Pages

Subscribe:

Apa sich OCD Obsessive-Compulsive Disorder

 
 
OCD adalah nama suatu penyimpangan kejiwaan yang ditandai dengan adanya gejala seperti kepanikan, kecemasan, tindakan berulang, dan hal-hal lain untuk mengurangi kepanikan tersebut. Intinya, OCD adalah semacam masalah kejiwaan dimana penderitanya memiliki kebiasaan rutin atau obsesi tertentu akan sesuatu.

Ada beberapa ciri OCD, antara lain memiliki obsesi akan sesuatu benda khusus, punya kebiasaan khusus yang berulang seperti menghitung anak tangga, merapikan buku berulang kali, mencuci tangan berulang kali, dsb, sikap perfeksionis yang berlebihan, dll. Tidak semua ciri itu merupakan tanda OCD, ada juga yang OC personality disorder, atau simptom lainnya.

Mengapa aku membahas ini?? Karena sebagian besar pemiliki OCD adalah perempuan. Sadar atau tidak sadar, kaum wanita memiliki banyak kebiasaan yang dapat dikaitkan dengan OCD ini. Menghitung kancing ketika tegang, menghitung jumlah mobil, menghitung anak tangga, mungkin adalah sesuatu yang wajar dilakukan oleh sebagian dari kita. Bisa saja itu salah satu contoh OCD ringan?? Siapa tahu…
Kalau sudah parah, OCD ini bisa berbahaya. Tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Zaman sekarang, tidak heran kan kalau orang dibunuh hanya karena dia terlalu bawel akan segala sesuatu??

Kadang aku merasa punya OCD. Aku paling tidak suka jika buku-bukuku tidak diletakkan persis di tempatnya semula. Aku juga sangat suka dan sering merapikan buku-bukuku. Setiap file dan folder di komputer harus teratur dan dinamai dengan rapi dan seragam. Ada yang beda sedikit pasti membuatku terganggu.

Aku juga sangat tidak suka mendengar gaya bahasa yang tidak sesuai aturan berbahasa. Memang sih, sehari-hari aku juga pakai bahasa informal, tetapi kalau sudah urusan kata ganti, aku paling bawel. Aku sangat benci kata ganti “kita” dan kata “secara” yang dipakai dalam bahasa gaul zaman sekarang. Mereka memakainya tanpa mengerti konteksnya! Itu kan sama saja bodoh!
Yah, hanya sekilas saja mengenai OCD. Kapan-kapan aku cari artikel ilmiahnya, kalau bisa yang versi bahasa Indonesia. Soalnya setiap artikel mengenai psikologi modern dituliskan dalam bahasa Inggris. Entah memang para psikolog Indonesia jarang menulis di website atau memang ilmu ini tidak terlalu dianggap di negeri kita tercinta ini. Hanya pas ada kejadian heboh macam psikopat Ryan saja, para psikolog seperti keluar dari lubang persembunyiannya. Terus berasumsi macam-macam deh… Terserahlah.

Salam, Teams.

N.B. Coba ingat-ingat lagi, apakah ada kebiasaan kalian yang terus berulang dan sifatnya tidak wajar, alias kalian tidak tahu alasan mengapa kalian melakukannya terus menerus seperti itu?? Mungkin itu ciri awal OCD. Tidak apa-apa, selama hal itu tidak memerangkapmu dalam suatu pikiran obsesif, kamu belum gila kok…

Artikel bahasa Inggris mengenai OCD dari en.wikipedia.org : ocd
Artikel bahasa Inggris mengenai OCPD dari sumber yang sama, supaya tau bedanya antara OCD dan OCPD : ocpd
 

Minum Kopi Buruk Buat Seksualitas



Tidak semua yang lebih banyak itu lebih baik, begitu pula kopi dan fungsinya sebagai afrodisiak. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru akan mengancam kesehatan seksual sehingga dapat mengurangi kepuasan dalam berhubungan intim.
Psikolog seksual Zoya Amirin mengatakan, kopi dikenal sebagai afrodisiak yang efektif untuk meningkatkan gairah seks. Namun jika dikonsumsi lebih dari dua cangkir sehari, kopi justru memberikan kontraindikasi. Kontraindikasi dari konsumsi terlalu banyak kopi, jelas Zoya, antara lain penurunan produksi hormon testosteron sehingga mempengaruhi jumlah sperma. Selain itu, kualitas sperma pun umumnya menjadi buruk, misalnya menjadi berbau.
"Baunya bukan seperti kopi, tetapi seperti tercemar bakteri, tidak sedap.Padahal mood bercinta sangat dipengaruhi oleh aroma tubuh dirinya dan pasangan. Aroma sperma yang tidak sedap tentu akan merugikan,"paparnya dalam Coffee Talk with JJ Royal, Kamis (26/9/2013) di Jakarta. Kelebihan konsumsi kopi, lanjut dia, juga dapat berdampak pada performa seks. Kopi memiliki efek memacu
hormon adrenalin pada tubuh sehingga meningkatkan rasa cemas.

Menurut Zoya, rasa cemas dapat membuat aktivitas seks kurang memuaskan. Ini karena rasa cemas membuat seseorang sulit fokus.
Padahal fokus dalam berhubungan seks merupakan salah satu kunci keberhasilan mendapatkan kepuasan.Sebaliknya, saat dikonsumsi sesuai dengan porsi, kopi akan memberikan efek stimulan ringan yang membangkitkan gairah seks. Menurut Zoya, satu cangkir kopi sebelum berhubungan seks akan
meningkatkan energi yang dibutuhkan untuk lebih kreatif menciptakan gaya yang saling memuaskan.
"Kreativitas dalam bercinta penting untuk meningkatkan kesempatan mendapat kepuasaan bercinta,"
tandasnya. Zoya menambahkan, dampak konsumsi kopi berlebihan umumnya hanya terjadi pada laki-laki. Ini karena dampak kopi lebih terlihat pada sperma, khususnya membuat bau menyengat padanya.

Deteksi Kesehatan Tubuh dengan Lakukan 5 Tes Ini

Pernahkah Anda menyadari kenapa saat melakukan pemeriksaan dokter meminta Anda melakukan beberapa gerakan ataupun menulis? Hal ini dikarenakan tes fisik bisa mendeteksi apakah tubuh Anda berfungsi sebagaimana mestinya atau tidak. Nah tes-tes tersebut bisa dilakukan sendiri lho.

Berikut ini adalah beragam bentuk tes kesehatan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, seperti dikutip dari Healthy Living, Rabu (25/9/2013):

1. Tes 'Tanda Schamroth'

Tes ini dilakukan untuk memeriksa kardiovaskular, paru-paru. Angkatlah ke atas atau bawah kedua jari telunjuk dan putar keduanya sehingga kuku kedua jari saling berhadapan. Tekan kuku bersama-sama dan Anda akan melihat sebuah bentuk kecil, sempit, ruang yang menyerupai bentuk berlian antara kuku Anda. Saat itu kuku menjadi sama-sama datar namun ada ruang kecil yang memperlihatkan kuku tidak saling bersentuhan di sedikit bagian.

Artinya: Jika kuku-kuku Anda bulat dan tidak dapat menekan hingga datar bersama-sama, itu adalah tanda adanya 'clubbing'. 'Clubbing' merupakan penebalan ujung jari yang terjadi ketika tidak cukup oksigen yang beredar dalam aliran darah. 'Clubbing' tersebut bisa menjadi tanda penyakit kardiovaskular, seperti penyakit arteri koroner atau gagal jantung, atau penyakit paru-paru. Dalam beberapa kasus, penyakit radang usus dan sirosis hati juga menyebabkan 'clubbing' ini.

Jika Anda tidak melihat tanda-tanda itu, perhatikan dengan seksama tanda lain pada jari Anda. Ukur ketebalan jari Anda, jika terjadi 'clubbing', maka Anda akan melihat bahwa jari terasa lebih tebal di bagian atas daripada di bawahnya. Hal tersebut penting diperhatikan agar dokter Anda memantau jantung dan kesehatan paru-paru.

2. Tes Romberg

Tes ini digunakan untuk penyakit degeneratif (atau keracunan). Untuk melakukan tes jenis ini tidak begitu sulit, berdirilah dengan keadaan kaki rapat, lalu letakkan lengan di sisi Anda. Sekarang tutup mata dan tetaplah dengan keadaan seperti itu dalam beberapa menit. Rasakan apakah Anda bisa merasa seimbang atau seperti hendak jatuh.

Jika dalam keadaan mata tertutup Anda tidak bisa merasakan seimbang, itu adalah tanda ataksia sensorik atau kehilangan koordinasi motorik yang menjadi tanda neuropati diabetik (diabetic neuropathy), sklerosis ganda (multiple sclerosis), masalah telinga bagian dalam, stenosis tulang belakang (lumbar spinal stenosis), atau penyakit degeneratif lainnya. Test ini juga terkadang digunakan sebagai tes keracunan atau penyalahgunaan obat.

Jika Anda gagal saat melakukan tes ini tetapi merasa tubuh baik-baik saja, ada baiknya Anda berdiskusi dengan dokter. Namun jika Anda mengalami gejala lainnya seperti mati rasa, kesemutan di lengan atau kaki, atau ada masalah keseimbangan, mintalah dokter untuk memberikan surat rujukan ke ahli saraf.

3. Tes Pengukuran Jari Tangan

Tes pengukuran jari tangan ini dapat dilakukan jika Anda ingin memeriksa osteoarthritis dan penyakit lainnya. Melakukan pemeriksaan ini tidaklah sulit. Caranya rapatkan jari-jari di salah satu tangan Anda, lalu lihat apakah jari telunjuk lebih pendek dari jari manis? Penelitian terbaru di University of Nottingham di Inggris menemukan bahwa jika jari telunjuk seorang wanita lebih pendek daripada jari manisnya, maka dia dua kali lebih memungkinkan mengembangkan osteoarthritis lutut atau pinggul.

