikah 2 tahun lebih. saya 27th, suami 28th. bagaimana menentukan waktu yang tepat untuk berhubungan? |
| Jawaban: |
Kepada yth, |
Tanda-tanda kehamilan
| Saya dan pasangan saya melakukan hubugan intim untuk pertama kali dan dia kehilangan keperawanannya. Saat melakukan hubungan intim tersebut, dia mengeluarkan darah. Keesokan harinya, keluar cairan lendir bening bercampur darah coklat. yang ingin saya tanyakan adalah: 1. Apakah pasangan saya sekarang sudah benar-benar tidak virgin? 2. Cairan apa yang keluar pada keesokan harinya tersebut? apakah hal itu merupakan pertanda kehamilan? sedangkan saya mengeluarkan sperma di luar vagina. Terima kasih |
| Jawaban: |
| Kepada rianz, 1. Iya, karena yang dinamakan perawan tidaknya seseorang adalah pernah tidaknya melakukan hubungan seks, bukan keluar darah atau tidaknya, karena bisa saja saat melakukan hubungan seks untuk pertama kali tidak mengeluarkan darah 2. Bukan pertanda kehamilan, kemungkinan sisa perdarahan yang terjadi yang bercampur dengan cairan vagina. |
MOMONGAN TIDAK KUNJUNG HADIR..??
| SAYA SDH MENIKAH 2 THN DAN SAMPAI SAAT INI BELUM ADA TANDA2 KEHAMILAN. YG INGIN SAYA TANYAKAN...1)APAKAH DGN RAHIM YG TERLALU DLM & KANDUNGAN YG LEMAH SUSAH UNTUK PUNYA ANAK ? ... LALU KIRA@ APA YG HRS SAYA LAKUKAN... |
| Jawaban: |
| Kepada via13, Saya kurang mengerti dengan istilah yang ibu gunakan, rahim yg terlalu dlm & kandungan yg lemah. Kalau boleh saya sarankan sebaiknya datanglah ke dokter kandungan dan kebidanan untuk memeriksakan kondisi organ reproduksi anda dan begitu juga lakukan tes sperma untuk pasangan anda sebagai langkah awal. |
Mengapa Anak Saya Kurus?
Usia anak saya (21 bulan), berat badannya hanya 10,5 kg, tinggi 82 cm. Padahal, berat lahirnya 3.510 gram. Bahkan pada umur 16 bulan, berat badannya mencapai 11,4 kg. Beratnya terus menurun sejak kami sekeluarga cuti selama dua minggu ke Jawa Tengah. Selain itu, mungkin juga karena pembantu yang biasa mengurusnya tidak kembali lagi sejak lebaran lalu. Saya sendiri adalah ibu bekerja.
Menu hariannya adalah 3 X makan nasi, 2X makan pepaya dan 4 –5 X minum susu sebanyak 100 – 200cc. Setiap kali makan nasi, kira-kira 8 sendok makan, dengan sayur sup, sayur bayam, sayur pindang, setiap kali makan pepaya sekitar setengah gelas.
Sebenarnya anaknya suka makan (ngemil), tetapi agak pemilih. Kurang suka buah dan menggemari kue yang manis atau isi biskuit. Perlukah dikoreksi? Mungkinkah anak saya cacingan, perlukah diberi obat cacing? Perlukah diberi vitamin?
Ima, Jakarta
Kondisi kedua orang tua yang bekerja sering menjadi penyebab gangguan makan pada anak, baik sulit makan maupun makan yang berlebihan. Demikian juga bila ada ketergantungan pada pengasuh (yaitu bila pengasuh sedang cuti).
Berat dan tinggi badan ideal untuk anak laki-laki usia 21 bulan adalah: 12.200 gram dengan tinggi 85 cm. Sementara untuk anak perempuan, 11.600 gram dengan tinggi 83 cm. Apabila tingginya 82 cm, maka berat badan yang sesuai adalah 11.600 gram pada anak laki-laki, atau 11.400 gram pada anak perempuan. Jadi, pada anak Anda, perlu dikaji penyebabnya, apakah masalah psikis atau masalah infeksi yang menyebabkannya sulit makan.