Memang tidak ada penjelasan ilmiah yang memadai terkait hubungan antara ukuran jari dengan risiko penyakit arthritis.
Hanya saja Anda perlu waspada akan tanda-tanda penyakit osteoarthritis di lutut, pinggul, bahu, dan punggung. Jika Anda merasakan rasa sakit dan curiga itu adalah osteoarthritis segeralah berkonsultasi dengan dokter.

4. Tes Hidung dan Tes Tumit

Tes ini bisa dilakukan untuk pemeriksaan penyakit neurodegeneratif. Cara melakukan tes ini adalah dengan merentangkan lengan dan jari-jari tangan. Setelah itu tutup mata dan cobalah menyentuh hidung dengan jari Anda sendiri, kemudian lakukan lagi dengan menggunakan jari orang lain. Memang tampak mudah, tapi tidak semua orang sukses melakukan tes ini.

Lakukan juga tes dengan cara berbaring dan menggerakkan tumit salah satu kaki ke atas dan ke bawah tulang kering dari kaki sebelahnya lagi yang dibentangkan. Jika tidak berhasil melakukan kedua tes ini atau tidak bisa akurat, bisa jadi itu merupakan salah satu tanda penyakit neurodegeneratif seperti multiple sclerosis atau tumor otak atau lesi. Lekas beritahu dokter Anda jika berulang kali Anda gagal melakukan tes ini.

5. Tes Posisi Tangan Berdoa

Tes ini untuk mendeteksi rheumatoid arthritis. Cara melakukannya adalah dengan menahan tangan seperti posisi berdoa tradisional, dengan jari dan telapak tangan saling menyentuh. Lalu lihatlah apakah jari kelingking Anda berdiri lurus sebagaimana mestinya atau tidak. Jika tidak, itu bisa jadi indikator kemungkinan rheumatoid arthritis (RA), yang membuat sendi membengkak dan kaku serta jari menjadi keriput atau bengkok. Ketidakmampuan merentangkan jari kelingking juga indikator lain dari RA, karena jika terkena RA maka jari kelingkinglah yang pertama kehilangan fungsi.

Jika hal ini terjadi segera konsultasikan ke dokter. Cek pula apakah keluarga Anda punya sejarah RA, karena penyakit ini seringkali berdasarkan genetik.

Manfaatnya Mencuci Wajah Sebelum Tidur


Kadang sepulang kantor atau kuliah, rasanya tubuh ingin segera berbaring dan tidur. Rutinitas membersihkan makeup sering terlupakan. Padahal kebiasaan buruk ini bisa merusak kulit wajah. Jika Anda masih suka tidur dalam kondisi belum mencuci wajah, inilah manfaat yang bisa Anda dapat jika rajin mencuci wajah sebelum tidur.

Pori-pori bebas bernapas
Saat Anda membersihkan wajah, sisa kotoran, minyak dan makeup terangkat. Kulit menjadi bersih dan bebas 'bernapas'. Bandingkan dengan kondisi wajah yang belum dibersihkan, pasti berat dan tidak nyaman. Jika wajah bersih, tidur juga lebih nyenyak.

Kulit tidak kusam keesokan harinya
Sisa makeup dan kotoran membuat wajah tidak bisa bernapas, akibatnya wajah jadi tampak kusam saat bangun tidur. Jika dibiarkan terus, kulit akan mengalami banyak masalah, mulai dari iritasi, memerah bahkan penuaan.

Menghindari jerawat
Dengan rutin membersihkan wajah, Anda akan terhindar dari masalah jerawat yang muncul karena kulit yang tidak bersih. Selain mencegah jerawat, wajah yang bersih akan membuat Anda terhindar dari masalah komedo dan masalah kulit lainnya.

Regenerasi kulit lebih optimal
Saat Anda tidur, kulit sedang melakukan regenerasi. Sel kulit yang rusak akan diganti dengan sel kulit baru yang lebih sehat. Jika Anda tidur dengan wajah kotor, regenerasi jadi tidak optimal. Tidak heran jika kebiasaan tidak mencuci wajah sebelum tidur menyebabkan wajah kusam dan berbagai masalah kulit yang sebenarnya bisa dihindari.(vem/yel)


Cara Untuk Mendeteksi Tahi Lalat Yang Berbahaya



Disebut tahi lalat, tetapi sebenarnya bukan benar-benar muncul akibat si lalat. Itu hanyalah sebuah istilah saja karena sebenarnya nenek moyang kita juga tidak tahu dari mana asalnya.
Tahi lalat adalah hasil pigmentasi sel kulit yang berkembang menjadi gumpalan dan seringkali muncul sebagai titik hitam atau cokelat di kulit. Sebagian besar tahi lalat tidak berbahaya, tetapi ada pula yang ternyata merupakan kanker.

Mendeteksi tahi lalat yang ternyata adalah kanker tidak sedemikian sulit. Ada panduan tertentu yang menunjukkan bahwa tahi lalat itu berbahaya.
Dikutip dari mayoclinic, inilah cara mendeteksi tahi lalat yang berbahaya dengan metode ABCDE.

A adalah untuk asymmetrical shape
Artinya, tahi lalat yang berbahaya adalah yang bentuknya tidak beraturan dan cenderung tidak bulat. Entah itu mirip seperti pulau, baik menonjol maupun tidak.
Anda bisa mencari di beberapa bagian tubuh apakah ada tahi lalat dengan bentuk tak beraturan.

B adalah untuk irregular border
Tahi lalat berbahaya apabila ia memiliki lekuk-lekuk di sisi terluar bentuknya.

C adalah untuk change in color
Pada umumnya, tahi lalat berwarna hitam atau merah, namun apabila ia berbahaya ia akan sering berubah warna seiring dengan perkembangan ukurannya.

D adalah untuk diameter/ukuran
Tahi lalat berbahaya bila ukurannya berkembang dan bertambah besar.

E adalah untuk envolving
Tahi lalat berbahaya apabila ia berubah ukuran menjadi besar, berubah warna, serta menimbulkan rasa gatal. Dalam kasus yang cukup parah, tahi lalat dapat mengeluarkan darah, di sinilah Anda patut segera mengunjungi dokter agar segera mendapat penanganan.

Cara Mencegah Kanker Kulit
Apabila saat ini Anda tidak menemukan tahi lalat dengan ciri-ciri di atas, bukan berarti Anda boleh berlega hati. Anda tetap harus tahu cara mencegah kulit terkena kanker.

Cara 1: hindari sinar matahari
Hindari terlalu sering beraktivitas di bawah sinar matahari langsung tanpa mendapatkan perlindungan. Radiasi sinar ultraviolet dapat menyebabkan berbagai problem dan kanker kulit.

Cara 2: pakai tabir surya
Karena ozon semakin menipis, adalah sudah kewajiban Anda memakai tabir surya saat akan bepergian ke luar rumah. Setidaknya tabir surya yang dipakai minimal mengandung SPF 15 dan diaplikasikan kembali setiap 2 jam.
Apabila Anda menjalani kegiatan di bawah sinar matahari, maka tingkatkan kandungan SPF lotion Anda setidaknya SPF 50.

Cara 3: pakai pelindung ekstra
Tambahkan perlindungan ekstra seperti memakai topi, memakai baju lengan panjang atau baju yang dapat melindungi tubuh dari paparan sinar matahari. Ada baiknya juga jika Anda memilih bahan busana yang dapat menangkal radiasi sinar matahari. (vem/bee)

Kanker Dengan Gejala Berbeda-Beda



Kanker adalah penyakit mematikan yang menjadi momok banyak orang, baik pria maupun wanita. Ada yang tiba-tiba sudah mencapai stadium berat, ada pula yang masih bisa diterapi dan disembuhkan.
Selama dideteksi sejak awal, kanker bisa ditaklukkan. Banyak juga kok orang yang sembuh dari kanker karena dengan segera diberi pengobatan.
Berbeda jenis kanker, berbeda pula gejalanya. Ada yang bisa dideteksi sejak dini, sehingga tak harus menunggu sampai sakitnya parah. Berikut adalah gejala beberapa tipe kanker, seperti dilansir oleh Boldsky:

Gejala kanker payudara
Umumnya ada benjolan di dalam payudara, yang bisa dirasakan dengan meraba payudara. Benjolan tersebut muncul tidak pada saat sedang menstruasi. Tidak terasa nyeri, namun berbahaya apabila dibiarkan.

Gejala kanker darah/leukimia
Penderita kanker darah biasanya seringkali mengalami demam. Demam tersebut tetapi tidak sampai membuat temperatur tubuh terlalu tinggi. Biasanya sedang saja, tetapi kerap datang.

Gejala kanker usus
Kanker usus juga salah satu jenis kanker yang menjadi pembunuh kejam. Ia dapat membunuh ratusan orang setiap tahunnya. Gejala kanker yang satu ini bisa ditengarai dengan pendarahan yang tiba-tiba meninggalkan bekas di celana atau kursi tempat duduk.

Gejala kanker rahim
Ada kalanya saat sedang menstruasi, memang wanita mengalami pendarahan. Namun, pendarahan tersebut normal terjadi karena ada peluruhan dinding rahim. Pendarahan tersebut berbahaya apabila terjadi tidak di saat menstruasi, atau terjadi saat menstruasi dan benar-benar berlebihan jumlahnya.

Gejala kanker paru-paru
Jika Anda menderita kanker paru-paru, maka Anda akan seringkali terserang bronkitis atau pneumonia. Anda juga merasakan kesulitan bernafas setiap kali, dan merasa nafas tercekat.

Gejala kanker kulit
Ada perubahan warna pada tahi lalat, serta perubahan bentuk dan ukuran. Umumnya, melanoma ini dapat diamati dengan tahi lalat yang berwarna memerah dan ukurannya semakin besar serta bentuknya tidak beraturan.

Gejala kanker pencernaan
Kanker pencernaan seringkali membuat penderitanya merasa lambung seperti terbakar, kembung serta tidak nyaman. Mereka tidak bisa mengonsumsi makanan yang pedas-pedas karena langsung akan merasa sakit.

Gejala kanker otak
Umumnya mereka yang mengalami kanker otak kerap kali lupa dan memiliki penglihatan yang kabur. Mereka juga sering merasa sakit kepala yang tak berkesudahan.

Gejala kanker mulut
Mereka yang mengalami kanker mulut biasanya punya problem sulit menelan dan sangat terasa sakit saat menelan makanan. Ada keluhan sakit pada bahu yang tak berkesudahan.
Apabila Anda mengalami gejala-gejala seperti yang disebutkan di atas, lebih baik hubungi dokter dan segera periksa diri Anda. (vem/bee)

Cara Alami Menghilangkan Tahi Lalat



Tahi lalat, sebutan unik dari nenek moyang dulu ini memang selalu menimbulkan rasa penasaran. Apa iya sih mereka adalah 'tahi lalat' yang sesungguhnya?
Ternyata bukan. Semua hanya sebutan saja. Tahi lalat adalah bagian dari kulit yang tumbuh karena pengaruh pigmentasi. Umumnya warnanya kecoklatan atau kehitaman, ada yang menempel rata di kulit, ada pula yang muncul.

Rata-rata setiap orang memiliki lebih dari 40 tahi lalat di tubuhnya, yang lokasinya beragam. Ada yang tumbuh di bibir, dan kabarnya pemiliknya adalah sosok yang cerewet. Ada yang tumbuh di pipi, dan kabarnya pemiliknya punya senyuman termanis. Uniknya tumbuhnya tahi lalat ini jadi menimbulkan persepsi unik yang kemudian menjadi mitos yang perlahan dipercaya banyak orang.
Namun, ternyata tak semua tahi lalat ini enak dilihat. Bila tumbuhnya tidak di tempat yang tepat, ia justru terlihat mengganggu. Apalagi jika ukurannya besar, wah bisa mengurangi kepercayaan diri lho.
Untuk itu, ada beberapa orang yang rela melakukan treatment menghilangkan tahi lalat ini. Merogoh kocek ratusan hingga jutaan, demi menghilangkan tahi lalat yang membuatnya tak percaya diri. Oya, selain mengganggu kepercayaan diri, ternyata bila tahi lalatnya jenis yang bisa tumbuh, juga berbahaya bagi kesehatan. Tahi lalat yang warna, bentuk dan ukurannya berubah, mengindikasikan adanya kanker kulit. Hii... seram juga ya. Ada nggak sih cara menghilangkannya secara alami dan tak harus pergi ke dokter?

Dilansir oleh boldsky, ada beberapa bahan alami yang bisa membantu menghilangkan tahi lalat.

Pakai cuka apel
  • Cuka apel ini memang punya khasiat banyak untuk kecantikan dan kesehatan. Dan salah satunya adalah untuk membantu menghilangkan tahi lalat.
  • Caranya adalah dengan menyiapkan semangkuk air panas, tuangkan 2 sdm cuka apel ke dalamnya.
  • Ambil sebuah kapas, rendam di larutan cuka apel, kemudian kompreskan selama 20-30 menit pada tahi lalat yang ingin dihilangkan.
  • Bilas dengan air dingin atau kompres dengan es batu setelah itu.
Pakai minyak jarak
  • Minyak jarak atau castor oil juga ampuh untuk membantu menghilangkan tahi lalat. Caranya adalah:
  • Siapkan 1 sdt castor oil dan campurkan dengan 1 sdt baking soda
  • Aplikasikan pada area tahi lalat dan diamkan selama semalaman untuk hasil yang terbaik.
  • Tahi lalat memang tidak bisa serta merta hilang keseluruhan, namun Anda bisa mengulangi step ini beberapa kali agar tahi lalat bisa hilang.
Pakai bawang putih
Herbal ampuh mengatasi tahi lalat adalah menggunakan ramuan bawang putih. Caranya adalah dengan menghaluskan bawang putih kemudian mengompreskannya pada tahi lalat. Biarkan semalaman. Kandungan sulfur pada bawang putih inilah yang akan membantu menghilangkan tahi lalat. Lakukan selama beberapa kali agar tahi lalat benar-benar hilang.

Pakai delima dan jeruk nipis
Petik delima yang sudah ranum, kemudian haluskan dan campurkan dengan jeruk nipis. Gunakan sebagai masker dan biarkan semalaman. Ulangi sampai beberapa hari sampai tahi lalat hilang.

Pakai lidah buaya
Gel lidah buaya adalah bahan yang terbaik merawat kulit dan menghilangkan tahi lalat. Caranya adalah dengan mengambil gel pada lidah buaya dan mengompreskannya. Biarkan selama 2-3 jam. Kemudian ulangi hingga 3-4 hari sehingga tahi lalat pudar dan hilang.

Apabila Anda menemukan tahi lalat Anda berubah bentuk, warna dan ukurannya, lebih baik periksakan pada dokter untuk memastikan bahwa ia bukanlah kanker kulit. Tahi lalat mungkin kedengaran sepele, tetapi saat ia menjadi kanker kulit maka ia juga akan berbahaya bagi kesehatan kulit Anda. (vem/bee)

Jika Perasaan Gampang Berubah-ubah? Waspada Penyakit Bipolar



Penyakit bipolar adalah jenis penyakit psikologi yang ditandai dengan perubahan mood secara ekstrim. Istilah bipolar dipakai untuk menunjukan suasana hati penderitanya yang dapat berubah-ubah secara ekstrim antara dua kutub yaitu kebahagian dan kesedihan .

Biasanya orang yang menderita penyakit bipolar bisa merasa sangat antusias dan penuh semangat namun secara tiba-tiba perasaan tersebut akan berubah secara drastis menjadi kesedihan yang mendalam dan menimbulkan perasaan sangat kecewa, putus asa, pesimis, bahkan hingga memiliki keinginan untuk bunuh diri.

Di Indonesia sendiri masih banyak yang belum mengetahui tentang penyakit mental dan kejiwaan yang satu ini, padahal di beberapa negara di dunia penyakit ini mulai diantisipasi secara serius.
Gejala-gejala dari penyakit ini pun bervariasi, dikarenakan penyakit bipolar ini memiliki 4 tingkatan yaitu :
Depresion
Suasana hati yang selalu sedih berlarut-larut atau berkepanjangan
Kehilangan minat untuk melakukan sesuatu
Mudah letih, tak bergairah dan tak bertenaga
Kurang percaya diri
Memiliki keinginan untuk bunuh diri

Mania
Memiliki perasaan gembira secara berlebihan
Mudah tersinggung dan marah
Membuat keputusan aneh dan tidak masuk akal, namun cenderung berbahaya
Seperti mendengar suara bisikan yang orang lain tidak mendengar
Sulit tidur

Hypomania
Pada tingkatan ini penderita memiliki gejala yang hampir sama dengan tingkat mania, hanya saja pada tingkatan ini penderita lebih tenang seakan-akan telah kembali normal serta tidak mengalami halusinasi dan delusi. Tingkatan hipomania ini sulit di diagnosis karena terlihat seperti orang biasa, tetapi sebenarnya memiliki risiko yang sama dengan tingkatan mania.

Mixed Mood
Pada tingkatan ini penderita mengalami tingkatan Mania dan Depresion secara bersamaan dan berulang-ulang. Tanda-tanda umum pada tingkatan ini termasuk depresi di kombinasikan dengan aglitasi, iribilitas, kegelisahan, dan insomnia. Kombinasi energi yang tinggi dari tingkatan ini beresiko lebih tinggi untuk bunuh diri.

Salah satu faktor penyebab utamanya adalah faktor fisiologis dimana cairan kimia pada otak tidak seimbang. Diketahui bahwa otak memiliki neurotransmitters sebagai cairan yang menjaga kestabilan dari sel ke sel, neurotransmitters yang diperlukan oleh otak untuk berfungsi adalah dopamine dan serotonin dua sel tersebut memegang penting dalam kesehatan emosional seseorang. Jika dua susunan dari sel tersebut tidak seimbang maka akan memicu penyakit bipolar.

Baru-baru ini sebuah penelitian baru di Amerika Serikat juga telah menemukan bahwa seseorang yang gemar makan atau makan berlebih cenderung berisiko memiliki penyakit bipolar.
Para peneliti menemukan bahwa kurang dari 10% orang yang mengalami penyakit bipolar ternyata adalah orang-orang yang gemar makan atau makan berlebih. Menurut penelitian yang juga telah diterbitkan secara online oleh Journal of Affective Disorders bahwa wanita cenderung lebih banyak terkena gangguan penyakit bipolar dibandingkan dengan pria.