Mengenai dugaan cacingan, sangat tergantung pada tempat anak Anda bermain. Misalnya, bermain tanah kotor, yang memang potensial untuk menyebabkan infeksi cacing. Anda dapat mengkonsultasikan hal ini pada dokter anak Anda.
Untuk menu yang Anda berikan, jumlah kalorinya adalah 825 kalori dengan komposisi protein, karbohidrat dan lemak cukup seimbang (sesuai dengan diet seimbang yang dipersyaratkan untuk anak). Tapi, total kalorinya perlu ditambah. Bisa dengan snack yang bermutu atau tambahan susu padat kalori (100 kalori dalam 100 ml susu). Penambahan vitamin sudah barang tentu boleh saja diberikan.
Menu hariannya adalah 3 X makan nasi, 2X makan pepaya dan 4 –5 X minum susu sebanyak 100 – 200cc. Setiap kali makan nasi, kira-kira 8 sendok makan, dengan sayur sup, sayur bayam, sayur pindang, setiap kali makan pepaya sekitar setengah gelas.
Sebenarnya anaknya suka makan (ngemil), tetapi agak pemilih. Kurang suka buah dan menggemari kue yang manis atau isi biskuit. Perlukah dikoreksi? Mungkinkah anak saya cacingan, perlukah diberi obat cacing? Perlukah diberi vitamin?
Ima, Jakarta
Kondisi kedua orang tua yang bekerja sering menjadi penyebab gangguan makan pada anak, baik sulit makan maupun makan yang berlebihan. Demikian juga bila ada ketergantungan pada pengasuh (yaitu bila pengasuh sedang cuti).
Berat dan tinggi badan ideal untuk anak laki-laki usia 21 bulan adalah: 12.200 gram dengan tinggi 85 cm. Sementara untuk anak perempuan, 11.600 gram dengan tinggi 83 cm. Apabila tingginya 82 cm, maka berat badan yang sesuai adalah 11.600 gram pada anak laki-laki, atau 11.400 gram pada anak perempuan. Jadi, pada anak Anda, perlu dikaji penyebabnya, apakah masalah psikis atau masalah infeksi yang menyebabkannya sulit makan.
Mengenai dugaan cacingan, sangat tergantung pada tempat anak Anda bermain. Misalnya, bermain tanah kotor, yang memang potensial untuk menyebabkan infeksi cacing. Anda dapat mengkonsultasikan hal ini pada dokter anak Anda.
Untuk menu yang Anda berikan, jumlah kalorinya adalah 825 kalori dengan komposisi protein, karbohidrat dan lemak cukup seimbang (sesuai dengan diet seimbang yang dipersyaratkan untuk anak). Tapi, total kalorinya perlu ditambah. Bisa dengan snack yang bermutu atau tambahan susu padat kalori (100 kalori dalam 100 ml susu). Penambahan vitamin sudah barang tentu boleh saja diberikan.
Menu Ibu Hamil Gemuk
Saat hamil, seorang ibu perlu memperhatikan susunan menu agar janin tumbuh sehat dan kondisi tubuh ibu selalu prima.
Bingung Menu Makanan
Saya bekerja, sedang hamil 6,5 bulan. Berat badan sekarang 73 kg, bertambah 18 kg dibanding sebelum hamil. Setiap bulan saya periksa ke dokter kandungan dan diperkirakan si kecil akan lahir akhir Juli atau awal Agustus. Sebetulnya secara keseluruhan saya merasa sehat, tetapi akhir-akhir ini pinggang saya terasa sakit dan kaki tampak membengkak.
Minggu lalu saya menjalani USG oleh dokter lain, dan katanya bayi saya perempuan dengan berat 1800 gram. Kata dokter, jika saya tidak mengurangi makan, bayi akan lahir di atas 3500 gram.
Saya jadi bingung dan takut, makanan apa yang sebaiknya saya konsumsi dan bagaimana mengatur jadwalnya. Untuk sarapan kadang-kadang saya bawa bekal dari rumah dan makan siang jajan di sekitar kantor. Malam hari saya sering terbangun karena lapar dan saya makan lagi.
Ny. Kuncoro, Jakarta
Sebaiknya Anda mewaspadai adanya Gestational Diabetes , yang biasa dialami selama kehamilan. Perubahan hormonal selama kehamilan dapat berpengaruh pada kemampuan tubuh untuk memproduksi insulin, tetapi umumnya hal ini akan hilang setelah melahirkan.