"Penyakit ini lebih rumit dan kemudian memiliki banyak definisi tentang konsep bagaimana menemukan cara terbaik untuk pengobatannya." kata rekan penulis studi ini Dr. Mark A. Frye, M.D., seorang psikiater dan Lead Psychiatry/Psychology Department di Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.,
"Itu perlu digarisbawahi bahwa pentingnya mencoba menstabilkan suasana hati, karena seperti yang diketahui bahwa orang yang menderita gejala penyakit bipolar frekuensi makannya cenderung meningkat." sambung Dr. Frye

Para peneliti juga telah merencanakan untuk membuat penelitian yang lebih fokus untuk menentukan apakah ada hubungan genetik antara banyak makan dan penyakit bipolar tersebut.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti misalnya, memiliki pola tidur yang baik, diet sehat dan berolahraga ternyata menjadi salah satu cara untuk bisa membantu menstabilkan suasana hati Anda lho, juga membebaskan Anda dari penyakit bipolar. Mari hidup sehat ! (vem/df/dyn) DuniaFitnes.com

Tips Sehat Agar Mata Sehat




Diantara 5 panca indera, mata mungkin bisa dikatakan sebagai pusat utamanya. Bagaimana tidak, ketika pendengaran terganggu kita tidak akan benar – benar kesulitan beraktifitas selama memiliki penglihatan yang bagus. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.
Mau tau rahasia mata sehat tanpa harus setiap satu bulan sekali periksa ke dokter mata? Berikut ini adalah tips sehat untuk mata yang sehat, seperti ditulis kembali dari health.com.

1. Mengkonsumsi wortel
Jika bicara tentang makanan untuk kesehatan mata maka wortel sudah pasti tidak bisa dilewatkan. Selain kandungan beta-karotene dan vitamin A pada wortel yang membuat sayur ini bagus untuk mata, banyak mineral serta vitamin lain pada sayur ini.

2. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau cenderung kaya akan kandungan lutein dan zeaxanthin. Zat – zat tersebut oleh banyak penelitian terbukti berperan aktif sebagai antioksidan yang mencegah katarak.

3. Telur
Bagian kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin yang berfungsi baik mencegah penuaan dini otot-otot mata.

4. Buah-buahan asam
Buah dengan rasa asam seperti jeruk dan strawberry terkenal dengan kandungan vitamin C nya. Sama dengan antioksidan yang ditemukan pada sayuran hijau, vitamin C juga dapat mencegah katarak.
Bagaimana Ladies, tertarik untuk membuktikan sendiri khasiat makanan – makanan di atas bagi penglihatan Ladies? Selamat membuktikan.(vem/rsk)

Oleh: Marintan Widi Lestari

Tiga Langkah Mudah Tampil Cantik Tanpa Makeup


Makeup sudah menjadi barang yang wajib dimiliki wanita. Bedak, foundation, eyeshadow, lipstik, eyeliner dan sebagainya. Memakai makeup dapat meningkatkan rasa percaya diri wanita karena dapat menutupi kekurangan wajah dan menonjolkan kelebihan wajah. Tidak heran jika wanita punya berbagai jenis kosmetik.

Walaupun sudah menjadi bagian kehidupan sehari-hari, ada kalanya wanita enggan memakai makeup tebal. Anda bisa kok tampil cantik dan fresh tanpa sentuhan makeup. Inilah rahasianya..

Minum Air dan Konsumsi Buah Segar
Cantik dari dalam sesungguhnya lebih penting. Jika Anda memberi nutrisi kulit dari dalam, hal tersebut lebih baik karena kulit akan mendapat nutrisi yang lengkap daripada krim yang dioleskan. Konsumsi air putih juga penting untuk menjaga kelembaban kulit. Bagi sahabat Vemale yang sedang menjalankan ibadah puasa, perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa.

Gunakan Pelembab dan Tabir Surya
Walaupun Anda tidak memakai makeup warna-warni, menggunakan perlindungan kulit dari pengaruh buruk sinar matahari sangat penting. Pastikan Anda memakai pelembab wajah dan body lotion yang mengandung tabir surya. Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim mata sebelum tidur.

Gunakan Handuk Dingin
Untuk memberi rona wajah yang segar, basahi handuk dengan air bersih, masukkan handuk kecil dalam lemari es selama 30 menit. Keluarkan handuk lalu tepuk-tepuk wajah dengan handuk tersebut. Wajah jadi lebih fresh walaupun tanpa makeup.
Bagaimana dengan Anda ladies, apakah Anda lebih suka memakai makeup atau tidak?(vem/yel)


Ajari Anak Rajin Rawat Gigi Susu Agar Miliki Gigi Rapi
















Ilustrasi: Mahasiswa Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia memandu siswa sekolah tentang menggosok gigi yang benar saat peluncuran gerakan 21 Hari Tari dan Sikat Gigi di SD Negeri Buaran 1 dan 2, Serpong, Tangerang Selatan, Minggu (11/3/2012). 

 
Umumnya gigi anak tumbuh secara normal dengan urutan teratur. Namun, gigi susu yang tidak dirawat bisa menyebabkan susunan gigi permanen tidak rata dan bertumpuk.

Salah satu langkah terpenting untuk memiliki gigi yang rapi adalah mulai merawat gigi susu.
"Gigi susu menjadi panduan tumbuh gigi permanen. Keteraturan perawatan dan tumbuh serta tanggal, menentukan baiknya tidaknya struktur gigi ketika dewasa," kata Ketua Umum Persatuan Dokter Gigi Indonesia, drg. Zaura Rini Anggraini, MDS.

Perawatan bisa dilakukan dengan rajin membersihkan gigi anak dan kunjungan ke dokter gigi. Untuk pembersihan bisa menggunakan cotton bud atau kasa halus yang dicelup ke air matang lalu dibersihkan ke gigi anak. Setelah gigi anak tumbuh, mulai ajarkan menyikat gigi dengan sikat dan pasta gigi khusus anak.

Sedangkan untuk kunjungan ke dokter gigi, Zaura mengatakan kunjungan ini tidak selalu bersifat kuratif, terutama saat usia anak masih di bawah 6 tahun. Kunjungan ini merupakan observasi apakah gigi anak tumbuh dengan baik atau tidak.

Melalui observasi akan diketahui apakah gigi tumbuh dan tanggal secara teratur. Bila tidak, bisa dilakukan tindak pencegahan supaya gigi tidak bergeser.

"Tindakan ini dinamakan preventif ortodontia, misalnya dengan penggunaan ring. Ring ini dipasang pada gigi yang seharusnya sudah tanggal, untuk mencegah pergeseran," kata ketua  Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI), Prof. Dr. H. Eky S. Soeria Soemantri.

Menurut Eky tidak mengapa bila gigi susu yang tanggal menyimpang dari urutan. Namun penyimpangan inii tidak boleh luput dari perhatian dokter gigi.

Gigi yang akan tanggal, lanjut Eky, akan mengalami desakan pada akarnya dari benih gigi baru. Desakan akar dan kekuatan gigi susu tidak sama pada setiap anak, sehingga ada kemungkinan gigi lepas tidak sesuai urutan. Pada kondisi ini, tempat kosong tersebut bisa diisi benih gigi baru atau pergeseran gigi susu sekitarnya. Dengan gigi susu lama yang belum tanggal dan disusul gigi permanen yang sudah tumbuh, akibatnya gigi menjadi berjejal. Kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya gigi tonggos, gingsul, atau miring.

"Di sinilah pentingnya observasi. Kondisi tersebut bisa dicegah sejak dini. Pada anak koreksinya tidak perlu sampai menggunakan kawat gigi," kata Eky.

Urutan tumbuh-tanggal

Eky menjelaskan urutan tumbuh gigi susu, yang dimulai sejak usia anak 6 bulan. Urutan pertama adalah gigi seri tengah atas, yang disusul gigi yang sama untuk rahang bawah. Urutan selanjutnya makin ke belakang yaitu gigi seri samping kanan-kiri, untuk rahang atas dan bawah. Gigi selanjutnya adalah taring, yang diakhiri geraham untuk rahang atas dan bawah. Pertumbuhan gigi susu berakhir saat usia anak 4 tahun, dengan jumlah total 20 buah.

Gigi susu mulai tanggal saat usia anak 6-7 tahun, dan berakhir di usia 11-12 tahun. Eky mengatakan, urutan tanggal gigi susu berbeda pada rahang atas dan bawah. Untuk rahang atas urutannya adalah seri, geraham, dan taring. Sedangkan rahang bawah urutannya adalah seri, taring, dan geraham.

Yang patut diperhatikan, kata Eky, adalah gigi geraham paling belakang. Gigi ini baru muncul pada usia 6-7 tahun. Kebanyakan orangtua salah mengira gigi ini sebagai gigi susu, dan akan diganti. Padahal gigi ini bersifat permanen dan tidak ada gantinya bila rusak. "Gigi ini biasanya sudah rusak pada usia 8-9 tahun. Karena itu, bersihkanlah gigi susu sebelum terlambat," kata Eky. 

Rosmha Widiyani health.kompas

Selain Virus Korona, Waspadai Diabetes Pada Calon Jemaah Haji


Penyelenggaraan haji tahun ini mengalami beberapa perubahan. Selain dilakukan pengurangan kuota jemaah dan persiapan untuk mencegah penyakit virus korona, Kemenkes RI juga tetap tak ingin sepelekan penyakit kronik lain, termasuk diabetes.

Jumlah penyandang diabetes di Indonesia diketahui cukup tinggi, oleh sebab itu pemerintah Indonesia dalam hal ini khususnya Kemenkes RI merasa tetap perlu dilakukan berbagai persiapan untuk mencegah timbulnya hal yang tak diinginkan pada calon jemaah haji.

"Jangan ribut virus korona saja, padahal belum terlalu jelas, tapi ini (diabetes) jelas," papar Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kemenkes RI, Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama. Sp.P(K), MARS, DTM&H, DTCE, dalam peluncuran 'Blueprint for Change', yang diselenggarakan di Kemenkes RI, Jl HR Rasuna Said, Jakarta, Selasa (3/9/2013).