Tanda ini sebaiknya dianggap sebagai sinyal yang patut diperhatikan karena pada masa yang akan datang dapat berkembang menjadi Diabetes tipe 2 (yaitu diabetes yang disebabkan tubuh tidak cukup menghasilkan atau menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula dalam darah). Untuk lebih jelasnya berkonsultasilah dengan dokter dan lakukan pemeriksaan gula darah selama kehamilan.
Bengkak pada kaki biasanya terjadi karena tubuh tidak cukup mengeluarkan cairan. Dalam keadaan seperti ini makanan sebaiknya rendah garam, karena garam dapat mengurangi retensi cairan tubuh.
Ibu hamil perlu mengatur makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena kenaikan berat badan Anda sudah terlalu banyak, maka jumlah makanan sebaiknya dikurangi. Yang bisa Anda lakukan, adalah:
* Mengurangi porsi sumber kalori seperti nasi, roti, mi, tepung-tepungan, gula serta lemak yaitu mengurangi santan kental, mentega dan lain-lain.
* Banyak makan sayuran dan buah, terutama yang segar dan mengandung serat tinggi.
* Bengkak di kaki bisa diatasi dengan mengurangi konsumsi garam.dalam pengolahan masakan. Juga hindari makanan yang diproses dengan garam, seperti ikan asin, telur asin, dendeng, kornet, camilan yang diproses dengan garam dan lain-lain.
Selain itu Anda pun perlu melakukan olahraga sesuai dengan usia kehamilan. Juga kontrol ke dokter secara teratur untuk memantau perkembangan kesehatan bayi dan ibu.
Bingung Menu Makanan
Saya bekerja, sedang hamil 6,5 bulan. Berat badan sekarang 73 kg, bertambah 18 kg dibanding sebelum hamil. Setiap bulan saya periksa ke dokter kandungan dan diperkirakan si kecil akan lahir akhir Juli atau awal Agustus. Sebetulnya secara keseluruhan saya merasa sehat, tetapi akhir-akhir ini pinggang saya terasa sakit dan kaki tampak membengkak.
Minggu lalu saya menjalani USG oleh dokter lain, dan katanya bayi saya perempuan dengan berat 1800 gram. Kata dokter, jika saya tidak mengurangi makan, bayi akan lahir di atas 3500 gram.
Saya jadi bingung dan takut, makanan apa yang sebaiknya saya konsumsi dan bagaimana mengatur jadwalnya. Untuk sarapan kadang-kadang saya bawa bekal dari rumah dan makan siang jajan di sekitar kantor. Malam hari saya sering terbangun karena lapar dan saya makan lagi.
Ny. Kuncoro, Jakarta
Sebaiknya Anda mewaspadai adanya Gestational Diabetes , yang biasa dialami selama kehamilan. Perubahan hormonal selama kehamilan dapat berpengaruh pada kemampuan tubuh untuk memproduksi insulin, tetapi umumnya hal ini akan hilang setelah melahirkan.
Tanda ini sebaiknya dianggap sebagai sinyal yang patut diperhatikan karena pada masa yang akan datang dapat berkembang menjadi Diabetes tipe 2 (yaitu diabetes yang disebabkan tubuh tidak cukup menghasilkan atau menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula dalam darah). Untuk lebih jelasnya berkonsultasilah dengan dokter dan lakukan pemeriksaan gula darah selama kehamilan.
Bengkak pada kaki biasanya terjadi karena tubuh tidak cukup mengeluarkan cairan. Dalam keadaan seperti ini makanan sebaiknya rendah garam, karena garam dapat mengurangi retensi cairan tubuh.
Ibu hamil perlu mengatur makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Karena kenaikan berat badan Anda sudah terlalu banyak, maka jumlah makanan sebaiknya dikurangi. Yang bisa Anda lakukan, adalah:
* Mengurangi porsi sumber kalori seperti nasi, roti, mi, tepung-tepungan, gula serta lemak yaitu mengurangi santan kental, mentega dan lain-lain.
* Banyak makan sayuran dan buah, terutama yang segar dan mengandung serat tinggi.
* Bengkak di kaki bisa diatasi dengan mengurangi konsumsi garam.dalam pengolahan masakan. Juga hindari makanan yang diproses dengan garam, seperti ikan asin, telur asin, dendeng, kornet, camilan yang diproses dengan garam dan lain-lain.
Selain itu Anda pun perlu melakukan olahraga sesuai dengan usia kehamilan. Juga kontrol ke dokter secara teratur untuk memantau perkembangan kesehatan bayi dan ibu.
Menu untuk Bayi Susah Makan
Saat ini, bayi saya berusia 7 bulan, beratnya 7,5 kg. Pada saat lahir, berat badannya 4,5 kg dan panjangnya 53 cm. Setiap kali minum, anak saya hanya mampu menghabiskan 90 ml susu. Begitu juga makannya, dia tidak pernah mau menghabiskan porsi makanannya. Saya kawatir akan pertumbuhan anak saya, Bagaimana menyiapkan menu sehari-hari yang tepat untuk bayi saya?
Riani
Bandung
Berat badan bayi Anda sudah cukup bagus. Idealnya berat bayi pada usia 6 bulan adalah 2x berat lahir, dan pada usia satu tahun adalah 3x berat lahir. Tetapi, hal ini tentu saja tergantung pula dari tinggi badannya.
Pada usia 6-9 bulan, konsumsi susu diperlukan 2 sampai 3 kali @ 220 ml. Susu yang Anda berikan sudah cukup, meskipun hanya 90 ml sekali minum. Jika sebelumnya Anda memberikan lebih dari itu, sebaiknya Anda kurangi, karena berat badannya sudah cukup baik.
Untuk menu makanan, Anda cukup membuat bubur/tim dasar (beras, daging, dan tempe dicampur jadi satu) sekali saja, kemudian dibagi 2 untuk siang dan malam. Tambahkan sayur, juga dibagi 2. Untuk menu makan malam sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin.
Sesaat sebelum memberikannya pada bayi, olah bubur dasar bersama sayur. Masukkan sayur pada saat bubur dihangatkan diatas api. Perlu Anda ketahui, jangan terlalu lama memasak sayur, karena akan hilang zat gizinya.
Jadwal Makan Anak Usia 7-9 bulan
Waktu Pemberian Makan
06:00 30 ml susu formula
08:00 Bubur/ tim ikan campur sayuran (bervariasi isinya)
10:00 90 ml susu formula
12:00 Buah (bervariasi)
14:00 Bubur susu
16:00 90 ml susu formula
18:00 Bubur/tim
20:00 90 ml susu formula
22:00 90 ml susu formula
24:00 90 ml susu formula
02:00 90 ml susu formula
04:00 90 ml susu formula
Bubur Kentang Brokoli
Bahan:
500 ml air
200 g kentang kupas, potong kecil
60 g daging kakap, potong kecil
100 g tahu, potong kecil
75 g brokoli, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Campur air, kentang, daging kakap dan tahu. Rebus sampai kentang lunak, angkat.
- Ambil setengah bagian rebusan kentang, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Tambahkan setengah bagian kentang dengan setengah bagian brokoli, masak sebentar di atas api sedang .
- Bubuhi setengah bagian keju parut. Angkat, dinginkan.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, gunakan saringan kawat untuk manghaluskan makanan. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 188 kalori
Bubur Makaroni Ayam & Keju
Bahan:
50 g makaroni, rebus, tiriskan
60 g daging ayam, rebus, cincang
200 ml air kaldu
50 g wortel, parut halus, bagi jadi 2 bagian
2 butir kuning telur
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Campur makaroni, daging ayam, dan air kaldu. Rebus sampai makaroni lunak, angkat.
- Ambil setengahbagian makaroni, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Tambahkan setengah bagian makaroni dengan setengah bagian wortel. Masak sebentar di atas api sedang .
- Tambahkan kuning telur dan setengah bagian keju parut. Angkat, dan dinginkan.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 271 kalori
Bubur Beras Campur
Bahan:
50 g beras, cuci, tiriskan
60 g daging sapi giling
1300 ml air
50 g tempe, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
50 g tomat, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
50 g daun bayam, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
2 sdm santan, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Rebus beras bersama daging dan air. Tambahkan tempe, masak sampai menjadi bubur kental. Angkat.