Untuk penanganan calon jemaah haji, dipaparkan oleh Prof Tjandra bahwa Kemenkes RI sudah melakukan beberapa hal, antara lain:

1. Melakukan pemeriksaan pada calon jemaah haji

Untuk menentukan seorang jemaah haji fit atau tidak, ada beberapa proses yang harus dilalui. Pemeriksaan pertama dilakukan di Puskesmas; yang kedua dilakukan bersamaan dengan vaksinasi meningitis untuk mendapat sertifikasi ICV (International Certificate of Vaccination); dan ketiga saat di embarkasi.

Dari hasil pemeriksaan tersebut akan diketahui apa saja penyakit yang ada pada orang tersebut dan akan ditanggulangi sebisa mungkin sebelum ia berangkat haji. Namun bila jemaah tersebut diketahui memiliki penyakit parah dan tak terkontrol, maka ia dilarang berangkat.

2. Meningkatkan pengetahuan para petugas kesehatan haji

"Karena kita sudah tahu di sana risikonya tinggi maka petugas kesehatan haji akan diberi pengetahuan lebih tentang diabetes melitus," ujar Prof Tjandra.

Dengan dilakukan peningkatan pengetahuan ini, diharapkan pelayanan petugas kesehatan haji terkait penanganan penyakit diabetes juga akan semakin baik dan terpercaya.

3. Melengkapi alat-alat pemeriksaan diabetes

Pemeriksaan dan penanggulangan sesaat akan dilengkapi di Balai Pengobatan Haji Indonesia. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan mutu pelayanan agar tidak ada calon jemaah haji yang tidak tertangani selama melakukan ibadah di Arab Saudi.

"Sebenarnya lebih awal akan lebih baik, artinya mereka bisa membawa obat masing-masing dari Indonesia jika memang ada. Dengan ini diharapkan diabetes bisa terkontrol dengan baik sejak di Indonesia dan tidak akan menjadi masalah saat tiba di sana," ujar Prof Tjandra.

Kondisi Arab Saudi diingatkan oleh Prof Tjandra saat ini cukup berat, baik karena suhunya yang tinggi dan juga karena sedang ada perbaikan di Masjidil Haram. Oleh sebab itu, kerumunan orang juga diperkirakan cukup tinggi dan berpengaruh terhadap kondisi fisik calon jemaah haji.(vit/vit)


Ajeng Annastasia Kinanti - detikHealth

Himbauan Kemenkes Pada Calon Jemaah Haji dengan Diabetes






Calon jemaah haji tak hanya perlu mewaspadai risiko penyakit virus korona selama melakukan ibadah di Arab Saudi. Kemenkes RI mengimbau para calon jemaah haji, khususnya yang memiliki diabetes, juga melakukan beberapa hal sebelum berangkat ke Tanah Suci untuk meminimalisasi timbulnya kondisi yang tak diinginkan.

Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kemenkes RI, Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, DTM&H, DTCE, mengungkapkan yang pertama kali harus dilakukan oleh calon jemaah haji sebelum berangkat adalah berobat terlebih dahulu di Puskesmas selagi masih di Indonesia.

Setelah itu, jika calon jemaah haji punya obat khusus yang memang harus rutin diminum maka ia harus memastikan tidak lupa membawa obat tersebut untuk diminum selama di Arab Saudi.

"Tentu pemerintah juga menyiapkan obat, tapi kalau memang ada obat yang biasa ia minum tentu akan lebih bagus," ujar Prof Tjandra.

Ia juga berpesan agar para calon jemaah haji tetap menjaga pola makan, diet dan istirahat selama di Arab Saudi. Seperti diketahui, saat ini suhu di Tanah Suci sedang tinggi dan sedang ada perbaikan Masjidil Haram. Oleh sebab itu, kerumunan orang diperkirakan akan cukup tinggi dan berpengaruh terhadap kondisi fisik calon jemaah haji.

"Yang paling penting, jangan lupa untuk berkonsultasi pada petugas kesehatan dan beritahu petugas kesehatan di sana dari awal kalau memang ada penyakit diabetes," ungkap prof Tjandra.

Prof Tjandra juga kembali menyampaikan tentang pemberian gelang yang disebut sebagai gelang Risti atau gelang risiko tinggi. Pemakai gelang ini akan mendapat perlakuan dan pemantauan khusus dari tenaga kesehatan di Arab Saudi selama menjalankan ibadah haji.

"Gelang Risti ini dibagi menjadi 3, pertama untuk mereka yang berusia lebih dari 60 tahun meskipun tidak punya penyakit apapun; kedua untuk mereka dengan usia berapapun, tapi ada penyakit kroniknya termasuk diabetes dan hipertensi; sedangkan yang ketiga untuk dua-duanya, yaitu mereka yang berusia di atas 60 tahun dan memiliki penyakit kronik," terang Prof Tjandra.(vit/vit)

Ajeng Annastasia Kinanti - detikHealth

Kondom di Mata Pekerja Seksual



Sekilas tak ada yang aneh dari ruko-ruko yang berderet rapi di bilangan Jakarta Selatan itu. Layaknya pusat bisnis, sore hari itu puluhan orang datang dan pergi di kawasan tersebut. Sebagian dari mereka yang datang ke kompleks ruko ini menggunakan mobil pribadi dan bernampilan rapi.

Semua terlihat normal, kecuali sebuah ruko yang lebih tertutup dibanding yang lain. Ruko ini dijaga seorang satpam berwajah sangar. Pengunjung biasanya akan menemukan ceceran uang koin di halaman sebelum pintu masuk.
Banyak orang tidak akan mengira bila ruko ini termasuk dalam daftar hotspot atau titik rawan penyebaran HIV/AIDS melalui transaksi seksual. Tempat tersebut merupakan lokasi praktik "esek-esek" yang berkedok panti pijat.
Di tempat tersebut tersedia layanan pijat "plus-plus" yang dilakukan oleh pria. Belakangan diketahui, uang-uang koin yang tercecer di halamannya merupakan salah satu ritual pembawa hoki yang dilakukan oleh pengelola tempat.

Saat disambangi, aroma asap rokok tercium sangat pekat memenuhi ruangan berpendingin. Suasana santai pun terasa dengan alunan musik pop yang terdengar cukup keras. Di meja depan, sejumlah pria dan seorang wanita tampak duduk santai menunggu pelanggan.

Sore itu Feri (bukan nama sebenarnya) sedang menanti pelanggan. Pria berusia 20-an tahun ini adalah lelaki pekerja seksual yang biasa melayani sesama jenis. Diakuinya bahwa tempatnya bekerja menyediakan layanan pijat plus-plus oleh pria. Sementara layanan pijat oleh wanita hanya tersedia tanpa layanan plus-plus.

Feri yang bukan pemain baru lagi di industri esek-esek mengaku sudah mengetahui dengan risiko penularan HIV yang dihadapinya. Pelatihan dari lembaga swadaya masyarakat (LSM) yang mendampinginya sedikit banyak memberinya informasi mengenai HIV dan infeksi menular seksual (IMS).
"Tapi mau bagaimana lagi, itulah risiko yang harus dihadapi," ujar Feri.

Feri pun menolak untuk gentar terhadap risiko. Sebaliknya, dia memilih untuk "main aman", yaitu dengan selalu menggunakan kondom setiap melayani pelanggannya. Bahkan untuk aktivitas seksual oral sekalipun, Feri memilih untuk tetap menggunakan kondom.

"Itu sudah prinsip saya selalu pakai kondom. Saya juga pernah kehilangan pelanggan gara-gara prinsip saya itu. Tapi saya santai saja, soalnya sudah komitmen. Jadi sebelum melayani saya bilang dulu, harus pakai kondom," tandasnya.

Meski memegang prinsip selalu menggunakan kondom, Feri tak menampik fakta bahwa selama ini dia sangat jarang membeli kondom sendiri. Sehingga untuk mencukupi kebutuhan kondomnya, Feri mengandalkan LSM yang rutin memberikan stok di panti pijat tempatnya bekerja.

Setiap bulan, LSM Yayasan Inter Medika (YIM) memang selalu memberikan stok kondom hasil donasi dari organisasi dunia yang peduli HIV/AIDS, seperti Unaids dan Unicef. Lebih kurang 720 kondom dan pelumas rutin diberikan untuk panti pijat tempat Feri bekerja.

"Jumlah segitu cukup kok untuk sebulan, seringnya malah sisa. Paling hanya pelumasnya saja yang sering habis. Kalau habis, kita biasa beli," jelasnya.

Jumlah stok kondom yang tidak pernah habis, diakui Feri, dikarenakan tidak semua pelanggan mau memakai kondom. Selain itu, tidak semua pekerja seksual berprinsip sama dengannya.
Menurut keterangan Aldi dari YIM, pelanggan yang tidak mau menggunakan kondom biasanya menawarkan untuk membayar lebih.

"Kalau sudah uang yang bicara, pekerja yang enggak punya prinsip ya akhirnya enggak pakai kondom juga. Itulah, semuanya dikendalikan uang," ucapnya, menyesal.

Aldi menjelaskan, pelanggan yang tidak mau menggunakan kondom umumnya adalah pria lajang yang tidak memiliki istri dan anak. Sementara itu, pria yang sudah berkeluarga umumnya lebih memilih untuk menggunakan kondom.

Menurutnya, pria berkeluarga mungkin lebih khawatir dirinya tertular HIV atau IMS yang nantinya bisa menularkannya lagi kepada keluarganya. Namun, keinginan untuk mendapatkan sensasi seks yang berbeda membuat mereka tetap berupaya menjajal layanan pijat plus-plus.