- Ambil setengah bagian bubur, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Masukkan setengah bagian tomat pada setengah bagian bubur, lalu tambahkan setengah bagian bayam dan santan. Masak sebentar di atas api sedang . Angkat.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 192 kalori
Riani
Bandung
Berat badan bayi Anda sudah cukup bagus. Idealnya berat bayi pada usia 6 bulan adalah 2x berat lahir, dan pada usia satu tahun adalah 3x berat lahir. Tetapi, hal ini tentu saja tergantung pula dari tinggi badannya.
Pada usia 6-9 bulan, konsumsi susu diperlukan 2 sampai 3 kali @ 220 ml. Susu yang Anda berikan sudah cukup, meskipun hanya 90 ml sekali minum. Jika sebelumnya Anda memberikan lebih dari itu, sebaiknya Anda kurangi, karena berat badannya sudah cukup baik.
Untuk menu makanan, Anda cukup membuat bubur/tim dasar (beras, daging, dan tempe dicampur jadi satu) sekali saja, kemudian dibagi 2 untuk siang dan malam. Tambahkan sayur, juga dibagi 2. Untuk menu makan malam sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin.
Sesaat sebelum memberikannya pada bayi, olah bubur dasar bersama sayur. Masukkan sayur pada saat bubur dihangatkan diatas api. Perlu Anda ketahui, jangan terlalu lama memasak sayur, karena akan hilang zat gizinya.
Jadwal Makan Anak Usia 7-9 bulan
Waktu Pemberian Makan
06:00 30 ml susu formula
08:00 Bubur/ tim ikan campur sayuran (bervariasi isinya)
10:00 90 ml susu formula
12:00 Buah (bervariasi)
14:00 Bubur susu
16:00 90 ml susu formula
18:00 Bubur/tim
20:00 90 ml susu formula
22:00 90 ml susu formula
24:00 90 ml susu formula
02:00 90 ml susu formula
04:00 90 ml susu formula
Bubur Kentang Brokoli
Bahan:
500 ml air
200 g kentang kupas, potong kecil
60 g daging kakap, potong kecil
100 g tahu, potong kecil
75 g brokoli, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Campur air, kentang, daging kakap dan tahu. Rebus sampai kentang lunak, angkat.
- Ambil setengah bagian rebusan kentang, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Tambahkan setengah bagian kentang dengan setengah bagian brokoli, masak sebentar di atas api sedang .
- Bubuhi setengah bagian keju parut. Angkat, dinginkan.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, gunakan saringan kawat untuk manghaluskan makanan. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 188 kalori
Bubur Makaroni Ayam & Keju
Bahan:
50 g makaroni, rebus, tiriskan
60 g daging ayam, rebus, cincang
200 ml air kaldu
50 g wortel, parut halus, bagi jadi 2 bagian
2 butir kuning telur
20 g keju parut, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Campur makaroni, daging ayam, dan air kaldu. Rebus sampai makaroni lunak, angkat.
- Ambil setengahbagian makaroni, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Tambahkan setengah bagian makaroni dengan setengah bagian wortel. Masak sebentar di atas api sedang .
- Tambahkan kuning telur dan setengah bagian keju parut. Angkat, dan dinginkan.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 271 kalori
Bubur Beras Campur
Bahan:
50 g beras, cuci, tiriskan
60 g daging sapi giling
1300 ml air
50 g tempe, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
50 g tomat, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
50 g daun bayam, potong kecil, bagi jadi 2 bagian
2 sdm santan, bagi jadi 2 bagian
Cara membuat:
- Rebus beras bersama daging dan air. Tambahkan tempe, masak sampai menjadi bubur kental. Angkat.
- Ambil setengah bagian bubur, simpan di lemari pendingin untuk makan sore/malam.
- Masukkan setengah bagian tomat pada setengah bagian bubur, lalu tambahkan setengah bagian bayam dan santan. Masak sebentar di atas api sedang . Angkat.
- Masukkan ke dalam blender dan haluskan. Atau, haluskan dengan saringan kawat. Tuang ke dalam mangkuk saji dan sajikan hangat.
Untuk 2 porsi
1 porsi: 192 kalori
Pola Makan Bayi 6 Bulan
Bayi saya saat ini berusia 6 bulan lebih. Dia sudah saya beri makanan padat seperti sereal dan bubur instan encer sejak berusia 4 bulan. Memasuki umur 5 bulan, saya beri bubur yang lebih padat. Tetapi pada saat diberikan, ia menjadi rewel dan susah menelannya. Bahkan jika saya paksa ia akan muntah.
Bagaimana sebenarnya pola makan yang baik bagi anak usia 6 bulan ke atas?
Nunik Kristiani
Jakarta
Sejak usia 4 bulan anak Anda sudah diberi bubur susu, sayangnya Anda tidak menjelaskan apakah si kecil diberi ASI atau susu formula? Padahal jika ASI Anda jumlahnya cukup, sebaiknya Anda memberikan ASI eksklusif (hanya ASI saja) selama 6 bulan. Dengan demikian, sebelum 6 bulan ia tidak perlu diberi bubur susu.
Sekarang ini si kecil sudah Anda beri bubur dengan cara pemberian yang benar, yaitu berupa bubur encer dahulu yang teksturnya semakin lama semakin kental. Selain bubur susu, bayi Anda harus tetap diberi ASI atau susu formula (meski jumlahnya lebih sedikit dari sebelum mendapat makanan tambahan), dan sebaiknya diberi tambahan buah-buahan.
Adapun pola pemberian makanannya adalah sebagai berikut. Bubur diberikan sehari sekali, buah sehari sekali, dan ditambah lagi dengan makanan baru berupa nasi tim yang diblender lebih dahulu.
Adaptasi dari makanan encer ke makanan padat dilakukan secara bertahap, ditambah dengan kesabaran Anda pada waktu memberikannya. Perlu Anda ingat, saat ini si kecil sedang belajar menelan makanan yang lebih padat dan harus terus-menerus berlatih. Bagi dia, pelajaran baru ini tidak begitu mudah dilakukan, sehingga timbul kesan seolah-olah ia menolak makan. Jika saja ia benar menolak, tidak berarti ia akan menolak untuk seterusnya. Bujuklah ia, tetapi jangan dipaksa. Dengan kesabaran, tentu usaha Anda akan berhasil.
Pemberian makan untuk bayi usia 6 bulan per hari
1. ASI tetap diberikan sesukanya. Kalau tidak ada ASI , berikan susu formula 5 kali (185 - 220 ml)
2. Buah sehari 1 kali
3. Bubur susu 1 kali
4. Nasi tim saring 1kali
5. Kuning telur 1 kali
Jika bayi sudah mencapai usia 7 bulan, pemberian nasi tim saring ditambah frekuensinya menjadi 2 kali. Untuk itu, pemberian susu formula berubah menjadi 4 x 220 ml (kalau tidak diberi ASI). Jika pemberi ASI dicampur dengan susu formula, maka jumlah susu formulanya harus dikurangi.
Buah Saring Pisang & Melon
Bahan:
75 g pisang raja (dagingnya), potong kecil
50 g melon (dagingnya), potong kecil
Cara membuat:
- Masukkan potongan pisang dan melon ke dalam blender. Haluskan, tuang ke dalam mangkuk bayi.
- Suapkan segera dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 108 kalori
Bubur Susu Crackers Sari Avokad
Bahan:
200 ml air
10 g gula pasir
20 g crackers , hancurkan
3 sendok takar susu formula bubuk
50 g daging avokad tua, potong kecil
5 g gula pasir
Cara membuat:
- Tuang air dan 5 gram gula pasir dalam panci. Masukkan creckers yang sudah hancur, aduk rata. Jerang di atas api kecil, aduk-aduk sampai menjadi bubur. Angkat, sisihkan dan tunggu sampai dingin.
- Bubuhi susu formula bubuk dan aduk hingga tercampur rata.
- Masukkan potongan avokad dan sisa gula ke dalam blender. Haluskan, tuang di atas bubur crackers.