Berbeda dengan panti pijat plus-plus, sebuah tempat hiburan karaoke di kawasan yang sama tidak mendapatkan bantuan kondom dari LSM. Kendati demikian, pelanggan dinilai memiliki kesadaran yang lebih baik dalam penggunaan kondom.

Menurut keterangan dari seorang "mami" di kawasan tersebut, pelanggan di sana kebanyakan berasal dari Jepang dan Korea. "Karena dari luar kali ya, jadi kesadaran pakai kondom sudah tinggi. Mereka biasanya membawa kondom sendiri, meski kita juga nyediain," tutur Betty (bukan nama sebenarnya).

Walaupun disediakan kondom, tetapi Betty mengatakan, tidak ada praktik prostitusi di tempat tersebut. "Di sini hanya karaoke, kalau mau yang lebih, mereka bisa janjian sendiri di tempat lain," tegasnya.

Feri dan Betty hanyalah segelintir orang yang memilih menceburkan diri ke dalam dunia hitam. Selain mereka, masih banyak orang yang rela mengorbankan apa pun yang mereka miliki untuk kesenangan dunia semata. Kepedulian mereka pada kesehatan pun masih disangsikan.

Tak heran, kesadaran mereka untuk melindungi diri dari jeratan HIV ataupun IMS dengan kondom juga masih rendah. Menurut data dari Kementerian Kesehatan tahun 2012, penggunaan kondom rutin di kalangan populasi kunci baru mencapai 35 persen.

Padahal, data dari Kementerian Kesehatan, jumlah pengidap HIV di DKI Jakarta saja hingga Maret 2013 sudah mencapai 6.299 orang. Dan, diperkirakan ada 346.267 warga di Jakarta yang rawan tertular.

"Kasus HIV dan AIDS ini seperti fenomena gunung es, yang diketahui sekarang mungkin sangat kecil dari kenyataannya," ujar John Alubwaman, Kepala Monitoring, Evaluasi, dan Pengembangan Komisi Penanggulangan AIDS Provinsi (KPAP) DKI Jakarta.

Penggunaan kondom memang sedang digadang-gadang guna melindungi diri dari HIV dan IMS. Hal ini karena berhubungan seksual merupakan salah satu cara transmisi virus yang paling utama. Dan, kondom telah terbukti 97 persen efektif untuk mencegah transmisi virus.

Meski penggunaan kondom ditentang sejumlah pihak karena disebut-sebut melegalkan prostitusi, tetapi ingat, kondom juga alat kesehatan. Stigma terhadap kondom yang identik dengan seks dan tabu memang perlu diubah.

Menurut Erlian Rista Aditya, aktivis LSM Family Health International (FHI), distribusi kondom ke tempat-tempat yang mudah dijangkau tidak meningkatkan seks di luar nikah. Sebaliknya, penyediaan kondom justru akan mengurangi tingkat penyebaran penyakit yang penularannya melalui hubungan seksual, seperti HIV dan IMS.

Prinsipnya untuk mengurangi tingkat penyebaran HIV dan IMS, jelas dia, adalah strategi ABC. A untuk abstinence, yang berarti tidak berhubungan seksual hingga menikah. B untuk be faithful, yang berarti setia kepada pasangan setelah aktif secara seksual. Adapun C untuk condom, yang berarti selalu menggunakan kondom saat berhubungan seksual apabila tidak bisa berpegang pada prinsip A dan B.

Erlian menyimpulkan, jika mampu memosisikan kondom sebagai alat kesehatan, tidak mengaitkan dengan legalisasi prostitusi dan tidak meningkatkan seks di luar nikah, maka kondom akan sangat berperan dalam menurunkan angka penularan HIV dan IMS.

Unoviana Kartika health.kompas

5 Langkah Untuk Usir Bau Kaki



Bau kaki tidak hanya mengganggu kenyamanan diri sendiri, tetapi juga menurunkan rasa percaya diri bila berinteraksi dengan orang lain. Namun, alas kaki yang kurang aliran udara dan kelenjar keringat yang bekerja terlalu aktif dapat memicu terjadinya bau kaki tersebut.

Faktanya, kaki memiliki 250.000 kelenjar keringat yang rata-rata bisa mengeluarkan satu cangkir keringat setiap harinya. Saat suhu udara naik, dan bakteri bertumbuh pesat, maka bau kaki lebih mungkin muncul. Untuk menghindarinya, ikutilah kiat berikut.

1. Beri perlakuan yang sama dengan ketiak
Cuci kaki setiap hari dengan air hangat dan sabun antibakteri. Gunakan antiperspirant pada kaki seperti yang Anda biasa lakukan pada ketiak. Semprot atau oleskan bahan tersebut sebelum memakai sepatu.

2. Keringkan alas kaki
Alas kaki yang lembab merupakan tempat empuk bagi tumbuhnya jamur yang membuat bau kaki. Solusinya, keringkan alas kaki dengan menjemurnya atau bisa juga dengan menggunakan pengering rambut. Atur panas pengering rambut hingga tingkat kepanasan minimal agar tidak merusak alas kaki.

3. Rendam kaki dalam teh hitam
Rebus teh hitam dalam dua cangkir air selama 15 menit. Tambahkan dua liter air ke dalamnya dan cobalah untuk merendam kaki Anda selama 30 menit. Ulang setiap hari. Asam tanin dalam teh hitam yang kuat dapat membunuh bakteri dan menutup pori-pori sehingga keringat lebih sedikit keluar.

4. Pilih alas kaki
Sediakan paling tidak dua alas kaki untuk "mengistirahatkan" kaki dan alas kaki Anda. Pemakaian alas kaki yang sama secara terus-menerus akan membuatnya lebih mudah lembab dan bau. Penyimpanannya selama 24 jam paling tidak bisa mengeringkannya sebelum dipakai kembali.

5. Perlakukan alas kaki Anda dengan baik
Cuci alas kaki paling tidak satu minggu sekali untuk menjaganya tetap bersih dan segar. Pastikan Anda menyimpan alas kaki Anda dalam tempat dengan aliran udara yang baik dan terang, bukan tempat yang gelap dan lembab.


Sumber :
Readers Digest Unoviana Kartika

Hanya Butuh 5 Langkah Ini untuk Mencegah Kencing Manis



Kencing manis atau diabetes, terutama tipe 2 banyak dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat. Makan sembarangan, kurang olahraga dan tidak pernah tidur adalah beberapa di antaranya. Untuk mencegah, sebenarnya tidak sulit melakukannya.

Beberapa langkah sederhana yang terbukti bisa menjauhkan seseorang dari risiko diabetes adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Indiavision, Jumat (30/8/2013):

1. Jangan diam, bergeraklah!

Olahraga adalah salah satu kunci utama melawan diabetes. Tidak hanya mengurangi berat badan, olahraga juga akan mengontrol gula darah karena setiap gerakan butuh energi dari hasil pembakaran gula.

Tiap 1,5 jam olahraga, risiko diabetes turun 30 persen. Bahkan menyempatkan diri jalan-jalan 15 menit di sela-sela bekerja sudah cukup untuk menurunkan risiko tersebut.





2. Atur pola makanan
Konsumsilah makanan yang sehat bila ingin terhindari dari risiko diabetes. Makanan yang mengandung serat tinggi tidak hanya melancarkan pencernaan, tetapi ikut mengontrol keseimbangan kadar gula darah. Hindari makan berlebihan dengan menerapkan sesi ngemil di antara waktu makan.








3. Sempatkan diri untuk tidur
Hidup di kota besar memang sangat menyita waktu, bahkan untuk tidur selama 8 jam perhari seperti yang dianjurkan para ahli pun tidak selalu punya cukup waktu. Padahal penelitian membuktikan, memberi kesempatan bagi tubuh untuk tidur selama 7-8 jam bisa menjaga fungsi metabolisme dan mengurangi risiko diabetes.








4. Hindari stres
Sepele, tetapi stres banyak berhubungan dengan kesehatan secara umum. Diabetes adalah salah satunya. Saat stres, seseorang cenderung mengalami peningkatan nafsu makan dan lebih spesifik lagi menjadi bernafsu untuk mengonsumsi makanan manis dan berlemak.

Agar terhindari dari diabetes, lakukan apapun untuk mengelola stres. Hindari pelampiasan dalam bentuk makan berlebihan.





5. Rutin cek gula darah
Bagi yang sudah berusia 45 tahun ke atas, sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan gula darah secara teratur. Bagi yang memiliki faktor risiko, misalnya kelebihan berat badan atau punya riwayat penyakit tersebut di keluarganya, konsultasikan saja dengan dokter kapan harus mulai rutin kontrol gula darah.







AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Bokek dan Banyak Utang Pengaruhi IQ Seseorang



Tinggi rendahnya IQ seseorang biasanya ditentukan oleh pola makan atau perilaku sang ibu ketika ia masih dalam kandungan. Tapi sebenarnya pada kondisi tertentu, tingkat IQ seseorang juga bisa tinggi atau rendah. Menurut sebuah studi baru, salah satu kondisi yang dimaksud adalah bokek atau tak punya uang.

Untuk itu, peneliti menemukan orang-orang yang berpendapatan rendah mengalami penurunan IQ hingga 13 poin. Artinya mereka yang tidak memiliki banyak uang atau berpendapatan rendah itu lebih cenderung membuat keputusan yang buruk, seperti terlalu banyak berhutang, yang pada akhirnya menambah keterpurukan kondisi finansial mereka.

Sebaliknya ketika orang-orang yang berpendapatan rendah ini sudah tak lagi mengalami beban finansial, tingkat kepintaran mereka pun kembali ke level yang sama dengan orang-orang yang berpenghasilan tinggi.

Dengan kata lain rendahnya IQ bukanlah penyebab utama orang-orang memiliki gaji kecil, tapi yang benar adalah kondisi finansial yang buruklah yang membuat mereka menjadi tak begitu pandai.

"Bukan berarti orang yang miskin tak lebih pandai dari yang lain. Yang ingin kami perlihatkan adalah seseorang yang sedang jatuh miskin akan mengalami penurunan kemampuan kognitif, tapi hal sebaliknya akan terjadi jika ia tak lagi miskin," jelas peneliti yang juga pakar ekonomi Harvard University, Sendhil Mullainathan, seperti dilansir Daily Mail, Jumat (30/8/2013).

"Anda juga salah jika menganggap kapasitas kognitif seseorang akan semakin kecil karena mereka miskin. Faktanya, apa yang terjadi adalah kapasitas kognitif yang efektif dari merekalah yang mengecil karena banyaknya beban pikiran sehingga mereka tak bisa fokus ke salah satu hal saja," tambahnya.

Kemudian Mullainathan menggambarkan, individu yang memiliki masalah finansial itu layaknya komputer yang kinerjanya melambat karena dipaksa untuk melakukan lebih dari satu fungsi sekaligus.

Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Science ini tim peneliti gabungan dari Amerika dan Inggris ini melakukan sejumlah percobaan di sebuah pusat perbelanjaan di Amerika. Kemudian mereka memilih 400 orang secara acak dan membagi mereka ke dalam dua kelompok; 'miskin' dan 'kaya', berdasarkan jumlah pendapatan mereka sebelum akhirnya meminta mereka melakukan tes IQ.

Sebelum percobaan, sebagian partisipan juga diminta untuk membayangkan bagaimana reaksi mereka ketika harus membayar USD 1.500 atau sekitar Rp 16,3 juta untuk memperbaiki mobil mereka yang mendadak rusak. Tujuannya adalah agar partisipan memfokuskan pemikirannya pada kondisi finansial mereka.

Hasilnya, partisipan yang miskin memiliki skor tes IQ yang jauh lebih rendah jika mereka diminta mempertimbangkan kondisi keuangan mereka, tapi si kaya tak terpengaruh apapun. Namun kelompok yang tidak diminta mempertimbangkan kondisi ekonominya memiliki skor tes IQ yang hampir sama, tak peduli berapapun pendapatan mereka.

Dalam tes kedua, peneliti sengaja bepergian ke pinggiran India dimana petani penghasil gula hanya dibayar satu kali dalam setahun. Ternyata ketika diminta untuk melakukan tes IQ, skor para petani ini terlihat jauh lebih baik di bulan-bulan awal setelah mereka gajian, dibandingkan bulan-bulan sebelumnya tentunya. Skornya sendiri rata-rata mencapai 10 poin.

"Kami melihat orang-orang yang sama sebulan sebelum dan sebulan setelah panen, dan ternyata kami menemukan ketika IQ-nya sedang tinggi, maka kendali kognitif atau kesalahan kerja mereka menurun, begitu pula dengan waktu respons atau cepat lambatnya mereka dalam merespons sesuatu," pungkas Mullainathan.(vit/vit)

Rahma Lillahi Sativa - detikHealth

Olahraga yang Lebih Sehat Untuk Bakar Kalori, Bersepeda atau Berlari?


Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membakar kalori, menurunkan berat badan, atau bahkan sekadar menjaga kesehatan tubuh. Namun diantara berlari dan bersepeda, mana olahraga yang lebih baik?

"Baik berjalan maupun bersepeda termasuk bentuk latihan yang sangat baik. Keduanya merupakan kegiatan aerobik berirama yang melibatkan pergerakan massa otot yang besar," ungkap Hirofumi Tanaka, seorang profesor kinesiologi dan direktur Cardiovascular Aging Research Laboratory di University of Texas, Austin, seperti dikutip dari NY Daily, Sabtu (31/8/2013).

Dr Tanaka menambahkan secara umum berjalan dapat membakar lebih banyak kalori per menit dibanding bersepeda. Menurut perhitungan dari American College of Sports Medicine, seseorang dengan berat badan sekitar 68 kg yang berlari cepat akan membakar sekitar 1.000 kalori per jam.

Sedangkan orang yang bersepeda dengan kecepatan konstan di 16 hingga 19 mil per jam akan membakar sekitar 850 kalori. Sementara itu, berjalan membutuhkan jauh lebih sedikit kalori, hanya sekitar 360 kalori per jam dengan kecepatan 4 mil per jam.

Dr Tanaka memaparkan baik berlari maupun bersepeda dapat mengurangi nafsu makan, setidaknya untuk sementara. Sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini menunjukkan bahwa mereka yang rutin berlari atau bersepeda selama 1 jam dalam sehari mengalami penurunan kadar ghrelin dalam darahnya. Hormon ini dikenal untuk merangsang rasa lapar.

Namun jika dilihat dari sisi negatifnya, bersepeda dinilai lebih sedikit risiko cederanya dibandingkan dengan berlari.

"Bersepeda merupakan kegiatan yang sedikit lebih ringan, maka bisa dikatakan lebih baik untuk lutut dan sendi Anda, serta tidak menyebabkan banyak nyeri otot," terang Dr Tanaka.

Berlari maupun bersepeda dinilai oleh Dr Tanaka dapat meningkatkan kebugaran aerobik. Kebugaran aerobik yang besar berhubungan erat dengan penurunan risiko penyakit kronis dan jangka hidup yang lebih lama.

"Tidak ada jawaban yang mudah untuk mengatakan mana olahraga yang lebih baik, karena itu tergantung pada setiap individu," kata Dr Tanaka.

Jika Anda masih bingung untuk menentukan pilihan mana olahraga yang akan Anda lakukan, maka Dr Tanaka menyarankan untuk melakukannya secara bergantian. Yang penting adalah bagaimana Anda rutin dan berkomitmen untuk melakukannya setiap hari agar efek yang dihasilkan lebih maksimal.(vta/vta)


Ajeng Annastasia Kinanti - detikHealth

Karakteristik Sifat Manusia Sanguinis, Melankolis, Koleris, Plegmatis : Ciri-ciri, Kekuatan dan Kelemahan

- Melankolis, si Sempurna -
Kau begitu sempurna, dimataku kau begitu indah. ingat dengan lirik lagu ini? lagunya Andra and The Backbone dengan judul sempurna. pas banget dengan sifat manusia yang akan kita bahas sekarang yaitu Melankolis si Sempurnaaaaa. ada 4 sifat manusia selain melankolis, korelis, sanguis dan plegmatis nanti satu persatu akan dibahas deh. melankolis duluan, sesuai sifat saya :malu:.
Melankolis, kalau nemu temen orangnya pemikir, sensitip, romantis, teratur (kalau saiya sih ancur :ngakak), bisa dipastikan 99.99 persen dia tipe orang melankolis. si melankolis mempunyai rasa empati yang tinggi, tak jarang kalau ada temen yang ada masalah dialah orang pertama yang merasakanya bahkan menjadi pendengar yang baik. selain berempati, melankolis juga romantis banget, jagi bikin puisi kayak saiya :malu:.
si melankolis ternyata punya bakat perfeksionis harus sempurnaaa. saya juga kadang kalau ada yang kurang misalkan dalam tulisan ini bakalan mengeditnya hingga ratusan kali (lebay, maklum lah melankolis :D ). dia juga tipe pemikir (entah kenapa agak beda dengan saya, kalau saya kadang bertindak baru berfikir :D ), orang bertipe ini cenderung mempunyai rasa seni yang tinggi, suka akan gambar, grafik dll, cukup berbakat menjadi seorang seniman entah musik atau pelukis, tapi yang jelas lukisan saia jelek.
Mereka juga kadang suka sekali namanya berkorban, bahkan mengorbankan diri mereka sendiri demi orang lain, tidak suka menonjolkan diri a.k.a low profile lebih memilih bekerja dibalik layar, keknya nggak mau terkenal.
ok, sudah cukup membanggakan diri sebagai melankolis. sekarang kita bahas sisi jeleknya, hehehehe. tipe melankolis orangnya super sensitif, bahkan anda tiup rasanya kayak ditabok hehehehe. mereka suka yang namanya menyendiri, kadang juga terjebak dimasalalu dengan ratusan kisah sedih sambil meratapi nasip dan suka membesar besarkan masalah, mengapaaaaaaaa aku beginiii.
melankolis umumnya tertutup, kalau ada masalah biasanya diumpetin, kalaupun dibagi, pastilah dibagi dengan orang yang paling diapercaya entah keluarga ataupun teman (so guys, kalau anda dicurhati sama melankolis dijaga baik baik kepercayaanya :) ). mereka juga kadang suka meremehkan diri mereka sendiri, padahal apa yang dikerjakanya mungkin lebih bagus dengan orang lain, istilahnya rumput tetangga lebih hijau dan juga takut kegagalan pikoke pikiranya negatip mulu nggak ada motivasi. idealis, kalau dirasa sesuatu tidak sesuai kehendaknya mereka kadang suka ngedumel.