- Suapkan segera pada bayi dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 235 kalori
Nasi Tim Daging Giling
Bahan:
20 g beras cuci bersih, tiriskan
625 ml air
30 g daging sapi giling
50 g tahu, potong kecil
25 g tomat, potong kecil
50 g labu kuning, potong kecil
1/4 sdt garam halus
1 sdm santan
Cara membuat:
- Rebus beras dengan air bersama daging giling, dan tahu. Aduk-aduk hingga menjadi bubur kental.
- Masukkan tomat dan labu kuning, masak sambil diaduk hingga sayuran matang.
- Beri garam serta santan, aduk-aduk sampai matang. Angkat dari api.
- Tunggu sampai agak dingin. Masukkan ke dalam blender dan haluskan, atau saring dengan saringan kawat.
- Tuang di piring bayi, dan suapkan dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 194 kalori
Bagaimana sebenarnya pola makan yang baik bagi anak usia 6 bulan ke atas?
Nunik Kristiani
Jakarta
Sejak usia 4 bulan anak Anda sudah diberi bubur susu, sayangnya Anda tidak menjelaskan apakah si kecil diberi ASI atau susu formula? Padahal jika ASI Anda jumlahnya cukup, sebaiknya Anda memberikan ASI eksklusif (hanya ASI saja) selama 6 bulan. Dengan demikian, sebelum 6 bulan ia tidak perlu diberi bubur susu.
Sekarang ini si kecil sudah Anda beri bubur dengan cara pemberian yang benar, yaitu berupa bubur encer dahulu yang teksturnya semakin lama semakin kental. Selain bubur susu, bayi Anda harus tetap diberi ASI atau susu formula (meski jumlahnya lebih sedikit dari sebelum mendapat makanan tambahan), dan sebaiknya diberi tambahan buah-buahan.
Adapun pola pemberian makanannya adalah sebagai berikut. Bubur diberikan sehari sekali, buah sehari sekali, dan ditambah lagi dengan makanan baru berupa nasi tim yang diblender lebih dahulu.
Adaptasi dari makanan encer ke makanan padat dilakukan secara bertahap, ditambah dengan kesabaran Anda pada waktu memberikannya. Perlu Anda ingat, saat ini si kecil sedang belajar menelan makanan yang lebih padat dan harus terus-menerus berlatih. Bagi dia, pelajaran baru ini tidak begitu mudah dilakukan, sehingga timbul kesan seolah-olah ia menolak makan. Jika saja ia benar menolak, tidak berarti ia akan menolak untuk seterusnya. Bujuklah ia, tetapi jangan dipaksa. Dengan kesabaran, tentu usaha Anda akan berhasil.
Pemberian makan untuk bayi usia 6 bulan per hari
1. ASI tetap diberikan sesukanya. Kalau tidak ada ASI , berikan susu formula 5 kali (185 - 220 ml)
2. Buah sehari 1 kali
3. Bubur susu 1 kali
4. Nasi tim saring 1kali
5. Kuning telur 1 kali
Jika bayi sudah mencapai usia 7 bulan, pemberian nasi tim saring ditambah frekuensinya menjadi 2 kali. Untuk itu, pemberian susu formula berubah menjadi 4 x 220 ml (kalau tidak diberi ASI). Jika pemberi ASI dicampur dengan susu formula, maka jumlah susu formulanya harus dikurangi.
Buah Saring Pisang & Melon
Bahan:
75 g pisang raja (dagingnya), potong kecil
50 g melon (dagingnya), potong kecil
Cara membuat:
- Masukkan potongan pisang dan melon ke dalam blender. Haluskan, tuang ke dalam mangkuk bayi.
- Suapkan segera dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 108 kalori
Bubur Susu Crackers Sari Avokad
Bahan:
200 ml air
10 g gula pasir
20 g crackers , hancurkan
3 sendok takar susu formula bubuk
50 g daging avokad tua, potong kecil
5 g gula pasir
Cara membuat:
- Tuang air dan 5 gram gula pasir dalam panci. Masukkan creckers yang sudah hancur, aduk rata. Jerang di atas api kecil, aduk-aduk sampai menjadi bubur. Angkat, sisihkan dan tunggu sampai dingin.
- Bubuhi susu formula bubuk dan aduk hingga tercampur rata.
- Masukkan potongan avokad dan sisa gula ke dalam blender. Haluskan, tuang di atas bubur crackers.