MELANKOLIS:

KEKUATAN:
* Analitis, mendalam, dan penuh pikiran
* Serius dan bertujuan, serta berorientasi jadwal
* Artistik, musikal dan kreatif (filsafat & puitis)
* Sensitif
* Mau mengorbankan diri dan idealis
* Standar tinggi dan perfeksionis
* Senang perincian/memerinci, tekun, serba tertib dan teratur (rapi)
* Hemat
* Melihat masalah dan mencari solusi pemecahan kreatif (sering terlalu kreatif)
* Kalau sudah mulai, dituntaskan.
* Berteman dengan hati-hati.
* Puas di belakang layar, menghindari perhatian.
* Mau mendengar keluhan, setia dan mengabdi
* Sangat memperhatikan orang lain

KELEMAHAN:
* Cenderung melihat masalah dari sisi negatif (murung dan tertekan)
* Mengingat yang negatif & pendendam
* Mudah merasa bersalah dan memiliki citra diri rendah
* Lebih menekankan pada cara daripada tercapainya tujuan
* Tertekan pada situasi yg tidak sempurna dan berubah-ubah
* Melewatkan banyak waktu untuk menganalisa dan merencanakan (if..if..if..)
* Standar yang terlalu tinggi sehingga sulit disenangkan
* Hidup berdasarkan definisi
* Sulit bersosialisasi
* Tukang kritik, tetapi sensitif terhadap kritik/ yg menentang dirinya
* Sulit mengungkapkan perasaan (cenderung menahan kasih sayang)
* Rasa curiga yg besar (skeptis terhadap pujian)
* Memerlukan persetujuan


-Plegmatis, si Pencinta Damai-
Sekarang kita bahas si cinta damai dulu deh… agak sulit sih menjelaskan sifat yang bukan sifat sendiri, gpp lah nggak ada salahnya dicoba. kaum plegmatis umumnya menghindari konflik a.k.a netral, bagi mereka Perdamaian itu nomer 1, perdamaian perdamaian, perdamaian peeerdamaian..
Mereka juga baik hati, pribadinya tenang rendah hati dan juga penyabar, terlihat kalem. kalau digabung sama sifat diatas, keknya kerjaan yang cocok jadi diplomat aja deh. banyak dari tipe Plegmatis mempunyai daya humor yang tinggi, menyenangkan untuk diajak gaul.
Nah, kalau tadi dalam si melankolis cenderung memilih sendiri, si plegmatis mereka tipe pendegar, jadi kalau misalkan ada orang yang berbicara anda memperhatikan seorang teman asik mendengarkan dialah si plegmatis. so, mau curhat, pilihlah orang dengan sifat plegmatis :D .
ok, sekarang buruknya neh, orang plegmatis orang simple, nggak mau melibatkan diri dalam konflik bahkan konflik di dirinya sendiri alias pengen mudahnya kalau ada yang mudah ngapain dipersulit?, kalau disuruh mengambil keputusan sering kali ditunda tunda, jadi punya temen plegmatis keknya harus dicambukin biar jalan, apalagi sifat nggak bersemangat dan malesnya yang nggak ketulungan, heheheh.
selain males, suka menunda nunda dan ambil enaknya ternyata mereka juga kikir, sedikit egois dan penakut.

PLEGMATIS:

KEKUATAN:
* Mudah bergaul, santai, tenang dan teguh
* Sabar, seimbang, dan pendengar yang baik
* Tidak banyak bicara, tetapi cenderung bijaksana
* Simpatik dan baik hati (sering menyembunyikan emosi)
* Kuat di bidang administrasi, dan cenderung ingin segalanya terorganisasi
* Penengah masalah yg baik
* Cenderung berusaha menemukan cara termudah
* Baik di bawah tekanan
* Menyenangkan dan tidak suka menyinggung perasaan
* Rasa humor yg tajam
* Senang melihat dan mengawasi
* Berbelaskasihan dan peduli
* Mudah diajak rukun dan damai

KELEMAHAN:
* Kurang antusias, terutama terhadap perubahan/ kegiatan baru
* Takut dan khawatir
* Menghindari konflik dan tanggung jawab
* Keras kepala, sulit kompromi (karena merasa benar)
* Terlalu pemalu dan pendiam
* Humor kering dan mengejek (Sarkatis)
* Kurang berorientasi pada tujuan
* Sulit bergerak dan kurang memotivasi diri
* Lebih suka sebagai penonton daripada terlibat
* Tidak senang didesak-desak
* Menunda-nunda / menggantungkan masalah.

-Sanguin, si Superstar-
Kita bahas si superstar nih, orang dengan tipe sanguis terkenal dengan banyak omongnya, dan memiliki kemampuan komunikasi yang baik serta mengusasai pembicaraan. sanguis memiliki hasrat untuk bersenang senang yang tinggi, mereka suka akan ketenaran, perhatian, kasih sayang, dan dukungan dari orang lain.
tipe sanguis juga memiliki rasa optimistis yang tinggi, humoris dan mudah bergaul, emosi mereka juga seperti Plegmatis yaitu cepat berubah, sesaat mereka bisa terlihat bahagia namun beberapa saat kemudian menangis bombay. mereka juga senang mengutarakan joke sehingga membuat orang orang disekitarnya senang.
negatifnya, orang tipe sanguis umumnya berfikiran pendek, sulit berkonsentrasi dan tidak teratur. mereka dapat stres jika terjebak dalam situasi yang mana hidupnya terasa tidak menyenangkan karna orang sanguis takut untuk tidak populer. so, jadi kalau misalkan dalam sebuah kelompok ada orang yang banyak omong, dialah si Superstar.

SANGUINIS:

KEKUATAN:
* Suka bicara
* Secara fisik memegang pendengar, emosional dan demonstratif
* Antusias dan ekspresif
* Ceria dan penuh rasa ingin tahu
* Hidup di masa sekarang
* Mudah berubah (banyak kegiatan / keinginan)
* Berhati tulus dan kekanak-kanakan
* Senang kumpul dan berkumpul (untuk bertemu dan bicara)
* Umumnya hebat di permukaan
* Mudah berteman dan menyukai orang lain
* Senang dengan pujian dan ingin menjadi perhatian
* Menyenangkan dan dicemburui orang lain
* Mudah memaafkan (dan tidak menyimpan dendam)
* Mengambil inisiatif/ menghindar dari hal-hal atau keadaan yang membosankan
* Menyukai hal-hal yang spontan

KELEMAHAN:
* Suara dan tertawa yang keras (terlalu keras)
* Membesar-besarkan suatu hal / kejadian
* Susah untuk diam
* Mudah ikut-ikutan atau dikendalikan oleh keadaan atau orang lain (suka nge-Gank)
* Sering minta persetujuan, termasuk hal-hal yang sepele
* RKP! (Rentang Konsentrasi Pendek)
* Dalam bekerja lebih suka bicara dan melupakan kewajiban (awalnya saja antusias)
* Mudah berubah-ubah
* Susah datang tepat waktu jam kantor
* Prioritas kegiatan kacau
* Mendominasi percakapan, suka menyela dan susah mendengarkan dengan tuntas
* Sering mengambil permasalahan orang lain, menjadi seolah-olah masalahnya
* Egoistis
* Sering berdalih dan mengulangi cerita-cerita yg sama
* Konsentrasi ke “How to spend money” daripada “How to earn/save money”

-Koleris, si Kuat-
masuk ke bagian terakhir nih, kita bahas si kuat, orang tipe ini biasanya suka mengatur dan memerintah orang, dia nggak mau ada orang berdiam diri saja sementara dia sibuk kerja/beraktivitas. orang korelis suka akan tantangan, sang suka berpetualang, mereka juga tegas. tak heran banyak dari usahanya yang sukses karna memang sifatnya yang juga pantang menyerah dan juga mengalah.
sisi negatifnya, mereka orang yang tidak sabaran, segalanya harus cepat karna memang sifat keproduktivitasnya yang tinggi. mereka juga gampang sekali marah, dan suka berprilaku kasar. jadi kalau nemu temen kerjanya uring uringan, suka berkata kasar dan gampang marah, dialah Koleris.
mereka juga suka akan kontoversi dan pertengkaran, bertolak belakang dengan dengan plegmatis yang cinta damai. sifat mereka juga kurang bersimpatin dengan sesama suka memanipulasi orang lain dan memperalat orang lain dan juga kalau salah, susah banget meminta maaf.
Orang koleris sedikit mirip dengan sanguis mereka gampang bergaul dan optimistis. mereka juga bisa berkomunikasi dengn baik dan terbuka dengan orang lain, hmm tipe orang seperti ini cocok sebagai pemimpin
dari keempat sifat manusia diatas, dapat kita menarik kesimpulan bahwa:

KOLERIS:

KEKUATAN:
* Senang memimpin, membuat keputusan, dinamis dan aktif
* Sangat memerlukan perubahan dan harus mengoreksi kesalahan
* Berkemauan keras dan pasti untuk mencapai sasaran/ target
* Bebas dan mandiri
* Berani menghadapi tantangan dan masalah
* “Hari ini harus lebih baik dari kemarin, hari esok harus lebih baik dari hari ini”.
* Mencari pemecahan praktis dan bergerak cepat
* Mendelegasikan pekerjaan dan orientasi berfokus pada produktivitas
* Membuat dan menentukan tujuan
* Terdorong oleh tantangan dan tantangan
* Tidak begitu perlu teman
* Mau memimpin dan mengorganisasi
* Biasanya benar dan punya visi ke depan
* Unggul dalam keadaan darurat

KELEMAHAN:
* Tidak sabar dan cepat marah (kasar dan tidak taktis)
* Senang memerintah
* Terlalu bergairah dan tidak/susah untuk santai
* Menyukai kontroversi dan pertengkaran
* Terlalu kaku dan kuat/ keras
* Tidak menyukai air mata dan emosi tidak simpatik
* Tidak suka yang sepele dan bertele-tele / terlalu rinci
* Sering membuat keputusan tergesa-gesa
* Memanipulasi dan menuntut orang lain, cenderung memperalat orang lain
* Menghalalkan segala cara demi tercapainya tujuan
* Workaholics (kerja adalah “tuhan”-nya)
* Amat sulit mengaku salah dan meminta maaf
* Mungkin selalu benar tetapi tidak populer