- Suapkan segera pada bayi dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 235 kalori
Nasi Tim Daging Giling
Bahan:
20 g beras cuci bersih, tiriskan
625 ml air
30 g daging sapi giling
50 g tahu, potong kecil
25 g tomat, potong kecil
50 g labu kuning, potong kecil
1/4 sdt garam halus
1 sdm santan
Cara membuat:
- Rebus beras dengan air bersama daging giling, dan tahu. Aduk-aduk hingga menjadi bubur kental.
- Masukkan tomat dan labu kuning, masak sambil diaduk hingga sayuran matang.
- Beri garam serta santan, aduk-aduk sampai matang. Angkat dari api.
- Tunggu sampai agak dingin. Masukkan ke dalam blender dan haluskan, atau saring dengan saringan kawat.
- Tuang di piring bayi, dan suapkan dengan sendok kecil.
Untuk: 1 porsi
1 porsi: 194 kalori
Pegal pada perut bawah
Yth Dokter ,
Akhir-akhir ini saya sering merasa pegal pada perut bawah sebelah kiri, bila dirasakan sepertinya berasal dari daerah testis sebelah kiri. Terutama dirasakan bila sedang duduk. dan terkadang pada saluran urin keluar cairan bening yang agak berbau. sebenarnya apa ini termasuk penyakit, dan apa sebabnya? mohon bantuan dokter... sebelumnya saya ucapkan banyak terima kasih
JAWAB :
Agak sulit mendeteksi kelainan tersebut karena nampaknya anda lebih mengarahkan pada gangguan di saluran kencing. Cobalah perhatikan apakah gangguan tersebut semakin nyata bila anda sedang mengejan atau batuk? Kemudian apakah pada saat pagi hari sering timbul flek di celana dalam anda? Selain keluhan tersebut apakah sering disertai pegal pada pinggang dan rasa mual?
Bila semuanya ada, maka sebaiknya anda konsultasi ke dokter terdekat karena diperlukan pemeriksaan yang lebih detail dan laboratorium untuk mencari penyebabnya.
Kadar zat-zat tubuh
Dokter Yth,
Berikut adalah hasil pemeriksaan laboratorium saya:
- Trygliserid : 242 (10-150)
- Ureum : 21 (20-40)
- Kreatin : 1 (0,7-1,1)
- SGOT (25 C) : 18 (0-18)
- SGPT (25 C) : 21 (0-22)
- Lekosit : 5-7
- Eritrosit : 0-1
- Ephitel : ++
JAWAB :
Sayangnya yang anda berikan kepada kami hanyalah kadar yang abnormal & tidak keseluruhan sehingga tidak mencerminkan keadaan yang sebenarnya. Namun dari semua data yang anda berikan nampaknya yang perlu diwaspadai adalah kadar trigliserida yang meningkat. Bila hal ini disertai profil kolesterol lain yang normal maka yang diperlukan adalah meningkatkan aktivitas olah raga anda dan diet rendah lemak. Terutama bila ada latar belakang tekanan darah tinggi dan kencing manis.
Obat-obat jerawat
Salam dokter,
Saya mempunyai beberapa pertanyaan nih, dok. Saya pernah membaca sebuah artikel di www.teengrowth.com tentang penyakit jerawat. Di artikel tersebut disebutkan bahwa pada umumnya pengobatan jerawat lewat medis menggunakan obat-obatan seperti: Retin A, 2. Tetracycline, 3. Losion/gel Benzoyl Peroxide 5%.
Yang ingin saya tanyakan adalah:
- Apa kandungan-kandungan yang ada pada obat-obat diatas?
- Bagaimana cara pemakaiannya?
- Apakah obat-obat di atas sudah terdapat di apotik di seluruh Indonesia?
JAWAB :
Yang anda tanyakan memang semuanya adalah obat jerawat dan yang anda sebutkan adalah kandungan dari masing-2. Kecuali tetracycline anda bisa dapatkan semua produk tersebut tanpa melalui resep dokter. Namun anjuran kami sebaiknya dalam memakai obat-obat tersebut di bawah pengawasan dokter agar tidak menimbulkan efek samping seperti flek ke hitaman karena pemakaian berlebihan.
Langganan:
Postingan (Atom)
